Худею по дюкановски

Описание клуба

Основатель: мисис клювдия
Вступление: открытое
Члены клуба: 7 (максимум 50)

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

мисис клювдия	Идёт сохранение... ого!!! нас уже двое!!!! :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2013 года ого!!! нас уже двое!!!!
UstinNata	Идёт сохранение... Не-а))) Если вы не против, то нас уже трое))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года Не-а))) Если вы не против, то нас уже трое)))
UstinNata	Идёт сохранение... Меня зовут Наталья, из Питера. На атаке уже 4й день. Минус 1кг 700 гр. Есть, конечно, небольшие отступления, в виде Мокачино с карамелью по утрам. Но тут я бессильна что-либо изменить))) После 18 часов пью кефир 0% с овсяными отрубями. Мясо не люблю, но спасают рыба и морепродукты. А как у вас происходит? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года Меня зовут Наталья, из Питера. На атаке уже 4й день. Минус 1кг 700 гр. Есть, конечно, небольшие отступления, в виде Мокачино с карамелью по утрам. Но тут я бессильна что-либо изменить))) После 18 часов пью кефир 0% с овсяными отрубями. Мясо не люблю, но спасают рыба и морепродукты. А как у вас происходит?
мисис клювдия	Идёт сохранение... конечно же не против!!!!ведь чем нас больше тем лучше :knicksen: я сегодня ровно месяц как сижу на диете итог-потеряла 8.5кг :dance: :dance: после атаки вес скакал как бешенный то вниз то вверх,но вроде счас устаканился.начинала с веса 98 кг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года конечно же не против!!!!ведь чем нас больше тем лучше я сегодня ровно месяц как сижу на диете итог-потеряла 8.5кг после атаки вес скакал как бешенный то вниз то вверх,но вроде счас устаканился.начинала с веса 98 кг
axenya	Идёт сохранение... Я Оксана, из Алтайского края. На атаке ( 3 дня ) -1.7. На круизе ( 8 дней ) еще -1 кг. Итого - 2.7, пока все нравиться! Тоже часто ем рыбу! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года Я Оксана, из Алтайского края. На атаке ( 3 дня ) -1.7. На круизе ( 8 дней ) еще -1 кг. Итого - 2.7, пока все нравиться! Тоже часто ем рыбу!
chatnsk	Идёт сохранение... А меня примете? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года А меня примете?
chatnsk	Идёт сохранение... Я из Новосибирска. На Дюкане с 22 марта, "Атака" 4 дня - минус почти 3 кг. Теперь перешёл на чередование, 3 дня - пока минус 1,5 кг. Но начало было оооочень хорошее :D Ем в основном курицу и яйца, рыбу и морепродукты не люблю :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года Я из Новосибирска. На Дюкане с 22 марта, "Атака" 4 дня - минус почти 3 кг. Теперь перешёл на чередование, 3 дня - пока минус 1,5 кг. Но начало было оооочень хорошее Ем в основном курицу и яйца, рыбу и морепродукты не люблю
ОлЯпЧеЛкА	Идёт сохранение... Привет! Я Оля ;) на атаке 4 дня -0,7кг :cry: маловата Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года Привет! Я Оля на атаке 4 дня -0,7кг маловата
chatnsk	Идёт сохранение... [b]ОлЯпЧеЛкА[/b], отклоняетесь поди? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года ОлЯпЧеЛкА, отклоняетесь поди?
ОлЯпЧеЛкА	Идёт сохранение... нет :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года нет
UstinNata	Идёт сохранение... А я честно скажу - отклоняюсь :blush: Но совсем чуть-чуть, на общее снижение веса это пока не влияет. На атаке предписано 6 дней, но я и воскресенье привлеку. Да, я не могу есть обезжиренный творог, ем 2% - ный зернистый. И йогурт питьевой употребляю до 1%. Совсем нулевку сложно найти, если только кефир. Но в общем я довольна. Кушать стала чаще и порции меньше. Завтра начинаю зарядку с Джилиан Майклс, сегодня попробовала - бодрит))). Самое интересное произошло сегодня - купила в аптеке отруби овсяные 300 гр за 220 руб. А знакомая наткнулась в обычном магазине на отруби по 15 руб за пачку :8: Вот завтра сообща будем сравнивать :cake: Всем удачи на нелегком, но интересном пути к самосовершенствованию (во, осилила слово!!!)))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года А я честно скажу - отклоняюсь Но совсем чуть-чуть, на общее снижение веса это пока не влияет. На атаке предписано 6 дней, но я и воскресенье привлеку. Да, я не могу есть обезжиренный творог, ем 2% - ный зернистый. И йогурт питьевой употребляю до 1%. Совсем нулевку сложно найти, если только кефир. Но в общем я довольна. Кушать стала чаще и порции меньше. Завтра начинаю зарядку с Джилиан Майклс, сегодня попробовала - бодрит))). Самое интересное произошло сегодня - купила в аптеке отруби овсяные 300 гр за 220 руб. А знакомая наткнулась в обычном магазине на отруби по 15 руб за пачку Вот завтра сообща будем сравнивать Всем удачи на нелегком, но интересном пути к самосовершенствованию (во, осилила слово!!!))))))
chatnsk	Идёт сохранение... [b]UstinNata[/b], я отруби покупал тоже в обычном магазине, пачка 400 гр. в районе 60 рублей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года UstinNata, я отруби покупал тоже в обычном магазине, пачка 400 гр. в районе 60 рублей.
UstinNata	Идёт сохранение... В обычном это в каком? В Окее я видела вообще под 300 рэ... Видно, я в неправильные магазины хожу :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года В обычном это в каком? В Окее я видела вообще под 300 рэ... Видно, я в неправильные магазины хожу
olsv13	Идёт сохранение... Всем доброго времени суток! Меня зовут Ольга на Дюкане уже почти 2 месяца :thumbsup: :thumbsup: потеря за это время составила 10 кг :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2013 года Всем доброго времени суток! Меня зовут Ольга на Дюкане уже почти 2 месяца потеря за это время составила 10 кг
grady	Идёт сохранение... Я Ирина, на атаке третий день. За два дня -1,2кг. Даже не верится. Причем в первый день ела много, очень хотелось фруктов. Чтобы не сорваться ела белки (разные) - результат -0,8, второй день прошел намного легче - результат - 0,4. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2013 года Я Ирина, на атаке третий день. За два дня -1,2кг. Даже не верится. Причем в первый день ела много, очень хотелось фруктов. Чтобы не сорваться ела белки (разные) - результат -0,8, второй день прошел намного легче - результат - 0,4.
мисис клювдия	Идёт сохранение... я отруби через интернет магазин заказывала,коробка 12 шт обошлась вместе с пересылкой около 1400руб Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2013 года я отруби через интернет магазин заказывала,коробка 12 шт обошлась вместе с пересылкой около 1400руб
мисис клювдия	Идёт сохранение... [b]ОлЯпЧеЛкА[/b], не расстраивайся,это у тебя организм еще не перенастроился на диету,пей больше воды и увидишь большие отвесики!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2013 года ОлЯпЧеЛкА, не расстраивайся,это у тебя организм еще не перенастроился на диету,пей больше воды и увидишь большие отвесики!!!
мисис клювдия	Идёт сохранение... [b]olsv13[/b], клево!!!!молодец!!!так держать,мы будем на тебя равнятся :dance: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2013 года olsv13, клево!!!!молодец!!!так держать,мы будем на тебя равнятся
UstinNata	Идёт сохранение... Всем доброго дня. Привет вновьприбывшим))) У меня пока все идет оч даже неплохо, отвесики радуют. Хотела уточнить у опытных дюкановцев. Нашла сегодня в магазине овсяные хлебцы. Состав: спец. пророщенные зерна пшеницы, зерно овса ,соль и летицин (кажись). Ни масла ,ни сахара. Можно ли это дело употреблять по паре-тройке штук в день? Сегодня прочитала у Дюкана главу про атаку, он разрешает самому делать лепешку из пшеничных и овсяных отрубей, яйца и сахарозаменителя... В общем, хлебцы со слабосольной семгой то еще блюдо. Ваше мнение? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2013 года Всем доброго дня. Привет вновьприбывшим))) У меня пока все идет оч даже неплохо, отвесики радуют. Хотела уточнить у опытных дюкановцев. Нашла сегодня в магазине овсяные хлебцы. Состав: спец. пророщенные зерна пшеницы, зерно овса ,соль и летицин (кажись). Ни масла ,ни сахара. Можно ли это дело употреблять по паре-тройке штук в день? Сегодня прочитала у Дюкана главу про атаку, он разрешает самому делать лепешку из пшеничных и овсяных отрубей, яйца и сахарозаменителя... В общем, хлебцы со слабосольной семгой то еще блюдо. Ваше мнение?
UstinNata	Идёт сохранение... Ольга, ты умничка! Мы будем на тебя ровняться. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2013 года Ольга, ты умничка! Мы будем на тебя ровняться.