Упражнение 1. Увеличение глаз
При выполнении этого упражнения усиливается приток крови к области глаз, укрепляются верхнее и нижнее веки, уменьшаются или совсем исчезают мешки под глазами, поднимаются опущенные брови, увеличивая глаза. Взгляд становится живым и привлекательным.
Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Расположите средние пальцы обеих рук между бровями над переносицей, а указательные пальцы у внешних уголков глаз. Сильно напрягите нижнее веко и подтяните его вверх. Вы должны почувствовать при этом, как пульсируют внешние мышцы у глаз. Сильнее напрягитесь, затем расслабьтесь.
Повторите упражнение десять раз, при каждом напряжении концентрируя внимание на внешних мышцах глаз. Затем, сохраняя напряжение, сомкните веки и считайте до сорока, все время концентрируя внимание на внешних мускулах. Считая, не ослабляйте напряжение.
Выполняйте это упражнение два раза в день. При больших мешках под глазами, опухших или запавших глазах лучше выполнять его три раза в день.
Если утром у вас сильно припухли глаза, а времени для выполнения всех упражнений нет, выполните это упражнение два раза подряд и
лишь после этого накладывайте макияж. Ваши глаза будут выглядеть значительно лучше.
ДЛЯ продвинутых
Тем, кто хорошо освоил упражнение, предлагается усиление нагрузки, которое ускорит появление положительных результатов.
Выполняйте упражнение лежа. Поднимайте голову на один сантиметр от пола или кровати всякий раз, когда вы напрягаете и расслабляете мышцы. Таким образом, достигается более сильная нагрузка на мускул. На счет десять, сохраняя напряжение, плотно закройте глаза. Считайте до двадцати. Затем голову с плотно закрытыми глазами поднимите еще на один сантиметр и снова сосчитайте до двадцати.

Khrulya! Да! Давай скидывай!! Очень интересно.. Тем более, скажу что это очень эффективные упражнения.. Я сама занималась по книжке Евы Фрейзер и действительно, пока занималась, чувствовала эффект.. Давай я закопирую все что уже ты скинула в отдельное обсуждение.. Так будет легче обратиться, когда надо.. Ок? Да наверное себе в "самодисциплину" поставлю цель - заниматься зарядкой для лица ежедневно..

Девчата! А кто что слышал про имбирь? Вернее имбирный напиток.. Я читала и то что он способствует похудению и то, что наоборот вызывает приступы "жора".. И как его заваривать - сколько на 1 литр? Я брала один корень. крошила ножом и заливала на ночь кипятком... Утром получался настой. цвет как чай.. пить невозможно - горечь страшная.. Кто-нибудь пробовал?

ОльгаДм пишет:

Девчата! А кто что слышал про имбирь? Вернее имбирный напиток.. Я читала и то что он способствует похудению и то, что наоборот вызывает приступы "жора".. И как его заваривать - сколько на 1 литр? Я брала один корень. крошила ножом и заливала на ночь кипятком... Утром получался настой. цвет как чай.. пить невозможно - горечь страшная.. Кто-нибудь пробовал?

Имбирный чай для похудения

* Весьма известен чай имбирный чай с чесноком. С помощью такого чая вы сможете быстро сбросить вес, избавившись от лишних килограммов. Для приготовления чая в двухлитровом термосе Вам потребуется: имбирный корень размером со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистите имбирь и порежьте тонкими ломтиками. Положите в термос и залейте кипятком, оставьте настаиваться. Затем необходимо вынуть чеснок и имбирь, процедить и пить в течение дня.
* В целом Имбирь для похудения рекомендуем добавлять не только в чай, но и в любые травяные отвары – земляничники, мяты, мелисы.
* Апельсиновый чай с имбирным корнем для похудения. Смешайте блендером пол-ложки мелко нарезанного имбирного корня, 60 г листьев перечной мяты и щепотку молотого кардамона. На 30 минут залейте смесь кипятком, затем процедите, добавьте 85 мл лимонного сока, 50 мл апельсинового сока и мед по вкусу. Такой чай пьют холодным – мятный привкус увеличит ощущение свежести.
* Если вам необходимо нормализовать работу мочевого пузыря и почек, соединяйте имбирный чай для похудения с листьями брусники.

Правила применения имбирного чая для похудения

Подытожим несколько важных моментов, относящихся к использованию имбирного чая для похудения:

* Имбирь можно использовать постоянно, а не только в дни активного похудения, заваривайте его вместе с зеленым или черным чаем.
* Одной дольки лимона на одну чашку будет вполне достаточно.
* Если пьете чай с медом, то мед нужно разводить либо в теплом настое, либо есть с ложки.
* Поскольку имбирный чай для похудения – бодрит, не рекомендуем его пить вечером.
* После приготовления имбирного чая для похудения его необходимо обязательно процеживать, иначе чай будет слишком насыщенным.
* На два литра воды необходим кусок имбирного корня размером со среднюю сливу.
* Подготавливая имбирь для чая, режьте его как можно более тонкими ломтиками, например при помощи картофелечистки.
* Если чай выпить перед едой, он притупит аппетит и ощущение голода.
* Рекомендуемое потребление имбирного чая для похудения составляет два литра в день.
* Лучше всего чай для похудения заварить утром. Залейте в термос и пейте по чашечке чая, в течение дня.

что-то так хочется поэспериментировать...

У меня постоянно в термосе имбирный чай, в холодное время года, это самый лучший чай, при простуде, лучшее средство. И мужа приучила пить этот чай, ему тоже очень понравился. Завариваю с чесноком или с цедрой лимона.

missis Любочка пишет:

Здравствуйте девчата, девченки, девченочки! Заглянула к вам в клуб и поняла что мне с вами по пути.Примете?

Всегда рады единомышленникам!! Присоединяйся!!

Khrulya! Большое спасибо за упражнения... Завтра начну разучивать..

ОльгаДм пишет:

И вот еще что - я перед каждым приемом пищи выпиваю стакан воды.. а только минут через 5 начинаю есть.. Насыщение происходит намного быстрее..а следовательно съедается намного меньше.. я подумала - а если имбирь выпивать примерно мин. за 10? завтра если совершу подвиг и выйду из дома - куплю имбирь и попробую..

Я люблю имбирь, но немного. чтоб не остро было, но утром я пью водичку с медом и лимоном.

а за упражнения спасибо!

А я с утра пью стакан чистой воды и ложку растительного масла (нерафиниованного). Сейчас это льняное, до этого оливковое пила.