Так у нас прямо все молодцы собрались! Осталось дружно бросить сладкое! Но я думаю вместе мы его одолеем. А то стыдно как-то будет

О! Таня, сладкое это враг красоты и здоровья. я одно время вредное сладкое вообще не ела, обходилась только фруктами. В сладком пользы ноль целых шиш десятых. А вот у меня прелестей от сладкого в виде целлюлитов и плохих кож на морде - хоть отбавляй...Кисломолочку разнообразить можно сейчас, чего только нет. кстати йогурт или творожок, пусть и с сахаром все полезнее чем конфета или шок.батончик. Кисломолочка нам нужна, женское здоровье поддерживать и дисбактериоз предотвращать Кисломолочка это мой бич я могу литрами ее дуть ... правда потом она сильно улучшает работу ЖКТ и я волей-неволей заканчиваю день разгрузом... сухофрукты я хочу... но они пока мне не доступны
Давайте начнем с малого и главного - овсянка по утрам. Если совсем невмоготу овсянку, то овсянка Быстров пребио ))
я одно время составляла себе меню что-т типа: утром овсянка. в обед: яблоки, фрукты любые, каши. на ужин: творог. сложно, но можно. С точки зрения калорий - минимально, утром - углеводы, вечером белки, что тоже вроде правильно. проблема только что жира мало. поэтому ложку масла можно бахнуть... )

Вай, какие тут все худенькие.... я прям бегемотик! весной хочу бегать опять, как только потеплеет немножко...

а пока придерживаюсь самой лучшей диеты: меньше жрать!

Привет девочки!!!!!!!!!! Спасибо за приглашение в группу!!!!! Особенно Margarita_Ishako!!!! Немного о себе.Похудением и здоровым питанием я начала заниматься в апреле прошлого года.Причем мне это само стукнуло в голову,мне никогда никто не говорил,что я толстая!!! И тут началось мое преображение.У меня не было четкой цели сбросить именно 7 или 8 кг.Я просто собралась с силами и поменяла свой режим питания,чего придерживаюсь и сейчас.Я кушаю 2 раза в день.Не ем после шести,иногда не удается Но очень стараюсь.Я кушаю только обезжиренные продукты,много фруктов и овощей.Конечно же не ем жареного и соли.Для ускорения метаболизма каждый день потребляю корицу и имбирь,вообще специи обожаю.Нашла для себя комплекс уражнений для укрепления мышц пресса,ног,рук,груди и выполняю их 4-5 раз в неделю.Стараюсь ходить много пешком.Но я просто обожаю сладкое!!!!!!!!!!!!!!! Особенно шоколад!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну не могу я от него отказаться А также почти каждый день кушаю или кексик,или печенье,правда совсем чуть-чуть.Выпиваю жидкости до 3,5 литров в день.Люблю зеленый чай,цикорий им можно кофе заменять.Вообщем за 8 месяцев я скинула 10 кг.Сейчас стараюсь,еще сбросить.Не очень получается Пока только удается удерживать вес Безусловно я очень хорошо за собой ухаживаю,сама себе делаю антицеллюлитный массаж,т.к. я будущий косметолог Каждую неделю скрабы,маски,обертывания,средства для улушения структуры кожи,сплю в антицеллюлитных шортах.Вообшем девочки хочу пожелать вам только приятных ощущений при похудении,самое главное здоровья и внутренней гармонии!!!!!!!!!!!!!!!!!! Всем удачи!!!Приятно со всеми познакомиться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Еще раз всем привет.
Что касается нашей общей сладкой проблемы я уверена, что отказаться от "вреного" сладкого можно. Заменив его на менее вредное Давайте попробуем стремиться к этому! Мне пока сладкое не грозит совсем, а вам немного вариантов предлагаю для обсуждения. Информация так сказать сборная, из всего того, что мне когда-то удалось прочитать ))
итак, самое вредное сладкое то, которое помимо того что сладкое еще и жирное. Жир+углеводы это плохо...Сюда мы относим шок.батончики, торты, пиррожные, печенье с кремом и т.д. Самое невредное - нежирное или маложирное. Это: мармелад, рахат-лукум, зефир, пастила.
Отдельной строкой то сладкое, которое содержит пользу.. это: сухофрукты (оч.сладкие финики, например, инжир, изюм), мед, домашнее варенье.
есть конечно сейчас и сладкое на сахарозаменителях, но это все замануха на мой взгляд....
говорят, что тяга к сладкому порой возникает от нехватки хрома... поверив этому, в 2005 я пила пиколинат хрома, который никоим образом намою страсть не повлиял...
тягу к сладкому (на собственном опыте!) можно победить отказом от сладкого! у меня работает принцип - чем меньше ешь, тем меньше хочется. Просто ввожу запрет, вспоминаю о негативных возможных последствиях и мужественно прохожу мимо!
за сим откланиаюсь и жду ваших историй

Танюшик, я рада, что ты признаешь, что лечится! Для тех, у кого не лечится - советы выше. А тебя как едиетчицу со стажем вылечим только ампутированием сладкого из твоей жизни а як ты думала? надо подавать пример молодому поколению!
п.с. и я люблю баунти....

Вот, опытным путем мы приходим к тому, что сладкое оказывается можно и не есть! уже три живых примера

не поддавайся соблазнам и будь стойкой! вместе мы сила если все дружно бросим есть сладкое, потом же уже как-то стыдно будет предавать товарищей во имя баунти

Привет девочки!
Ничего, что я так, без приглашения?
Просто тут кто-то про живые примеры жизни без сладкого говорил. Так вот, я уже больше двух лет не ем сладкого. Ни грамма. Ни крошечки. Ничего содержащего сахар тоже - даже маринованных овощей.
На самом деле, совсем не хочется, хотя очень люблю печь и пеку регулярно. Просто для меня это перестало быть вкусным. А всякие покупные сладости и вообще кажутся несъедобными. Правда-правда.
Только, вот, знаете, это не совсем помогает похудению. Потому что организм привыкает к этому отказу и воспринимает его уже как норму.

Кстати, где-то около года назад я перестала есть сухофрукты (до этого ела иногда инжир и чернослив) - слишком сладко, невкусно. А где-то несколько месяцев назад обнаружила, что не могу есть сладкие фрукты, типа сладких апельсинов - тоже невкусно. От сладости аж прям нехорошо делается. Сама себе удивляюсь. Видимо, вкусовые рецепторы стали очень чувствительны к сладкому, поэтому даже то, что все воспринимают нормальным, для них уже чересчур.