Добрый день !

Львица пишет:

а надо по одному занятию всю неделю заниматься, а потом переходить к следующему? Или каждый день по новому курсу?

даже незнаю. Я делаю упражнения по книжке.

Львица пишет:

С дыханием пока проблеммы возникают Сбиваюсь

Ничего, такое бывает .

мне кажется,если есть проблемы с дыханием,то его для начала и надо отработать.по крайней мере нас так учили в группе-самое главное правильно дышать и первую неделю обучения не распыляться на упражнения,домашнее задание на неделю было-40 раз правильно дышать в день.а вот когда дыхание пошло на автомате,начали блоками присоединять упры.и что интересно даже за неделю просто правильного дыхания пошли первые результаты

Я вчера начала с непривычки мушки в глазах появились! Потом форточку открыла вроде улетели!

http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm это техника дыхания

http://video.yandex.ru/users/helenka12/view/63 это 15-минутный комплекс

http://video.yandex.ru/users/forex-trading-invest/view/75/ это базовые упражнения по 45-50 мин
http://video.yandex.ru/users/fm-63/view/3
http://video.yandex.ru/users/fm-63/view/4
http://video.yandex.ru/users/fm-63/view/5
http://video.yandex.ru/users/forex-trading-invest/view/74/
http://video.yandex.ru/users/forex-trading-invest/view/54
http://video.yandex.ru/users/forex-trading-invest/view/55/

Со мной поделилась Наталья 1802, надеюсь пригодится

Ника Ко и Наталья1802 спасибо за упражнения ! Я вот уже несколько лет занимаюсь по книжке "15 минут...". Теперь буду осваивать новые упражнения .

Над душой и желательно с палкой Викульчик нема за шо))

В яндексе почта есть? Если да то найди видео, а там в поисковике напиши"бодифлекс с мариной корпман" и там даже больше найдёшь

Наталья1802 пишет:

Самые эффективные занятия для меня когда над душой стоит кто нибудь

Ника Ко пишет:

Над душой и желательно с палкой

Ипикакуана пишет:

Занимаюсь с 23 января-результаты радуют-в талии ушло 16 см)

О, поздравляю!!!!!
Буду стремиться к таким же результатам...

Ипикакуана пишет:

Девочки,принимайте и меня в свои ряды)))Занимаюсь с 23 января-результаты радуют-в талии ушло 16 см)Но я занимаюсь каждый день вечером по 45-50 минут с Мариной Корпан)очень довольна .

Результаты -
Рады