Метаболическая диета

Описание клуба

Начнем)

Основатель: Карина92
Диета клуба: Метаболическая диета (гормональная)
Вступление: открытое
Члены клуба: 46 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

lanawell	Идёт сохранение... Кстати, куриное суфле делаю так- отварная грудка, яйцо, молоко, соль, перец, взбиваю блендером и в стеклянной форме в микров-ку на 4-5 минут. Получается отличное сочное суфле. Вкусно и на завтрак с кофе, и на ужин с огурчиком :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Кстати, куриное суфле делаю так- отварная грудка, яйцо, молоко, соль, перец, взбиваю блендером и в стеклянной форме в микров-ку на 4-5 минут. Получается отличное сочное суфле. Вкусно и на завтрак с кофе, и на ужин с огурчиком
lanawell	Идёт сохранение... Вот еще один денек: Омлет из 2 яиц с брокколи и горошком, кофе Грудка запеченая с овощами Филе минтая запеченый с овощами Творог Грудка, салат (огурцы, помидоры) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года Вот еще один денек: Омлет из 2 яиц с брокколи и горошком, кофе Грудка запеченая с овощами Филе минтая запеченый с овощами Творог Грудка, салат (огурцы, помидоры)
lanawell	Идёт сохранение... За 5 дней 1 стадии минус 2 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2017 года За 5 дней 1 стадии минус 2 кг
boya-sv	Идёт сохранение... Добрый день!А у меня такой вот денёк грудка запечённая с огурцом суп овощной с грибами и зеленью салат овощной с тунцом натуральным молоко творог 0,2 % вода 2 л Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2017 года Добрый день!А у меня такой вот денёк грудка запечённая с огурцом суп овощной с грибами и зеленью салат овощной с тунцом натуральным молоко творог 0,2 % вода 2 л
boya-sv	Идёт сохранение... Добрый день!А у меня такой вот денёк грудка запечённая с огурцом суп овощной с грибами и зеленью салат овощной с тунцом натуральным молоко творог 0,2 % вода 2 л Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2017 года Добрый день!А у меня такой вот денёк грудка запечённая с огурцом суп овощной с грибами и зеленью салат овощной с тунцом натуральным молоко творог 0,2 % вода 2 л
boya-sv	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b], Поздравляю!Отличнейший результат!У меня за 4 дня всего -300 г. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2017 года lanawell, Поздравляю!Отличнейший результат!У меня за 4 дня всего -300 г.
lanawell	Идёт сохранение... Попробуй сделать полегче перекусы. Например йогурт или кефир. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2017 года Попробуй сделать полегче перекусы. Например йогурт или кефир.
lanawell	Идёт сохранение... Яичница, котлетка куриная, овощи, кофе Кефир с клетчаткой Капуста тушеная с грудкой Творог Омлет с помидорами и зеленью Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2017 года Яичница, котлетка куриная, овощи, кофе Кефир с клетчаткой Капуста тушеная с грудкой Творог Омлет с помидорами и зеленью
Natysicka	Идёт сохранение... Добрый день! А если нет микроволновки, то в духовке такое суфле можно сделать, если да, то сколько по времени запекать и при какой температуре? И пропорции, если можно, напишите, пожалуйста. Не понятно, сколько молока на целую грудку, например :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2017 года Добрый день! А если нет микроволновки, то в духовке такое суфле можно сделать, если да, то сколько по времени запекать и при какой температуре? И пропорции, если можно, напишите, пожалуйста. Не понятно, сколько молока на целую грудку, например
boya-sv	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b] А ты без масла делаешь омлеты,котлеты и т.д.? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2017 года lanawell А ты без масла делаешь омлеты,котлеты и т.д.?
lanawell	Идёт сохранение... В духовке не пробовала. В ней обычный омлет делала-долго запекался. Смотрите, по готовности. Температура- 180 С. Я на глаз делаю- на 2 яйца где-то грамм 100 вареной грудки и 50 мл молока. Пробуйте, смотрите по консистенции- больше грудки, плотнее получится омлет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2017 года В духовке не пробовала. В ней обычный омлет делала-долго запекался. Смотрите, по готовности. Температура- 180 С. Я на глаз делаю- на 2 яйца где-то грамм 100 вареной грудки и 50 мл молока. Пробуйте, смотрите по консистенции- больше грудки, плотнее получится омлет.
lanawell	Идёт сохранение... Без масла Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2017 года Без масла
lanawell	Идёт сохранение... В котлеты клала, помимо грудки лук, капусту и яйцо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2017 года В котлеты клала, помимо грудки лук, капусту и яйцо.
boya-sv	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b], привет,ну каковы у тебя итоги,сколько уже минус? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2017 года lanawell, привет,ну каковы у тебя итоги,сколько уже минус?
boya-sv	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b], Как тебя зовут? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2017 года lanawell, Как тебя зовут?
lanawell	Идёт сохранение... Мину 3 кг. Вчера пропускала приемы пищи- вес на месте. Меня зовут Света Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2017 года Мину 3 кг. Вчера пропускала приемы пищи- вес на месте. Меня зовут Света
boya-sv	Идёт сохранение... [b]lanawell[/b], Я тоже Света :D У меня вообще по нулям,но думаю,что причина в КД.За неделю получилось 0 :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2017 года lanawell, Я тоже Света У меня вообще по нулям,но думаю,что причина в КД.За неделю получилось 0
Natysicka	Идёт сохранение... Спасибо большое, буду пробовать! :thumbsup: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 апреля 2017 года Спасибо большое, буду пробовать!
lanawell	Идёт сохранение... Вес постоял пару дней, и вуаля, пошел вниз :black: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2017 года Вес постоял пару дней, и вуаля, пошел вниз
lanawell	Идёт сохранение... Если кому интересно мое меню)), однообразное конечно, но так удобнее-приготовил на несколько дней котлеток побольше, овощей на пару, и осталось только в контейнеры положить, и на работу взять. И в холодильнике всегда есть что перекусить полезное 03.04 вес 58 Разгрузочный день на апельсинах 1 этап диеты 04.04 день 1 Омлет из 2 яиц с брокколи и горошком, кофе Грудка запеченая с овощами и салат Филе минтая запеченый с овощами Творог Грудка, салат 05.04 день 2 Яйцо с грибами и фасолью зеленой, кофе Кальмары и огурец Грудка с брокколи и з. фасолью на пару Омлет с грибами и кальмары 06.04 день 3 Суфле с грудкой, кофе Йогурт с клетчаткой Рыба с овощами Суфле из грудки с овощами 07.04 день 4 Омлет из 2 яиц, кофе Йогурт Овощи с рыбой Кефир с клетчаткой Суфле куриное, огурец 08.04 день 5 вес 55.5 кг Куриное суфле и овощи (брокколи, з. фасоль, грибы), кофе Салат кальмары, огурцы, пекинка, яйцо, кефир Рыба с овощами Кефир с клетчаткой Ленивые голубцы и капуста тушеная 09.04 день 6 Кофе, голубцы ленивые с грудкой и овощи (брокколи, зел. фасоль) Кефир с клетчаткой Тушеная капуста с котлетками из грудки Яйцо, ленивые голубцы, огурец 10.04 день 7 Яичница, котлетка куриная, овощи, кофе Кефир с клетчаткой Капуста тушеная с грудкой Творог Омлет с помидорами и зеленью 11.04 день 8 Яичница с помидорами и курицей Кефир Брокколи, цв.капуста и котлета куриная 12.04 день 9 Котлета куриная с капустой, кофе Кефир с отрубями Котлета с капустой брокколи и цветной на пару, огурчик Суп овощной 13.04 день 10 Кофе с котлеткой и яйцом Кефир с отрубями Овощи, котлетка Кефир Суп овощной 14.04 день 11 Кофе, котлетка Кефир Рыбная котлета с овощами Кефир Яйцо с овощами 15.04 день 12 Кофе, котлетка Котлетка, огурец Рыба с цв.капустой на пару Овощной суп Кефир с отрубями Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Если кому интересно мое меню)), однообразное конечно, но так удобнее-приготовил на несколько дней котлеток побольше, овощей на пару, и осталось только в контейнеры положить, и на работу взять. И в холодильнике всегда есть что перекусить полезное 03.04 вес 58 Разгрузочный день на апельсинах 1 этап диеты 04.04 день 1 Омлет из 2 яиц с брокколи и горошком, кофе Грудка запеченая с овощами и салат Филе минтая запеченый с овощами Творог Грудка, салат 05.04 день 2 Яйцо с грибами и фасолью зеленой, кофе Кальмары и огурец Грудка с брокколи и з. фасолью на пару Омлет с грибами и кальмары 06.04 день 3 Суфле с грудкой, кофе Йогурт с клетчаткой Рыба с овощами Суфле из грудки с овощами 07.04 день 4 Омлет из 2 яиц, кофе Йогурт Овощи с рыбой Кефир с клетчаткой Суфле куриное, огурец 08.04 день 5 вес 55.5 кг Куриное суфле и овощи (брокколи, з. фасоль, грибы), кофе Салат кальмары, огурцы, пекинка, яйцо, кефир Рыба с овощами Кефир с клетчаткой Ленивые голубцы и капуста тушеная 09.04 день 6 Кофе, голубцы ленивые с грудкой и овощи (брокколи, зел. фасоль) Кефир с клетчаткой Тушеная капуста с котлетками из грудки Яйцо, ленивые голубцы, огурец 10.04 день 7 Яичница, котлетка куриная, овощи, кофе Кефир с клетчаткой Капуста тушеная с грудкой Творог Омлет с помидорами и зеленью 11.04 день 8 Яичница с помидорами и курицей Кефир Брокколи, цв.капуста и котлета куриная 12.04 день 9 Котлета куриная с капустой, кофе Кефир с отрубями Котлета с капустой брокколи и цветной на пару, огурчик Суп овощной 13.04 день 10 Кофе с котлеткой и яйцом Кефир с отрубями Овощи, котлетка Кефир Суп овощной 14.04 день 11 Кофе, котлетка Кефир Рыбная котлета с овощами Кефир Яйцо с овощами 15.04 день 12 Кофе, котлетка Котлетка, огурец Рыба с цв.капустой на пару Овощной суп Кефир с отрубями

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Aksyt
Alvina Kiseleva
assirius
boya-sv
bujaeva olia2012
Eleni Yastremska
Helehho4ka
Hollykud
irinashapoval...
Jasminovaya
kravchenkoolylya
ksenniki
lena1710
lyudmila347
malvar	92			92
martini-1982
Milady_Olga
mira_85
Mishka_29
Miss Slim
miumilka
Natulechekdor...
Oriole481
podkolodnayaZ
povodok-n
pro100vi
sobakaeg
SYana
TatianaKMV
Tavi35
Trabo
Tyana123
valina1
VasilissaMur
бусяня1
Карина92
КАРЛСОНА
Ксюша1303
Мамочка...
Масяня13
милешка07
Надя Георгиева
Оля Флегонтова
примула70	94.8	96.1	95.3	95.2	95.2	94.9		95.4
светлана0107
СвечкаЯ
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Метаболическая диета

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваш вес