Всем привет! Меня зовут Алеся, 21 год.
Диет было перепробованно не так много, но я понимаю, что это не мое...
И как результат -ищу свое
В данный момент разгребаю тараканов в голове и пытаюсь вычленить ценности, я поняла, что начать надо не с экстренного сбрасывания лишнего веса ( с которы я живу всю жизнь), а с нормализации внутренней себя, вот так вот
Поэтому я тут ( отдельное спасибо за приглашение ), буду копаться в статьях ( и в себе ), все читать и вникать в тему)

Mistusha-Алеся, привет!

Располагайся и чувствуй себя как дома

Ребят, почитала я книгу диеты не работают, ну и решила попробовать... Перестаю есть чувствуя что наелась и ем не много... Ем как только хочу есть... проблема в том что мне через каждый час или полтора хочется есть... ну типа: завтрак, через два часа банан, через полтора йогурт, через полтора сухофрукты, у меня появилось ощущение что я постоянно ем...(( это нормально? , и я снова набрала вес (может от фитнеса?, тренерованные мышцы весят больше) и стала весить 70, при этом в объемах минус 1-2 см, стремно как-то... кто-нибудь набирал после перехода на такую систему?

Набрала отгулов и провела 6 дней на даче. Солнце светит, грядки ждут...Вставала (сама! без будильника) в 6 часов, утренние процедуры, чашка кофе, в пол-седьмого в огород, пока не жарко. Часов в 10 завтрака - котлетка, кусок мяса или рыбы, потом потелепаюсь по тени или повяжу перед телеком, в 14 часов обед - супчик какой-нибудь, ну и вечером, когда мой приедет, ужин - опять мясо или рыбка, часов в 19. В промежутках хол. зел. чай или вода. В 22 часа бай-бай. Вот такая сельская жизнь.

Физ. работы было порядочно, но аппетита совсем не было...тихо-спокойно, график работ сам себе устанавливаешь...так и джинсы подвисать начали...А сегодня вышла на работу, тут горы документов-вопросов-проблем...и я начала их заедать...голод прям нечеловеческий...

У меня сейчас не получается нормально кушать. Ухожу из дома сразу после завтрака, много хожу пешком по всяким делам. На улице не ем, не хочу. Максимум - пара карамелек. Беру с собой. Прихожу уже после четырех, ем. Нормально. Но организм свою недополученную пищу все-равно требует! Вынь, да положь ему 1500 кал! И не получается у меня недостающие 700-800 кал съесть за три часа до сна. Дошло до того, что я ложусь спать и среди ночи от голода просыпаюсь! Никогда такого не было! А утром есть не хочу совсем, могу до 12 болтаться без завтрака. Я не набираю, но как-то не комфортно чувствую себя.

Это у них называется "метаболический возраст". А как определяют, я не знаю. Мне ваще насчитали под 60, ыыыыы!

Ну, это очень упрощенно тогда. Моему другану тоже вначале под 60 ставили метаболический возраст, а теперь, когда похудел - 35. Ржунимагу.

Nessie, смотри. Я вчера воды напилась с роллами, отекла сильно. Вот что показали мне сегодня весы. 74 кг, 30,2% жира., 49,4% воды, мышечная масса 50,3 (была 46), возраст - 37 лет. И че это? Воду я, конечно, сгоню. Но где логика?

Да где я найду, у нас по-моему, нет такого. Но пошарюсь, ради интереса. Видишь, вода лишняя показывается сразу. И, видимо, в мышцах, в основном. Потому что прямо перед этим, позавчера, я очень серьезно потренировала попу и ноги.

Посмотрела я этот фильм. Очень интересные результаты эксперимента. Было 10 молодых людей, срок - 4 недели. Ограничитель - 15% набранного веса, то есть, если участник набирает больше, он прекращает участие из-за вреда здоровью. Набрали все, кто-то больше, кто-то меньше. Максимум - 6 кг. По условиям, им нельзя было делать зарядку и больше 5000 шагов в день, они с шагомерами ходили все время. Два результата было совершенно удивительных. Мальчик китаец набрал 4,5 кг, но у него практически не увеличилась жировая прослойка - всего на 2%! А выросла у него мышечная масса! Говорят, что у него это генетически обусловлено - организм таким образом защитил себя от лишнего жира. Вот это просто чудо! Еще двое участников - мальчик и девочка - просто физически не могли впихивать в себя лишнюю еду. Их начинало тошнить и вся еда вылетала. Тоже саморегуляция, у них блокировался механизм глотания. А самое интересное, что через две недели у всех участников почти ушло все набранное, а через четыре они все вернулись к своему обычному весу. С каким отвращением они смотрели на еду, бедняги! Параллельно, там еще несколько интересных фактов показали.