Идем к цели медленно и верно

Описание клуба

Открываю, в первую очередь, для себя, но буду рада, если кто-то присоединится. Старт 14 февраля!

Основатель: Настасья86
Диета клуба: Диета, основанная на подсчёте калорий
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 5 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Jeniia	Идёт сохранение... Привет, я тоже калории считаю, у тебя какой коридор? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2013 года Привет, я тоже калории считаю, у тебя какой коридор?
Настасья86	Идёт сохранение... Привет)))) Меня зовут Настя. Давайте общаться и отписываться о своих результатах. Мой коридор 1000-1200 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2013 года Привет)))) Меня зовут Настя. Давайте общаться и отписываться о своих результатах. Мой коридор 1000-1200
МаруськаСчастливая	Идёт сохранение... Привет, девочки! Я тоже с вами! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2013 года Привет, девочки! Я тоже с вами!
Настасья86	Идёт сохранение... Привет! Очень здорово :thumbsup: что наш клуб пополняется :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2013 года Привет! Очень здорово что наш клуб пополняется
Jeniia	Идёт сохранение... у меня коридор 1300-1500, пока занижать не хочу, так как потом если понизить надо будет, то будет некуда))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2013 года у меня коридор 1300-1500, пока занижать не хочу, так как потом если понизить надо будет, то будет некуда)))
Ананасина	Идёт сохранение... Ну, расскажите , девчонки, кто как худел сегодня? Я , каюсь, слопала большую шоколадку :blush: . Сейчас пойду на эллипсоидном тренажере отрабатывать. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 февраля 2013 года Ну, расскажите , девчонки, кто как худел сегодня? Я , каюсь, слопала большую шоколадку . Сейчас пойду на эллипсоидном тренажере отрабатывать.
Настасья86	Идёт сохранение... У меня отвесик - 2 кило :blush: Думаю неплохой результат за неделю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2013 года У меня отвесик - 2 кило Думаю неплохой результат за неделю.
Ананасина	Идёт сохранение... Молодец, Настя :thumbsup: Буду на тебя равняться, вот только коридор у меня чуть пошире получается из-за тяги к сладкому. :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2013 года Молодец, Настя Буду на тебя равняться, вот только коридор у меня чуть пошире получается из-за тяги к сладкому.
МаруськаСчастливая	Идёт сохранение... Решила я для старта посидеть на боннском супчике, чтобы запустить процесс сжигания моих запасов, а потом начать "правильно" питаться, соблюдать систему питания, ограничив калорийность рациона. А потом и спорт добавлю, люблю бегать по утрам. Эх, скорее бы уже весна... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 февраля 2013 года Решила я для старта посидеть на боннском супчике, чтобы запустить процесс сжигания моих запасов, а потом начать "правильно" питаться, соблюдать систему питания, ограничив калорийность рациона. А потом и спорт добавлю, люблю бегать по утрам. Эх, скорее бы уже весна...
Настасья86	Идёт сохранение... [quote="Ананасина"]Молодец, Настя :thumbsup: Буду на тебя равняться, вот только коридор у меня чуть пошире получается из-за тяги к сладкому. :cry:[/quote] я иногда себя балую сладеньким :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2013 года Ананасина пишет: Молодец, Настя Буду на тебя равняться, вот только коридор у меня чуть пошире получается из-за тяги к сладкому. я иногда себя балую сладеньким
Icemouse	Идёт сохранение... [quote="МаруськаСчастливая"]Эх, скорее бы уже весна...[/quote] я тоже хочу весну...и в парк. Дома очень тяжело заставить себя заниматся спортом, а вот в парке побегать само то :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2013 года МаруськаСчастливая пишет: Эх, скорее бы уже весна... я тоже хочу весну...и в парк. Дома очень тяжело заставить себя заниматся спортом, а вот в парке побегать само то
Ole_lukoie	Идёт сохранение... девочки, привет! Подскажите, а почему запись в таблицу только на одно число? или это у меня что-то неправильно отображается? :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2013 года девочки, привет! Подскажите, а почему запись в таблицу только на одно число? или это у меня что-то неправильно отображается?
Настасья86	Идёт сохранение... [quote="Ole_lukoie"]девочки, привет! Подскажите, а почему запись в таблицу только на одно число? или это у меня что-то неправильно отображается? :([/quote] Привет. Все у тебя правильно отображается . Результат записываем раз в неделю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2013 года Ole_lukoie пишет: девочки, привет! Подскажите, а почему запись в таблицу только на одно число? или это у меня что-то неправильно отображается? Привет. Все у тебя правильно отображается . Результат записываем раз в неделю.
Ole_lukoie	Идёт сохранение... [quote="Аська"][quote="Ole_lukoie"]девочки, привет! Подскажите, а почему запись в таблицу только на одно число? или это у меня что-то неправильно отображается? :([/quote] Привет. Все у тебя правильно отображается . Результат записываем раз в неделю.[/quote] Ааа ))) я тупень ))) на числа не посмотрела )))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2013 года Аська пишет: Ole_lukoie пишет: девочки, привет! Подскажите, а почему запись в таблицу только на одно число? или это у меня что-то неправильно отображается? Привет. Все у тебя правильно отображается . Результат записываем раз в неделю. Ааа ))) я тупень ))) на числа не посмотрела ))))
Януська-мамуська	Идёт сохранение... Девчонки, подскажите, не могу разобраться, Если на тренажере сжигаешь калории, то можно их прибавить к суточной норме ккал или же нет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 февраля 2013 года Девчонки, подскажите, не могу разобраться, Если на тренажере сжигаешь калории, то можно их прибавить к суточной норме ккал или же нет?
МаруськаСчастливая	Идёт сохранение... [quote="Януська-мамуська"]Девчонки, подскажите, не могу разобраться, Если на тренажере сжигаешь калории, то можно их прибавить к суточной норме ккал или же нет?[/quote] Если ты рассчитывала коридор калорийности с учетом физ.нагрузок (на какой коэфициент умножала основной обмен?), то нельзя ничего добавлять. Если же без - то просто пересчитай свой коридор, исходя из занятий спортом. И он изменится в большую сторону. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 февраля 2013 года Януська-мамуська пишет: Девчонки, подскажите, не могу разобраться, Если на тренажере сжигаешь калории, то можно их прибавить к суточной норме ккал или же нет? Если ты рассчитывала коридор калорийности с учетом физ.нагрузок (на какой коэфициент умножала основной обмен?), то нельзя ничего добавлять. Если же без - то просто пересчитай свой коридор, исходя из занятий спортом. И он изменится в большую сторону.
Настасья86	Идёт сохранение... Девочки, скажите во сколько у вас последний прием пищи???? У меня в 18, но как то голодно ложиться спать :sleep: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2013 года Девочки, скажите во сколько у вас последний прием пищи???? У меня в 18, но как то голодно ложиться спать
P e r s e f o n a	Идёт сохранение... Я если калории считаю, вообще не заморачиваюсь во сколько ужинать - ем когда хочу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2013 года Я если калории считаю, вообще не заморачиваюсь во сколько ужинать - ем когда хочу.
Ole_lukoie	Идёт сохранение... [quote="Аська"]Девочки, скажите во сколько у вас последний прием пищи???? У меня в 18, но как то голодно ложиться спать :sleep:[/quote] Есть надо за три часа до сна, поэтому после шести можно не есть только если вы ложитесь спать в девять. У меня ужин получается где-то в 8 , спать ложусь в 11-12. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 марта 2013 года Аська пишет: Девочки, скажите во сколько у вас последний прием пищи???? У меня в 18, но как то голодно ложиться спать Есть надо за три часа до сна, поэтому после шести можно не есть только если вы ложитесь спать в девять. У меня ужин получается где-то в 8 , спать ложусь в 11-12.
Настасья86	Идёт сохранение... [img]/data/cache/2013mar/07/52/1301474_47249nothumb500.jpg[/img][img]/data/cache/2013mar/07/52/1301472_12849nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 марта 2013 года