Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Идёт сохранение...
Вот вообще, в похудении - главное это терпение. Я бы, с удовольствием тренила каждый день, и пила бы один кефир. Только, это не поможет. Однажды, читала грубую, но верную фразу - "сколько с женщиной не спи, а родит она, через 9 месяцев". Так и тут. Терпение, девочки. Терпение
Идёт сохранение...
Вчера в выходной день была дома, думала, что смету весь холодильник, но на самом деле, я слушала свой голод и свои запросы, в итоге 4 приема пищи за день, вполне умеренные, и было съедено из сладкого 1 пастила и 2 зефира, зефир был ну очень вкусный, но в итоге съела только 2 штучки. Сегодня на весах легче на 300 г. Для меня это обратная связь, что на правильном пути!
Удачи в выборе!
Идёт сохранение...
Tata116, читая вас, мне хочется все время сказать: "Спасибо, кэп!"
Видно, что мои дневники не читали, так что не обижаюсь за снисходительное: "уже прогресс" и т.п.
Сослагательного наклонения я не употребляла вообще, а про "здесь и сейчас", как и про ответственность за свою жизнь, могу рассказывать на собственнном опыте очень много. Мой вопрос был не об "азах" самопознания, так сказать. И ни о каком программировании тоже речи не шло. Вообще не об этом.
"Делайте по чуть-чуть" - хорошая рекомендация. Вопрос - делать ЧТО? Я всю жизнь что-то делаю по чуть-чуть, а сейчас хочу сделать до результата. Я устала от проблесков и откатов назад. И да, время есть, пока мы живы. И то, вопрос качества этого самого времени. Если раньше мне здоровье позволяло иметь такой вес, как у меня, то сейчас я вижу, что ситуация критичная. Поэтому можно танцевать "две шаги налево-две шаги направо", пока не дотануешь до инсульта, либо найти принципиальную ошибку и выйти уже на прямую дорогу..
Секс я привела как пример, как ЧАСТЬ того, нехватка чего заменяется едой. Принятие ситуации никак не отменяет потребности в сексе (если его нет), стало быть, эту нехватку восполнить нечем на данном этапе, кроме привычного способа - еды.
Идёт сохранение...
Хочу спросить, вы давно в теме, вообще-то? Ну, про долгосрочные инвестиции особенно. Так вот, я уже год (!!) пришла к пониманию того, что вы мне так любезно объясняете, как школьнице, только есть принципы, а есть методика их реализации, и вот с этим не все и не всегда может получиться. Я считаю год достаточно длительным сроком для оценки результата, и я вижу. что ни хрена, пардон, у меня не выходит. Причем прекрасно понимаю, что это не подход неверный, а это я что-то делаю неправильно. Поэтому и решила действовать с помощью психотерапевта дальше.
А лето.. ну, лично меня расстраивает, что вот очередное лето, а воз и ныне там, что из 8 килограммов. которые ушли "легко сами по себе" после старта "нового образа мыслей" - 4-5 уже пришли обратно... я расстраиваюсь, что ОПЯТЬ не надену всю красоту из моего шкафа, потому что она на два размера меньше, и мой похудевший на 45 кг приятель не сможет порадоваться за меня, как я сейчас радуюсь за него, и что ОПЯТЬ у нас не будет такого секса, на какой мы рассчитывали. Я расстраиваюсь, что моему диагнозу "жировой гепатоз" этим летом будет два года, а единственное "лекарство" от него - убрать килограммов 30 жира. И я знаю, что мысли это не очень конструктивные, но отказываться от того, что они у меня появляются - это как-то уж абсолютно не конструктивно, не находите?
Идёт сохранение...
По чуть-чуть - для себя понимаю так, что нельзя поменять все и сразу, стоит вводить по одной полезной привычке (с вашей точки зрения) в 3 недели и давать себе возможность к ней привыкнуть, а лучше 42 дня давать себе на это, потому как если сразу и все менять, порой это может быть слишком много, а так остается возможность получать обратную связь и вообще понять в том направлении двигаешься или нет. Поскольку ничего не двигается, значит обратную связь не получаете, или получаете ее искаженной, снова и снова проходите через одно и то же место, но выхода не видите. Может тогда не делайте акцент на лишним весе - как на причине всего с Вами происходящего, он может быть вторичным фактом. Занимайтесь тогда своим здоровьем, делайте акцент на нем, честно общайтесь с собой и окружащими, на самом деле питание - второстепенный фактор.
Опять же пишите, что "Секс я привела как пример, как ЧАСТЬ того, нехватка чего заменяется едой. Принятие ситуации никак не отменяет потребности в сексе (если его нет), стало быть, эту нехватку восполнить нечем на данном этапе, кроме привычного способа - еды", исходя из этой фразы, Вы продолжаете головой понимать, что это именно неправильная привычка, но продолжаете так делать, но выход может быть и другой - погрузиться в творчество, начать фотографировать, например, или писать картины. А вот это как раз новый навык и новая полезная привычка, которой нужно закрепиться в течение определнного времени.
В теме я очень давно, раз уж Вы спросили, и с детства справляюсь с лишним весом, стройной вообще никогда не была, мной то же много чего испробовано. Вот сейчас наконец-то учусь себя слышать.
"а воз и ныне там, что из 8 килограммов. которые ушли "легко сами по себе" после старта "нового образа мыслей" - 4-5 уже пришли обратно..." - действительно, скорей всего что-то делаете неправильно, видимо есть еще конкурирующие установки, которые еще не отслежены и не услышаны, поэтому и пишите здесь, чтобы получить обратную связь, и другим порой виднее, где затык и ошибка. Или я Вас неправильно понимаю, хотите ли Вы, чтобы Вам эту обратную связь давали, или будете вставать в позу обиженного ребенка, что Вы все уже давно знаете, а оно не работает. Значит стоит вернуться к основам. (это лично мое мнение).
"я расстраиваюсь, что ОПЯТЬ не надену всю красоту из моего шкафа, потому что она на два размера меньше, и мой похудевший на 45 кг приятель не сможет порадоваться за меня, как я сейчас радуюсь за него, и что ОПЯТЬ у нас не будет такого секса, на какой мы рассчитывали" - вот тоже интересные установки, зачем себя сразу программировать на неудачу? красоту можно и новую купить, еще лучше, подобрать одежду по размеру и фасону, что конфеткой будете - загляденье, другой момент, что не надо думать за других людей и за их реакции, лучше думать о себе, счастливой внутренне Вас не сделают ни одежда, ни что другое, только Ваше собственное отношение к происходящему. От мыслей не стоит отказываться, просто их над принимать, такими какие они есть. и себя учиться принимать без осуждения и без комментариев, а просто такой единственной и неповторимой, авторской работой, которая есть, которой можно восхищаться и любить при любом раскладе, как любят нас наши друзья, родные и близкие, просто так, безусловной любовью, а нам вот порой самих себя такой безусловной любовью не получается полюбить,отсюда и проблемы. Если есть какие-то неконструктивные мысли - Вы их кстати можете и не думать дальше, пришла мысль в голову, поблагодарите и идите дальше, не раскручивайте цепочку, и беспокойство снизится.
Вообще, не знаю, написала много, скорей всего вызовет шквал обратной реакции, но я тут, как и Вы, чтобы получить обратную связь, и понять, где есть искажение. Счастливо. С любовью и благодарностью, Наташа.
Если Вас очень интересует тема здоровья, можете посмотреть ролики Дмитрия Шаменкова, может Вам это окажется близко.
Идёт сохранение...
В моем случае лучше говорить о "полезных отвычках". Т.к. мой подход к питанию абсолютно рациональный, сбалансированный, и главное, мне это все вкусно и нравится. У меня проблема в зависимости от определенных видов пищи, которые я поглощаю компульсивно в дополнение к моему замечательному здоровому питанию. И вот, чем меньше секса - тем больше этого компульсивного сладкоежства. Когда секса столько, сколько мне нужно - я могу практически не прикасаться к сладкому. Фотография, картины, литературное творчество, нордическая ходьба - это все у меня в жизни присутствует. Но не заменяет. Наверное, если дойти до такой степени сублимации, когда творчество заменяет физические ощущения от секса, это работает. Но я так не хочу, потому что это уже фричество получается. Я не хочу быть фриком. Мне нравится секс.
Или вот, меня угнетает Москва. Но я никуда пока не могу из нее двинуться радикально. Да. я стараюсь урывать отгулы, какие-то недельки, когда я могу двинуть к морю и балдеть от совершенно другого состояния. И я тоже очень мало ем сладкого там. Но моя работа, которая дает мне возможность ездить к морю - она вся здесь, и пока я не придумала, как сделать так, чтобы жить у моря и получать необходимый для этого доход. Тогда что? Обречена опять на жевание вкусняшек или что можно с этим сделать?
Да, я прекрасно это понимаю, об этом и написала комментарий, насколько живучи "диетные программы".
Тут есть ограничение. Есть некое понимание своего образа, который нравится. И он недалеко, всего в десятке килограммов. А тот, что сейчас - не нравится. Ни в какой одежде. Слава Б-гу, он не вызывает тотального отторжения, как пару лет назад, но все равно, это не то, что хочется. Прежде всего, чисто физически. Потому что при этом весе живот уже никак не получается подтянутым, потому что чисто физически сложно встать на высокую шпильку, потому что, пардон, потеешь и тяжело. Когда все мысли о том, как бы не взмокнуть, как лошадь, о каком удовольствии от своих ощущений может идти речь? Проблема в том, что эти ср*ные 10-12 кг элементарно сбрасываются двухмесячным режимом питания+тренировок, и после этого реально себе нравишься во всех видах и во всех шмотках... но почему-то тело НЕМЕДЛЕННО принимается нажирать все обратно, чтобы вернуться в состояние "хрен тебе, толстая корова". Я никак не могу понять, почему это происходит. Именно поэтому сейчас вот иду к своему терапевту.
Проблема в том, что мне конкретно уже было это высказано, именно в отношении секса: что все классно, но для хорошего секса нужно похудеть. А высказано после того, как некто сам похудел на 45 кг (на диете), и очень хочет, чтобы я сделала так же. При этом, если раньше некто был мощнейшей мотивацией для самоограничения, то сейчас это нифига не работает уже. Не то, чтобы некто был не нужен - даже очень нужен. Но худеть "ради него" совершенно расхотелось.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Мне кажется, причина -- нам не хватает опоры на свои внутренние ресурсы в каких-то ситуациях и мы прибегаем к внешним для саморегуляции.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Знаешь, если выбирать между пищевой зависимостью (хотя это не совсем зависимость) и наркотической, я однозначно за пищевую. Увы, женщины привыкают быстрее к сигаретам-алкоголю-наркотикам и печень у них изначально слабее. Перед глазами стоит один мой знакомый -- пивной алкоголик с кучей нерешенных личных проблем.
У меня так сложилось, что я равнодушна к играм-сирагетам-алкоголю и т.д. Это не моя заслуга. При этом у меня есть очень сильная тенденция успокаивать себя и поднимать себе настроение с помощью сладостей. С этим, похоже, очень непросто справиться. Раньше (лет 7 назад) дело доходило до 6 булочек с шоколадом подряд. Сейчас такого нет.
Я попробую справиться пока своими силами. Купила себе ароматный чай. Попросила себе на день рождения подарить лампочку для ароматических масел, купила два масла, подружка подарила набор для медитации. В общем, буду себе поднимать настроение всеми другими возможными способами, если почувствую, что очередной раз съезжаю в желание успокоиться-поднять себе настроение сладостями.
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Я так же - если к еде в принципе спокойно отношусь, и переесть для меня почти нереально - всегда останавливаюсь. То как не выпить пива в нервном состоянии - не представляю!
Острова классные. Хотя и в Патайе на окраинах нормально. Мы в Амбассадор ездили все время, там свой пляж, и его очень хорошо убирают!
А как-то раз поехали на 2-дневную экскурсию на остров Ко Куд, и остались там на неделю - тишина, обалденные кокосовые лагуны, сбоку коралловый риф и рыбки не хуже Египетских!
Эх... 3 года я без отпуска, дайте тоже с вами помечтаю...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
И целыми днями на пляже?
Мне за 14 дней хватает 4 раза моря плюс ежедневный бассейн...зато люблю ходить пехом куда глаза смотрят...а на острове далеко не уйдешь...
Самое лучшее в Тае - то, что можно без тормозов есть любую местную пищу и не поправляешься! Или там интуиция лучше работает???
Идёт сохранение...
Вы о себе так пишите, что у меня нет никакого желания лично с Вами знакомится, хотя думаю, Вы довольно привлекательная женщина, но нельзя же так себя ненавидеть, как ни странно, но лишние килограммы - это тоже часть Вас, пока это отрицаете, они будут на месте.
Идёт сохранение...
Тоже такое бывает, но я принимаю пару рюмок коньяка, проде как калорий поменьше