"Будем посмотреть", что из нас получится

Таня, пока прихожу к выводу, что самое верное это - не качать ноги вообще и делать на них исключительно кардио.
так как сегодня делали фото (результат - хоть плачь), а потом я нашла фото далекого 2005 года, где я не качала ноги, а качала только верх.
там у меня самая минимальная квадра, правда под жирком ( но там все под жирком еще). Но ноги - кажется лучшее что было когда-то...

Танюш, на мой такой же вопрос, как раз в 2005 году при первом моем приходе в зал мне сказали - ну тогда не качай ноги! ))
нет, это не жир пополз, это от занятий спортом всегда такая фигня. легкоатлеты разные и ноги разные одно дело бег на 100-200 метров, другое дело марафонцы ))
я делать, наверное, могу, но кгда вижу результат отрицательный, то потом перестаю мочь
и не воспринимаю это как спорт. Спорт для меня это метры, секунды, минуты... а не прийти и сделать что-то, чтобы сделать тело. без какой-то соревновательной базы мне это все не интересно. А в фитнесс-боди или в бикини-фитнесс я ведь все равно не пойду...
Короче, Таня, у меня опустились руки. Вот. Снова все повторяется. Я делаю (на этот раз даже питаюсь белково) а ноги только растут, И с каждым разом мне меньше и меньше нравится форма. Пересмотрела я фото, 2005, 2008, 2011, где я не качала ноги - тм нет квадрицепса и ноги уже, Это видно. И возраст, и годы тут ни при чем. Причем занятие спортом. и приседание со штангой. Посмотри фото где я в красном - это 2006 год. Нога примерно как сейчас. Бочечка. Через год - при отсутствии силловых - нога худая. Вот и весь секрет....
Собственно, не знаю я что дальше делать. Отчаялась. ВСё мое нутро кричит, что путь неверный.
да и быть горой мышц, я все таки не хочу...
такой пессимистичный пост вышел

Качать или не качать? - вот в чем вопрос ))))))))

Виагра пишет:

Причем занятие спортом. и приседание со штангой. Посмотри фото где я в красном - это 2006 год. Нога примерно как сейчас. Бочечка. Через год - при отсутствии силовых - нога худая. Вот и весь секрет....

я, видимо, не проследила такую хронологию. Я думала, что все "худые" фотки - это до приседаний. А потом накаченная мышца немного прикрылась жирком, и получилось то, что сейчас.

Если у тебя были ноги худые, потом приседания ->квадра, потом без качания опять худые ноги.. Ну тогда вообще не понятно, какой тренинг мы ищем? если от кардио получается та красота, что на "худых" фотках, то путь достижения очевиден.

Таня, я по такому принципу и пыталась питаться сейчас, итог один - верх растет но медленно, скорее укрепляется и рельефится. а низ прет со страшной силой )))
не знаю что это - особенности строения? или правда - спортивное прошлое?

насчет предыдущего поста - да, именно так как ты описываешь, начинаю качать - квадра (причем от минимума занятий), бросаешь - постепенно исчезает. Что не нравится мне при этом - недостаток рельефа и крепкости что ли... правда честно скажу, долго я не делала кардио, т.е . спадет нога - и я бросаю все. А наверное, надо сейчас посушить все кардио, а потом посмотреть уже как и что делать.... и укрепятся ли ноги кардио... или все таки надо будет подключить что-то... более тяжелое...

Виагра пишет:

Попытаюсь еще объяснить, в идеале у хочу сухие мышцы рельефные на ногах

Эт понятно, эт все хотят

Таня, кратко докладываю: в зал не хожу, занимаюсь дома. НА верх делаю стандарт: бицепс-трицепс, разводку, качаю плечи, немного спину. Все маленькими весами и большим кол-вом. На ноги делаю только кардио. Мышцы стали спадать.
По питанию - отошла от преимущественно белкового. стараюсь сбалансировать примерно пополам, но пока углеводом факт больше.
фото выложу потом как-нибудь.
мышцы нарастить мощные расхотела совсем. Быть просто стройной мне комфортнее (как выяснилось) и проще ))

Таня, приветствую!
начала верить, что квадру надо оставить в покое и не качать.
сегодня была хорошая погода, много гуляли
вот фото:
https://www.diets.ru/data/cache/2013jul/14/37/1507950_86456-300x0.jpg

Сейчас все проще 10 минут силовая с гантелями на верх и 30-40 кардио.
но на этой неделе у меня весь план изменен, т.к. на работе соревнования будут по легкой атлетике, и я вчера и в пн - бегала на стадионе дома.. (типа готовилась), икры болят ужасно... (зря бегала по асфальту).
со след.недели планирую также бег включить в свой спорт.. уж больно он эффективен для ног ) (если правильно бегать - то есть долго)
после прекращения посещения зала очень показателен вес ....мда.. )
Таня, как у тебя?