Посмеялась! но это и хорошая мотивашка! вес сегодня опять вернулся на старую отметку. но это неудивительно - вчера был День рождения и я и тортик попробовала грамм 200 , и Мартини и...А сегодня мужской праздник. не планирую гулянок, но за здоровье мужа выпью немного винца иначе муж не поймет

Добрый вечер.
Я сегодня гуляю. Утром-пицца,в обед-200гр.торта,ужин-фрук. салат с взбитыми сливками.
Завтра разгрузка на дом. йогурте.

Доброе Утро. Праздник показал +1кг.
Утро началось с 2-мя. стаканами воды,запар.льна, 1ст. л.олив. масла и домашнего йогурта.
Весь день буду питаться йогуртом.ВСЕМ хорошого дня.

Devconki privet. Nashla ocen interesnuju dietu, hocu poprobovat. Dieta- zavtrak stakan gorjacei vodi s cainoi lozkoi meda i limonnim sokom. Obed- 100gr. kurinoi grudki s salatom.Uzin- 150gr. svezei kapusti varit v 150gr. vodi, gdeto minut 15-20, procedit, pit otvar malenkimi glotkami 15 minut. Vse bez soli.

Доброе Утро. За вчерашний день(разгруз.)отвес-500гр.

Доброе утро! У меня наверное весы барахлят - уж больно много разгрузилась.. .. Хотя чем черт не шутит.. двигалась вчера много, плюс вечером сделала калланетику - вернее начала осваивать.. сейчас зарядка... Все делают зарадку по утрам??
Мне очень нравится стакан воды с лимоном и медом.. спасибо , девчата, за совет.. И есть утром уже не хочется до 10(принимаю его в пол7) и настроение+энергия появляется... Кому интересно - могу поделиться инфо про коды подсознания.. В частности для решимости и преодоления лени(особенно в случае с зарядкой) использую код - "Вместе.Сделано".. Раза 3 так повторишь - и действительно появляется какая-то решимость.. Идешь и делаешь..

Привет, Девочки!! Какие вы молодцы!!!! А я за праздник набрала!! Сегодня встала на весы и чуть не заплакала... Так обидно- сбрасываешь вес, сбрасываешь, а только чуть расслабишься, он раз- и обратно лезет. Опять начинаю борьбу с ним. Сегодня у меня в меню: творог, хлебец, апельсин, отварная курица, салат из капусты, кефир и снова творог. Все без соли. На десерт- комплекс упражнений.

khrulya пишет:

Привет всем! Принимайте в компанию. Очень хочу сбросить лишнее к лету, но боюсь, что без поддержки не справлюсь. Муж пытается не давать мне сладкое вечером, но я на него начинаю злиться
Девочки, кто на чём сидит. Я что-то никак не могу определиться, мечусь с одной диеты на другую а толку ноль

Понимаешь, если честно - то я ни на чем не сижу.. просто за все эти годы мною перепробовано столько диет и прочитано столько литературы о их вреде, и кратковременном результате, что я решила - буду прививать в себе культуру принятия "еды". В частности - не переедать, по возможности питаться по принципам раздельного питания, проводить разгрузочные дни.. Я считаю, что резкая потеря веса после 40 лет так же резко отразится, как на самочувствии , так и на лице(вся морщинками покроешься, уже раз и навсегда)..Поэтому я жду от нашего клуба хороших рекомендаций не только по похудению. но и по укреплению здоровья и как можно дольшему продлению молодости..(ну хотя бы внешнему).. И сама готова делиться своим опытом "вечно худеещей"..

Я согласна, правильное питание это хорошо, но для удержания веса ( я так думаю). Может пару раз в неделю разгрузочные дни устраивать, а оставшиеся 5 дней привыкать правильно питаться? Кстати, для лица я делаю гимнастику

Пожалуйста, делюсь
Живот — это не единственная часть тела, которая с возрастом отвисает. Мускулы лица, лишенные нагрузки, также отвисают, что неизбежно приводит к морщинам. Утончение коллагенового слоя ослабляет кожу, которая, обвисая, создает двойной подбородок и «баки». Регулярные занятия гимнастикой по подтяжке лица укрепляют мышцы, линия подбородка выравнивается, отвислые «баки» либо смягчаются, либо вовсе исчезают. Улучшается кровообращение, лицо выглядит розовым и свежим.
Естественная подтяжка лица даст вам возможность подчеркнуть
достоинства вашего лица, улучшить ваш внешний вид, исправить имеющиеся недостатки.
Предлагаемый комплекс гимнастики для естественной подтяжки лица доступен всем. Чем раньше вы начнете упражнять мышцы, тем быстрее получите желаемые результаты, предотвратите появление описанных недостатков и сохраните свое лицо молодым на всю жизнь. Женщины старшего возраста, занимаясь усердно, точно следуя инструкциям, тоже помолодеют на десять и более лет, в зависимости от дисциплины и приложенных усилий.
Упражнений всего 14. Выполнять их можно не все сразу, а в течение дня. Некоторые упражнения можно выполнять на прогулке, на рабочем месте, у телевизора. Каждое упражнение выполняется два раза в день. Если исправляемый недостаток ярко выражен, количество повторений увеличивается. Для тех, кто хорошо усвоил упражнения, рекомендуется усиленный вариант.
Заниматься лучше 15 минут утром и 15 минут вечером. Наилучших результатов можно добиться, занимаясь два раза в день шесть-восемь недель подряд. Уже через пару месяцев прилежных занятий вы будете выглядеть на 5-10 лет моложе. Когда вы достигнете желаемых результатов, выполняйте упражнения через день. Если вам покажется, что вы теряете форму, увеличьте нагрузку.
Приступая к упражнениям, необходимо несколько раз прочесть инструкцию, представить себе последовательность действий. Сначала выполняете упражнение, глядя в инструкцию и сверяясь с иллюстрацией.
Важным моментом данной гимнастики является концентрация внимания на тренируемой мышце до появления мышечной боли. Иногда, чтобы усилить сопротивление, на тренируемую мышцу накладываются пальцы или кончики пальцев. Это способствует более полной нагрузке на мышцу. Тренируя мышцу, необходимо ее себе представить (см. рис. 1). Следуя принципам классической китайской медицины, рекомендуется направлять поток энергии при помощи рук, пальцев. При помощи постукиваний или постукивающих движений вверх-вниз на определенном расстоянии от лица достигается эффект ощущения энергии, что помогает выполнять упражнения с максимальной концентрацией.
Итак, вы твердо решили изменить свою внешность к лучшему. Вы уже сделали снимки в фас и профиль, наметили программу исправления недостатков. Вы готовы ежедневно по два раза в день выполнять предложенные упражнения. В таком случае успех вам гарантирован. Первые результаты будут заметны уже через неделю дисциплинированных занятий.