а я до шоколада добралась...ммм... до черного горького, конечно же. но само слово "ШОКОЛААААДДД".... нет его слаще

А у меня молокочай сегодня!Девочки всем удачи!!!!!!!Большой прибольшой!!!!!!!!!!!!!!!!!
Желаю всем достигнуть!!!отличных результатов!!!

а у меня пока нет весов) буду ставить тот же вес) Всё хорошо)

со спортом у меня даже что-то получается

Девочки, всем привет. я виновата, забросила совсем интернет и подала плохой пример
Amber, до каждоутреннего замера у меня не доходило, конечно, но мерялась раньше часто в общем-то. особенно преживала заноги и бедра. там каждый см был на счету
фото твои посмотрю с удовольствием. свои еще может быть добавлю чуть позже.
по параметрам сложно мне сейчас говорить, потому что совсем не знаю сколько я в см...
из спорта у меня пока некаждодневные занятия на велотренажере по 20-25 минут. втягиваюсь.
времени пока не было совсем. сейчас надюсь спорту больше времени уделять буду.

Посмотрела фото Amber. устыдилась. надо срочно мне снова браться за гантели...
фото супер!

фу, я ем сладкое. не знаю,как себя остановить.(

Amber, ну от меня сложно укрыть все тайны тела, у мну глаз наметан вообще я тоже с тобой солидарна в плане вкусов на тело. я не фанат излишней спортивности. Одно время я увлеклась прокачкой пресса и моя талия стала раздаваться вширь, низ живота начал предательски выпячиваться вперед.. Я начала задумываться. И с тех пор для себя выбрала несколько правил спортивных. я качаю (качала точнее) пресс, но, всегда со скручиваниями боковыми. нижний пресс я качаю только одним упражнением. я не люблю кубики на пузе, но я люблю боковые полосочки... не знаю как это объяснить короче, мне нравится некоторый рельеф, но не мужской и не излишне рельефный.. если тебе будет это интересно, то мы можем еще обсудить.... упражнения и их влияние на тело. Для себя я поняла, что лучшее средство осиной женской талии - обруч И что мышцы любые, в т.ч. и на животе нужно хорошо растягивать. иначе они деревенеют, сжимаются и создается ощущение комка .
Amber, еще хотела спросить занимаешься ли ты сама дома или ходишь в зал? что касается моих пожеланий, я надеюсь, ты не обиделась просто я в мышечном деле вроде не совсем профан.... и вижу что у тебя достаточно хорошо развита спина, мышцы пресса и ноги. А руки мне показались слабоваты. я бы там понаращивала мышцу. И будет совершенству предел!

только я посмотрела фото и мне уже самой стало стыдно... стыдно учить человека, у которого объективно тело выглядит более наработанным и лучше сделанным чем у меня. Я вывесила фото. устыдилась и пошла тягать гантельки! в моих спортивных подвигах винить Amber Прос спорт прочитаю обязательно позже. пока сама ни жива ни мертва.
dascha_ya, совет отвлечься или просто пойти гулять от сладкого подальше помогает! попробуй сразу заниматься чем-то другим. желательно тем что тебе нравится. И присоединяйся к спортивной жизни и вообще, мы верим - ты сможешь не есть сладкое! и я смогу

Привет) Хочу с вами поделиться) Недавно открыла для себя тренировки с Джилиан. Отзанималась 3 дня и у меня даже кубики начали проглядываться, особенно если напрячься чуть-чуть) Упражнения очень лёгкие, но интенсивные. И за 20 минут устаёшь так, будто 2 часа в зале занималась на всех тренажерах по несколько подходов.
Уже 3 дня нет инета, поэтому пропустила занятия. А так хочется позаниматься. Зарядку по утрам я тоже делаю, но как только включат интернет снова по вечерам буду заниматься с Джилиан))))
Попробуйте, Вам понравится))))