Мечта + Спорт

Описание клуба

Кто хочет - ищет возможности. Кто не хочет - ищет причины. Так что если что-то сорвалось - действуем по принципу "упал - отжался" :) Нытьё демотивирует, поэтому - только тренировка, только хардкор)) (+ добавляйтесь в нашу группу http://www.diets.ru/community/851992/)

Основатель: Progress
Вступление: открытое
Члены клуба: 23 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Замеры (заносим сюда)
Наши советы: СТИМУЛ
>> Генератор идей <<
Музыка для тренировок
Наши советы: ТРЕНИРОВКИ
Наши советы: ПИТАНИЕ
Неделя 21 апреля - 27 апреля
Неделя 7 апреля - 13 апреля
Апрель. Отчет о тренировках.
Неделя 31 марта - 6 апреля
Неделя 24 - 30 марта
Неделя 17-23 марта
Неделя 10-16 марта

Архив обсуждений

1) обращаемся друг к другу НА "ТЫ"

2) не оправдываемся

- ищем новые возможности

3) делимся своими успехами и способами их достижения!

P.S. у нас есть группа http://www.diets.ru/community/851992/

locked	Идёт сохранение... [b]Natusia[/b], да дело даже не в этом, зигзаги - то нужны =) для метаболизма Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года Natusia, да дело даже не в этом, зигзаги - то нужны =) для метаболизма
Natusia	Идёт сохранение... [b]locked[/b], я не на диете, а на ПП. Но например, мой "загул" в субботу с ПП имеет мало общего - мне до омерзения захотелось маффинов. И я их купила. И сожрала. Правда плюса пока никакого нет, спасибо спорту, но тем не менее :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года locked, я не на диете, а на ПП. Но например, мой "загул" в субботу с ПП имеет мало общего - мне до омерзения захотелось маффинов. И я их купила. И сожрала. Правда плюса пока никакого нет, спасибо спорту, но тем не менее
locked	Идёт сохранение... [b]Natusia[/b], ну нарушения же очень важны :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года Natusia, ну нарушения же очень важны
romahska	Идёт сохранение... Пишу результаты первого месяца интенсивных силовых тренировок. Вес -3кг Жировая масса -2% под грудью -3см талия -3см попа -1см бицепс +1см ))))))) ляха -1см Мало, но я не останавливаюсь. Завтра перехожу на сплиты :-p Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года Пишу результаты первого месяца интенсивных силовых тренировок. Вес -3кг Жировая масса -2% под грудью -3см талия -3см попа -1см бицепс +1см ))))))) ляха -1см Мало, но я не останавливаюсь. Завтра перехожу на сплиты
Camomille	Идёт сохранение... Пришла домой с работы... пока не съела все, что быстро могла съесться- не успокоилась... Кефир, батончик халвы в шоколаде, 2 печеньки, йогурт, банан.... ой, мама дорогая... И я - та, которая решила, что хватит расслабляться...ох... Так, надо как-то это все дело сжечь. Обруч, упражнения какие-нибудь. Девочки,а вообще для похудения более эффективны кардио-упражнения?! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года Пришла домой с работы... пока не съела все, что быстро могла съесться- не успокоилась... Кефир, батончик халвы в шоколаде, 2 печеньки, йогурт, банан.... ой, мама дорогая... И я - та, которая решила, что хватит расслабляться...ох... Так, надо как-то это все дело сжечь. Обруч, упражнения какие-нибудь. Девочки,а вообще для похудения более эффективны кардио-упражнения?!
romahska	Идёт сохранение... [b]Camomille[/b], Наиболее эффективны силовые +кардио Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года Camomille, Наиболее эффективны силовые +кардио
Progress	Идёт сохранение... [b]romahska[/b], чтобы не затерялись эти данные (Кстати, суперские изменения!!! :thumbsup: ), занеси их, пожалуйста, в тему "Замеры" (завела её только что). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года romahska, чтобы не затерялись эти данные (Кстати, суперские изменения!!! ), занеси их, пожалуйста, в тему "Замеры" (завела её только что).
nata2002	Идёт сохранение... [quote="romahska"]Пишу результаты первого месяца интенсивных силовых тренировок. Вес -3кг Жировая масса -2% под грудью -3см талия -3см попа -1см бицепс +1см ))))))) ляха -1см Мало, но я не останавливаюсь. Завтра перехожу на сплиты :-p[/quote] Даже очень хорошо!!! Поздравляю!!!! :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2013 года romahska пишет: Пишу результаты первого месяца интенсивных силовых тренировок. Вес -3кг Жировая масса -2% под грудью -3см талия -3см попа -1см бицепс +1см ))))))) ляха -1см Мало, но я не останавливаюсь. Завтра перехожу на сплиты Даже очень хорошо!!! Поздравляю!!!!
Progress	Идёт сохранение... Добавляйтесь в нашу группу: http://www.diets.ru/community/851992/ Для дневников тренировок и фотографий :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Добавляйтесь в нашу группу: https://www.diets.ru/community/851992/ Для дневников тренировок и фотографий
many0758	Идёт сохранение... Цели до конца недели: - качаем пресс - ждем денег на гонтели и тренажер - ПП Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Цели до конца недели: - качаем пресс - ждем денег на гонтели и тренажер - ПП
romahska	Идёт сохранение... Девочки, спасибо! Продолжаю работать :sport: :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Девочки, спасибо! Продолжаю работать
locked	Идёт сохранение... Через неделю взвешивание - я даж ради такого дела батарейку в весы куплю =) Потому что таю уже сейчас, что ж будет 17-го? Рада, что созрела для перемен! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Через неделю взвешивание - я даж ради такого дела батарейку в весы куплю =) Потому что таю уже сейчас, что ж будет 17-го? Рада, что созрела для перемен!
Танюська-лапуська	Идёт сохранение... [quote="locked"]Через неделю взвешивание - я даж ради такого дела батарейку в весы куплю =) Потому что таю уже сейчас, что ж будет 17-го? Рада, что созрела для перемен! :D[/quote] Молодец!!!! Это хорошо, что такой настрой! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года locked пишет: Через неделю взвешивание - я даж ради такого дела батарейку в весы куплю =) Потому что таю уже сейчас, что ж будет 17-го? Рада, что созрела для перемен! Молодец!!!! Это хорошо, что такой настрой!
locked	Идёт сохранение... [b]Танюська-лапуська[/b], угу, даже не знаю откуда взялся, не помню себя такую уже лет несколько Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Танюська-лапуська, угу, даже не знаю откуда взялся, не помню себя такую уже лет несколько
Майская Елена	Идёт сохранение... [b]deathdarkness[/b], реально ускоряет метаболизм? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года deathdarkness, реально ускоряет метаболизм?
Майская Елена	Идёт сохранение... [b]Progress[/b], я тоже хочу разогнать таким образом метаболизм... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Progress, я тоже хочу разогнать таким образом метаболизм...
Майская Елена	Идёт сохранение... Девочки всем привет,хочу предупредить сразу,что бы потом не извиняться,я работаю сутки двое и вот эти рабочие сутки пока не смогу выходить в интернет,но за то потом отчитаюсь за эти сутки,как и что...или же с утра перед сутками буду вставать пораньше и писать,хотя что напишешь.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Девочки всем привет,хочу предупредить сразу,что бы потом не извиняться,я работаю сутки двое и вот эти рабочие сутки пока не смогу выходить в интернет,но за то потом отчитаюсь за эти сутки,как и что...или же с утра перед сутками буду вставать пораньше и писать,хотя что напишешь....
romahska	Идёт сохранение... ;) Отчиталась в группе Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Отчиталась в группе
Танюська-лапуська	Идёт сохранение... Девочки подскажите пожалуйста, как лучше заниматься: сначала на беговой дорожке (быстрая ходьба), а потом занятия с джилл "нет проблемным зонам" или наоборот? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Девочки подскажите пожалуйста, как лучше заниматься: сначала на беговой дорожке (быстрая ходьба), а потом занятия с джилл "нет проблемным зонам" или наоборот?
romahska	Идёт сохранение... [b]Танюська-лапуська[/b], Их лучше разделить. Если есть возможность дорожку утром на тощак, а Джилл когда тебе уже удобно будет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2013 года Танюська-лапуська, Их лучше разделить. Если есть возможность дорожку утром на тощак, а Джилл когда тебе уже удобно будет

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
49000gr
alissy
Alyona28
Camomille
DiMastis
Kissa150885
kletu58
lamia905
lavrile
leisanilgizovna
Lenyska89
li_it
locked
MaryDreamer
MataHari
MIRovaya
Olga2147
Paradises
Progress
romahska
Катеринка15
Ромашка49
Светик30371
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см