Счастливые похуделочки

Описание клуба

Клуб для настроенных решительно и поддерживающих друг друга.

Основатель: Olchikjune
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: по приглашениям
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Правила клуба
Немного о диете
Витаминный
Углеводный
Крахмальный
Белковый

Olchikjune	Идёт сохранение... Ураааа! Мы начали наш путь к стройности! Мы молодцы, мы все сможем! Главное , если сорвался вдруг - не отчаиваться, дальше не забросить, а ПРОДОЛЖИТЬ! Каждый новенький участник должен в разделе _Правила клуба_ поставить свое согласие)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Ураааа! Мы начали наш путь к стройности! Мы молодцы, мы все сможем! Главное , если сорвался вдруг - не отчаиваться, дальше не забросить, а ПРОДОЛЖИТЬ! Каждый новенький участник должен в разделе _Правила клуба_ поставить свое согласие))))
Енена	Идёт сохранение... Ура! Я с Вами! взвешусь только вечером :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Ура! Я с Вами! взвешусь только вечером
Olchikjune	Идёт сохранение... [b]Енена[/b], Рада видеть в наших рядах :goodluck: :bravo: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Енена, Рада видеть в наших рядах
домохозяйка	Идёт сохранение... И так,девочки первый наш шаг к стройности :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года И так,девочки первый наш шаг к стройности
Olchikjune	Идёт сохранение... Девчонки, помните, тяжело вначале - легко потом, и главное результат. Помним для чего мы это делаем!!! Обязательно нужно самой себе сказать зачем и для чего мы это делаем. И помните минус 100гр это намного лучше чем любой+. Значит вижу цель - не вижу препятствий!!! Радуемся даже самому маленькому результату)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Девчонки, помните, тяжело вначале - легко потом, и главное результат. Помним для чего мы это делаем!!! Обязательно нужно самой себе сказать зачем и для чего мы это делаем. И помните минус 100гр это намного лучше чем любой+. Значит вижу цель - не вижу препятствий!!! Радуемся даже самому маленькому результату))
Olchikjune	Идёт сохранение... Не забываем пить простую воду. Пробуем сначала добавить стакан воды утром и в полдник - простой чистой воды. Привыкнем будем добавлять до 5-6 стаканов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Не забываем пить простую воду. Пробуем сначала добавить стакан воды утром и в полдник - простой чистой воды. Привыкнем будем добавлять до 5-6 стаканов.
Енена	Идёт сохранение... :8: :8: :8: [quote="Olchikjune"]Не забываем пить простую воду. Пробуем сначала добавить стакан воды утром и в полдник - простой чистой воды. Привыкнем будем добавлять до 5-6 стаканов.[/quote] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Olchikjune пишет: Не забываем пить простую воду. Пробуем сначала добавить стакан воды утром и в полдник - простой чистой воды. Привыкнем будем добавлять до 5-6 стаканов.
Olchikjune	Идёт сохранение... [b]Енена[/b], что заставило так удивится? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Енена, что заставило так удивится?
Olchikjune	Идёт сохранение... Девочки в конце каждого дня или утром на след день пишем свое меню в разделах по дням - так потом легче будет ориентироваться с меню и сразу отчетик о дне - пишем все что ели за день, поправляем друг друга если не правильно меню составлено. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Девочки в конце каждого дня или утром на след день пишем свое меню в разделах по дням - так потом легче будет ориентироваться с меню и сразу отчетик о дне - пишем все что ели за день, поправляем друг друга если не правильно меню составлено.
Olchikjune	Идёт сохранение... Еще хочу всех попросить уделить 3 минуты физ нагрузкам - да,да всего 3 минуты которые смогут нас изменить ( кто уделяет времени больше только плюс) Почему 3 минуты - сужу по себе, лентяйке :sport: что пока больше не буду. А мы собрались тут не обманывать друг друга, а поддержать и дойти до цели))) Значит так, упражнение вы найдете по этой ссылке http:// www. youtube. com /watch?v=4Ovm02KwICw копируем ссылку убираем пробелы и делаем закладку себе в комп на этой простой зарядке и просто гениальном упражнении которое изменит ВАС( можно выполнять весь комплекс) [b]на 2 минуте 57 секунде[/b]. Если есть желание можно делать по несколько подходов (утром, вечером) Упражнение проверенно на себе ( и не только) всегда при его выполнении минус лишних граммов было обеспеченно, даже если немного схалтурил в еде :cake: PS И можете быть уверенными, что первый раз ооочень вряд ли займет у вас более 15 секунд))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Еще хочу всех попросить уделить 3 минуты физ нагрузкам - да,да всего 3 минуты которые смогут нас изменить ( кто уделяет времени больше только плюс) Почему 3 минуты - сужу по себе, лентяйке что пока больше не буду. А мы собрались тут не обманывать друг друга, а поддержать и дойти до цели))) Значит так, упражнение вы найдете по этой ссылке http:// www. youtube. com /watch?v=4Ovm02KwICw копируем ссылку убираем пробелы и делаем закладку себе в комп на этой простой зарядке и просто гениальном упражнении которое изменит ВАС( можно выполнять весь комплекс) на 2 минуте 57 секунде. Если есть желание можно делать по несколько подходов (утром, вечером) Упражнение проверенно на себе ( и не только) всегда при его выполнении минус лишних граммов было обеспеченно, даже если немного схалтурил в еде PS И можете быть уверенными, что первый раз ооочень вряд ли займет у вас более 15 секунд)))
Olchikjune	Идёт сохранение... Еще хочу поделится своим опытом - для того, чтоб не путаться в днях я распечатала календарь на месяц с крупными клеточками с числами и рядом с числом проставила буквы Б,К,У,В. теперь всегда знаю какой день у меня завтра и т.д.. Еще один совет - всегда ВСЕГДА планируйте свое меню на завтра. Если есть план что ты будешь есть завтра то меньше шансов на отступление от диеты. Как бы уже запланировал и следуешь плану питания. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Еще хочу поделится своим опытом - для того, чтоб не путаться в днях я распечатала календарь на месяц с крупными клеточками с числами и рядом с числом проставила буквы Б,К,У,В. теперь всегда знаю какой день у меня завтра и т.д.. Еще один совет - всегда ВСЕГДА планируйте свое меню на завтра. Если есть план что ты будешь есть завтра то меньше шансов на отступление от диеты. Как бы уже запланировал и следуешь плану питания.
домохозяйка	Идёт сохранение... Ольчик,спасибки за подсказки,пойду думать меню на завтра:) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года Ольчик,спасибки за подсказки,пойду думать меню на завтра
Olchikjune	Идёт сохранение... [b]домохозяйка[/b], :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2013 года домохозяйка,
домохозяйка	Идёт сохранение... Девочки,что-то не могу придумать меню на сегодня,HELP :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года Девочки,что-то не могу придумать меню на сегодня,HELP
Енена	Идёт сохранение... Я вчера взвесилась 79,8, а сегодня 78,8 :kiss: :knicksen: ура! так на сегодня картофель вареный,с морковкой и луком. и салат из капусты)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года Я вчера взвесилась 79,8, а сегодня 78,8 ура! так на сегодня картофель вареный,с морковкой и луком. и салат из капусты))))
Olchikjune	Идёт сохранение... [b]Енена[/b], Поздравляю! Всегда начало радует, когда большие отвесики)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года Енена, Поздравляю! Всегда начало радует, когда большие отвесики))
Olchikjune	Идёт сохранение... [b]домохозяйка[/b], Рис или картошечка. Картошку можно и спечь и отварить и ....только не жарить)) А как насчет рагу в пароварочке? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года домохозяйка, Рис или картошечка. Картошку можно и спечь и отварить и ....только не жарить)) А как насчет рагу в пароварочке?
Енена	Идёт сохранение... [b]Olchikjune[/b], :D да....главное не жрать :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года Olchikjune, да....главное не жрать
Olchikjune	Идёт сохранение... [b]Енена[/b], особенно печеньки и сахар))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года Енена, особенно печеньки и сахар)))
домохозяйка	Идёт сохранение... если я сделаю картошку со специями,зеленью в микровалновке,будет нормально? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2013 года если я сделаю картошку со специями,зеленью в микровалновке,будет нормально?

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	14.11.2024	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024
37marina37
954
Belosnezhka_KZ
elli7
evgewa1232
illusion776
juliya_02
Katya Datskevich
Larisaviktorova
Laskana
Ledynikita
nasty_sp
Olchikjune
Pixy Dust
sos1
Svetlana_Anis
VBlondie
zaznoba78
домохозяйка
Енена
Изумрудная кошка
леся33
лилёчик 82
Наталия...
Никуся40
ПулеметчицаЯ
Стройная Ляля
Танечка33
Татьяна2308
	14.11.2024	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

Счастливые похуделочки

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры