nanaw пишет:

интересно, это от организма зависит кто и сколько сбрасывает? я так хочу уже к лету быть красивой(((

Конечно, это очень индивидуально, но чем больше вес, тем быстрее он уходит. Ну к лету мы с тобой будем красотками! Думаю кг 10 - это реально!

Мама Майи пишет:

Утром еле нахожу время

Во сколько подъем?

Знаешь, мне тоже утром очень трудно, очень. Я сова по натуре и утро для меня - это каторга. Я встаю, как квашня, ничего не хочется. Но нужно пересилить себя, встать на 15-20 минут раньше, это не много, поверь, и первые дни просто заставлять себя , найти силы позаниматься. Сначала выпей воды, и в ванную, почисти зубы, умойся сначала теплой водой. а потом ледяной, потом опять теплой, потом ледяной, вобщем. контрастное умывание и человеком себя почувствуешь. Потом немного спорта, контрастный душ и вообще уже жить хочется, ты бодра, как никогда! Завтракаем, прическа. макияж, одеваемся, духи и красивая, полная энергии, в хорошем настроении идешь на работу!

3 яйца,
3 стол.ложки майонеза,
3 стол.ложки сметаны,
3 стол.ложки муки,
0.5 ч.л. разрыхлителя,
0.5 ч.л.крахмала.
Капуста-300 гр.
Девочки, вот такие ингредиенты только до 12?

Carolinka, да

Приветик, девочки!!!
Я забрала весы и на них все плачевно... За полтора месяца, что их не было набрала вес. Злюсь сама на себя
Сейчас малую отвезу маме и начну все сначала!

Слушайте, как вы успеваете с дитями готовить и заниматься спортом, собой и т.д.? Я ничего не успеваю

Пандорка пишет:

Слушайте, как вы успеваете с дитями готовить и заниматься спортом, собой и т.д.? Я ничего не успеваю

я раньше тоже ничего не успевала, а сейчас как то приспособилась. А занимается она со мной теперь. Я прыгаю и она прыгает руки задирает А покушать - я себе мультиварку купила, очень выручает

Честно не знаю!

Lyuda 38 пишет:

минимум углеводов, максимум белков.

Нет, соотношение 30-20-50...-+5....Ты же знаешь!

Я в расстроенных чувствах. Стараешься стараешься,. а результата ноль =(( Даже занятия с Джилл ничего с места не сдвинули =((