А у меня завтрак следующий - кашка гречневая 100г+салат из моркови 100г с 1ч.л.оливкового масла, яйцо1шт,яблоко1шт.
Скорее я худею по принципу - до обеда нагружаюсь, после обеда - разгружаюсь..и обязательно белок, почти на каждый основной прием.Прием пищи 5-6раз.Считаю калории и, часто, БЖУ Из физнагрузки - утреннюю зарядку не успела, чуть на работу не проспала.
но за то ходила сегодня много. Сейчас сделаю комплекс для худеющих. да, с утра стакан теплой воды с лимонной долькой, медом, витамин,кудесан.Масло было в салате, натощак не пью, лишняя нагрузка будет на печень. а у меня удален желчный.

Беру семя льна,мою,сушу в духовке,измельчаю в кофемолке.В термос с широким горлышком сыплю 1ст.л семян ,заливаю 200мл. кипятка.Утром кушаю.

Красава! А комплекс для худеющих какой то специальный??
Девочки а как вы отнесетесь к тому если мы
- вторник и четверг будем по вечерам заниматься хотя бы по 30-40 мин..я тут вычитала про калланетику.. обещают горы небесные и резкое улучшение не только самочувствия, но и возвращения к молодости.. Кто-нибудь ее пробовал.. По себе скажу - хорошо заниматься бодифлексом.. на первом этапе 1-2 месяца действительно происходят изменения.. живот ничинает подтягиваться.. а потом как то все стопорится.. в том числе и вес.. Йога хороша для спины(особенно рекомендую остеохондрозникам, к коим мы все после 40 и относимся)..
- устроим в среду еженедельный разгрузочный день??

. С помощью льняного семени можно мягко достичь пунктуальной работы кишечника без всяких вспомогательных средств.
Льняное семя обладает весьма широким диапазоном оздоровительных эффектов, в результате употребления его в пищу снижается вероятность образования тромбов в сердце, лёгких, мозгу, снижается высокое кровяное давление, уменьшается риск возникновения инфарктов, микроинфарктов, аритмии, заболеваний, связанных с клапанами сердца, коронарными сердечными расстройствами и другими сердечнососудистыми заболеваниями.
Льняное семя содержит, по крайней мере, два компонента, которые способны предупредить или снизить риск возникновения некоторых видов раковых заболеваний, вызванных гормонной чувствительностью, например, рак молочной железыСодержащаяся в льняном семени диетическая клетчатка стимулирует желудочно-кишечную деятельность (лаксацию). Особенно это необходимо тем, у кого имеются нарушения в этой области (например, запоры, вызванные разными причинами). Семя льна содержит наибольший процент витамина F, который является единственным витамином, не синтезируемым в организме, а привносимым извне. Употребление семени льна, в котором содержится в большом количестве (120-140 мг на 100 г) витамин Е, а также витамин А, омолаживает кожу, делает ее гладкой, мягкой и бархатистой.

Надо попробовать!

Мне ещё нравится завтракать домаш.йогуртом с корицой.200гр.йргурта+1дес.л.корицы.Я покупаю корицу"KAMIS"

Я за разгрузку в среду.

ленусёнок пишет:

Беру семя льна,мою,сушу в духовке,измельчаю в кофемолке.В термос с широким горлышком сыплю 1ст.л семян ,заливаю 200мл. кипятка.Утром кушаю.

Спасибо за рецепт! а еще мука льняная продается.

ОльгаДм пишет:

Красава! А комплекс для худеющих какой то специальный??
Девочки а как вы отнесетесь к тому если мы
- вторник и четверг будем по вечерам заниматься хотя бы по 30-40 мин..я тут вычитала про калланетику.. обещают горы небесные и резкое улучшение не только самочувствия, но и возвращения к молодости.. Кто-нибудь ее пробовал.. По себе скажу - хорошо заниматься бодифлексом.. на первом этапе 1-2 месяца действительно происходят изменения.. живот ничинает подтягиваться.. а потом как то все стопорится.. в том числе и вес.. Йога хороша для спины(особенно рекомендую остеохондрозникам, к коим мы все после 40 и относимся)..
- устроим в среду еженедельный разгрузочный день??

Калланетикой занималась раньше.Очень хорошо подтягивает тело.Насчет веса,если вечером не есть ,то и вес можно сбросить
Сейчас реже занимаюсь,Хочу возобновить.

ОльгаДм пишет:

на этой неделе в четверг? 23 февраля всеж таки... мне моих любимых мужчин всякими вкусностями кормить..

Ба..я забыла..а я в четверг не могу, в командировку уезжаю, а в пятницу День Рождения у дочери..получается, что на этой недели я в субботу буду разгружаться..