Бодифлекс : хорошеем с гимнастикой.

Описание клуба

Новички и гуру от бодифлекса, даваите общаться! Независимо от вашей диеты , веса и роста. Все, кто занимается или только начал, ПРИГЛАШАЕМ в клуб.

Основатель: Львица
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

topolinka	Идёт сохранение... Ну, я думаю, что речь идет не о моем заболевании. Бодифлекс ведь ускоряет обмен. А у меня он как раз замедленный. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2011 года Ну, я думаю, что речь идет не о моем заболевании. Бодифлекс ведь ускоряет обмен. А у меня он как раз замедленный.
Permanenta	Идёт сохранение... Девочки, вчера с удивлением обнаружила, что бодифлекс - это некоторые упражнения совмещенные с дыханием из традиционной йоги :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2011 года Девочки, вчера с удивлением обнаружила, что бодифлекс - это некоторые упражнения совмещенные с дыханием из традиционной йоги
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Permanenta"]Девочки, вчера с удивлением обнаружила, что бодифлекс - это некоторые упражнения совмещенные с дыханием из традиционной йоги :)[/quote] Я тоже это заметила.. ;) Только во время занятий йогой я могла думать о чем-то своем, а бодифлекс заставляет конценироваться на дыхании... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2011 года Permanenta пишет: Девочки, вчера с удивлением обнаружила, что бодифлекс - это некоторые упражнения совмещенные с дыханием из традиционной йоги Я тоже это заметила.. Только во время занятий йогой я могла думать о чем-то своем, а бодифлекс заставляет конценироваться на дыхании...
topolinka	Идёт сохранение... Ой, сегодня начала осваивать дыхание... Меня хватило на 2 (ДВА!) вдоха и выдоха. Все. Я тут же почувствовала вовсе не бодрость, а дикую усталость, почти изнеможение. Зато у меня с самого начала получилось не дышать на счет 8. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2011 года Ой, сегодня начала осваивать дыхание... Меня хватило на 2 (ДВА!) вдоха и выдоха. Все. Я тут же почувствовала вовсе не бодрость, а дикую усталость, почти изнеможение. Зато у меня с самого начала получилось не дышать на счет 8.
Елена1978	Идёт сохранение... Я сегодня утром отзанималась. А то у меня почему то вес снижается, а объемы стоят. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Я сегодня утром отзанималась. А то у меня почему то вес снижается, а объемы стоят.
Annika-1	Идёт сохранение... Привет всем!! Пару лет назад занималась интенсивно. Ощущения невероятные, мне на гимнастике похудеть не удалось, А ВОТ МОЕЙ СОСЕДКЕ- ДА!! (очень значительно.) Сейчас ее делаю, когда надвигается приступ мигрени (думаю, эта дыхательная система хорошо тренирует сосуды) Есть еще один эффект (наверное, многие заметили)- от повышенного содержания СО2 наступает... своего рода эйфория, мозг пробуждается от спячки, если хочешь запомнить яркий момент- подыши и- запечатлевается этот миг навсегда!! (для меня лучший способ сказать себе, любимой "спокойной ночи"- сделать пару вдохов перед открытым балконом.) Да, кажется подобные упражнения есть в йоге, в йоге имеется много интересных психофизических упражнений. ВСЕМ- УДАЧИ!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Привет всем!! Пару лет назад занималась интенсивно. Ощущения невероятные, мне на гимнастике похудеть не удалось, А ВОТ МОЕЙ СОСЕДКЕ- ДА!! (очень значительно.) Сейчас ее делаю, когда надвигается приступ мигрени (думаю, эта дыхательная система хорошо тренирует сосуды) Есть еще один эффект (наверное, многие заметили)- от повышенного содержания СО2 наступает... своего рода эйфория, мозг пробуждается от спячки, если хочешь запомнить яркий момент- подыши и- запечатлевается этот миг навсегда!! (для меня лучший способ сказать себе, любимой "спокойной ночи"- сделать пару вдохов перед открытым балконом.) Да, кажется подобные упражнения есть в йоге, в йоге имеется много интересных психофизических упражнений. ВСЕМ- УДАЧИ!!
виллоу	Идёт сохранение... а я вчера вечером занималась, прикольнинько так. утром возможности нет :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года а я вчера вечером занималась, прикольнинько так. утром возможности нет
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="виллоу"]а я вчера вечером занималась, прикольнинько так. утром возможности нет :([/quote] а чего утром не получается? а вот, например, ради гимнастики встаю в 5 утра... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года виллоу пишет: а я вчера вечером занималась, прикольнинько так. утром возможности нет а чего утром не получается? а вот, например, ради гимнастики встаю в 5 утра...
Наталья1802	Идёт сохранение... Девочки, милые, мне придётся вас покинуть :cry: но временно..Сегодня начала заниматься и у меня на 3-м упражнении такие сильные боли в области живота.... даже пришлось с работы слинять :( а у меня пуповая грыжа и обычно я её прощупываю, а как сегодня заболело то я её не нашла и только после обеда боль утихла и я её опять нащупала ...то есть что то не так. Но я сдаваться не буду... так как я флорист, а у нас сейчас неделя очень продуктивная и на больничный мне ни как :( начальство в клочья порвёт , да и заработать очень хочется ;) так как мне даже НРАВИТСЯ заниматься по утрам и поэтому я после 8-го снова с вами :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Но завтра я всё равно табличку заполню :) :) :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Девочки, милые, мне придётся вас покинуть но временно..Сегодня начала заниматься и у меня на 3-м упражнении такие сильные боли в области живота.... даже пришлось с работы слинять а у меня пуповая грыжа и обычно я её прощупываю, а как сегодня заболело то я её не нашла и только после обеда боль утихла и я её опять нащупала ...то есть что то не так. Но я сдаваться не буду... так как я флорист, а у нас сейчас неделя очень продуктивная и на больничный мне ни как начальство в клочья порвёт , да и заработать очень хочется так как мне даже НРАВИТСЯ заниматься по утрам и поэтому я после 8-го снова с вами Но завтра я всё равно табличку заполню
Permanenta	Идёт сохранение... [quote="Марьяна"][quote="Permanenta"]Девочки, вчера с удивлением обнаружила, что бодифлекс - это некоторые упражнения совмещенные с дыханием из традиционной йоги :)[/quote] Я тоже это заметила.. ;) Только во время занятий йогой я могла думать о чем-то своем, а бодифлекс заставляет конценироваться на дыхании... :)[/quote] У меня наоборот! Когда занимаюсь йогой - ни о чем другом не могу думать. Только прислушиваюсь к своим ощущениям и контролирую мышЫцы. А бодик - если войду в ритм, то уже о чем хошь думай, а дышится как-то само :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Марьяна пишет: Permanenta пишет: Девочки, вчера с удивлением обнаружила, что бодифлекс - это некоторые упражнения совмещенные с дыханием из традиционной йоги Я тоже это заметила.. Только во время занятий йогой я могла думать о чем-то своем, а бодифлекс заставляет конценироваться на дыхании... У меня наоборот! Когда занимаюсь йогой - ни о чем другом не могу думать. Только прислушиваюсь к своим ощущениям и контролирую мышЫцы. А бодик - если войду в ритм, то уже о чем хошь думай, а дышится как-то само
Львица	Идёт сохранение... Я сегодня начала заниматься. Мне кажется, нагрузка слабовата :( Я раньше серьезно спортом занималась. Или не должно быть сильной агрузки? Вседело в дыхании? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Я сегодня начала заниматься. Мне кажется, нагрузка слабовата Я раньше серьезно спортом занималась. Или не должно быть сильной агрузки? Вседело в дыхании?
янчик	Идёт сохранение... в принципе присутствует довольно приличная статическая нагрузка и идёт растяжка,при правильном выполнении упражнений.а основное конечно правильное дыхание ,активное сжигание жира в месте напряжения за счёт избытка кислорода.конечно если вы тренированный человек,упражнения для вас не сложны.и тренер предупреждала что если тело тренированное результаты не такие ярко выраженные. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года в принципе присутствует довольно приличная статическая нагрузка и идёт растяжка,при правильном выполнении упражнений.а основное конечно правильное дыхание ,активное сжигание жира в месте напряжения за счёт избытка кислорода.конечно если вы тренированный человек,упражнения для вас не сложны.и тренер предупреждала что если тело тренированное результаты не такие ярко выраженные.
Львица	Идёт сохранение... Спасибо! [quote="янчик"]в принципе присутствует довольно приличная статическая нагрузка и идёт растяжка,при правильном выполнении упражнений.а основное конечно правильное дыхание ,активное сжигание жира в месте напряжения за счёт избытка кислорода.конечно если вы тренированный человек,упражнения для вас не сложны.и тренер предупреждала что если тело тренированное результаты не такие ярко выраженные. ;)[/quote] Жаль, Я такие надежды возлагала :cry: Но не брошу! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Спасибо! янчик пишет: в принципе присутствует довольно приличная статическая нагрузка и идёт растяжка,при правильном выполнении упражнений.а основное конечно правильное дыхание ,активное сжигание жира в месте напряжения за счёт избытка кислорода.конечно если вы тренированный человек,упражнения для вас не сложны.и тренер предупреждала что если тело тренированное результаты не такие ярко выраженные. Жаль, Я такие надежды возлагала Но не брошу!
Annika-1	Идёт сохранение... Янчик, а как по-твоему, статические упражнения полезны или наоборот? (у меня есть книга- комплекс "статическая гимнастика на самосопротивление"- мне кажется (интуитивно), вообще высший пилотаж (тоже вроде основаны на восточных методах)). Рассказывала о таких упражнениях тренеру (несколько раз посетила зал), она говорила очень положительно, но для них мол, нужно развитые мышцы иметь, занимаясь в зале, например... Ты в курсе? И как вообще, вдох- выдох делать (на расслаблении или напряжении), единая дыхательная формула есть для упражнений (и статических в частности?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Янчик, а как по-твоему, статические упражнения полезны или наоборот? (у меня есть книга- комплекс "статическая гимнастика на самосопротивление"- мне кажется (интуитивно), вообще высший пилотаж (тоже вроде основаны на восточных методах)). Рассказывала о таких упражнениях тренеру (несколько раз посетила зал), она говорила очень положительно, но для них мол, нужно развитые мышцы иметь, занимаясь в зале, например... Ты в курсе? И как вообще, вдох- выдох делать (на расслаблении или напряжении), единая дыхательная формула есть для упражнений (и статических в частности?)
Марьяна	Идёт сохранение... [quote]У меня наоборот! Когда занимаюсь йогой - ни о чем другом не могу думать. Только прислушиваюсь к своим ощущениям и контролирую мышЫцы. А бодик - если войду в ритм, то уже о чем хошь думай, а дышится как-то само :)[/quote] Классно :thumbsup: А мне вот тяжеловато пока, может, потому что я только в начале... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года У меня наоборот! Когда занимаюсь йогой - ни о чем другом не могу думать. Только прислушиваюсь к своим ощущениям и контролирую мышЫцы. А бодик - если войду в ритм, то уже о чем хошь думай, а дышится как-то само Классно А мне вот тяжеловато пока, может, потому что я только в начале...
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Марьяна"]А мне вот тяжеловато пока, может, потому что я только в начале[/quote] я вот тоже не на всех упражн могу задерживать дыхание до 10-ти, иногда только до 8-ми выдерживаю :( но вроде читала что и до 8-ми нормально :secret: [quote="Марьяна"]а чего утром не получается? а вот, например, ради гимнастики встаю в 5 утра.[/quote] я и так встаю в 5-30, но заниматься без видео не получается.....а загружается оно у меня мин 40 :cry: . долго писец просто....вот и не успеваю по утрам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Марьяна пишет: А мне вот тяжеловато пока, может, потому что я только в начале я вот тоже не на всех упражн могу задерживать дыхание до 10-ти, иногда только до 8-ми выдерживаю но вроде читала что и до 8-ми нормально Марьяна пишет: а чего утром не получается? а вот, например, ради гимнастики встаю в 5 утра. я и так встаю в 5-30, но заниматься без видео не получается.....а загружается оно у меня мин 40 . долго писец просто....вот и не успеваю по утрам
янчик	Идёт сохранение... Елена,я не такой крутой спец :blush: ,но считаю статические нагрузки очень эффективными.знаете ,даже когда Шварцнегер рассказывал о своей методе накачки и формирования фигуры,очень нахваливал статику,говорил что лучшее для него упражнение было-пытаться "сдвинуть"стену :thumbsup: а ведь у него тяжёлое генетическое заболевание,что-то связанное с соединительной тканью кажется.а как накачался!!ну нам-то так не надо,это я так к слову о статике.а про дыхание,я так понимаю вопрос не о бодифлексе,а просто?точно знаю ,что растягиваются на выдохе,а силовую статику не уверена,но думаю так же. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Елена,я не такой крутой спец ,но считаю статические нагрузки очень эффективными.знаете ,даже когда Шварцнегер рассказывал о своей методе накачки и формирования фигуры,очень нахваливал статику,говорил что лучшее для него упражнение было-пытаться "сдвинуть"стену а ведь у него тяжёлое генетическое заболевание,что-то связанное с соединительной тканью кажется.а как накачался!!ну нам-то так не надо,это я так к слову о статике.а про дыхание,я так понимаю вопрос не о бодифлексе,а просто?точно знаю ,что растягиваются на выдохе,а силовую статику не уверена,но думаю так же.
янчик	Идёт сохранение... [quote="Львица"]Жаль, Я такие надежды возлагала Но не брошу![/quote] а что вы,Валерия,расстроились?результаты же будут в любом случае,это 100% :thumbsup: у нас в группе и худенькие девочки с фитнеса подтягиваются,хотя по началу настроены скептически.просто когда человечек с большим весом и ничем не занимался-результаты быстро и мощно проявляются,вот и всё.этож радоваться надо что вы девушка спортивная :thumbsup: кроме того существуют же продвинутые упражнения кроме действительно довольно лёгкого базового комплекса.я например уже давно не занимаюсь без гантелей,мяча и палки.а мать-основательницу бф не видели сейчас? она вот уже реально мини-бодибилдер,давно перешла на "силовой" бодифлекс.но мне она уже внешне не нравится-ИМХО перекачалась. :8: так что всё в наших руках :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2011 года Львица пишет: Жаль, Я такие надежды возлагала Но не брошу! а что вы,Валерия,расстроились?результаты же будут в любом случае,это 100% у нас в группе и худенькие девочки с фитнеса подтягиваются,хотя по началу настроены скептически.просто когда человечек с большим весом и ничем не занимался-результаты быстро и мощно проявляются,вот и всё.этож радоваться надо что вы девушка спортивная кроме того существуют же продвинутые упражнения кроме действительно довольно лёгкого базового комплекса.я например уже давно не занимаюсь без гантелей,мяча и палки.а мать-основательницу бф не видели сейчас? она вот уже реально мини-бодибилдер,давно перешла на "силовой" бодифлекс.но мне она уже внешне не нравится-ИМХО перекачалась. так что всё в наших руках
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="виллоу"] я и так встаю в 5-30, но заниматься без видео не получается.....а загружается оно у меня мин 40 :cry: . долго писец просто....вот и не успеваю по утрам[/quote] Ясно... Но ничего, потом можно будет и без видео... ;) И дышать будем правильно на 100%... :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2011 года виллоу пишет: я и так встаю в 5-30, но заниматься без видео не получается.....а загружается оно у меня мин 40 . долго писец просто....вот и не успеваю по утрам Ясно... Но ничего, потом можно будет и без видео... И дышать будем правильно на 100%...
виллоу	Идёт сохранение... вчера опять делала этот 15 мин. комплекс. уже привыкаю у упражнениям. мне нравится что корпан в нем не очень много разговаривает, получается типо " нон стоп ". объемы естественно на месте, но это и понятно..... думаю может обмериться тетерь только через неделю :) девочки как вы делаете? есть тут те кто только начал заниматься? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2011 года вчера опять делала этот 15 мин. комплекс. уже привыкаю у упражнениям. мне нравится что корпан в нем не очень много разговаривает, получается типо " нон стоп ". объемы естественно на месте, но это и понятно..... думаю может обмериться тетерь только через неделю девочки как вы делаете? есть тут те кто только начал заниматься?

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	26.09.2024	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024
alimpiya
bazzzzinga
evaelena
jktyrf
KARMEN3005
koshka_1_91
Lison
lorean
Magda31
MamaZlaty07
Markizylya
NatashkinZ
Nay
okushko
Olga Beli
Rubina
RubinaR
sankgreal
Shkat
stefi3
Tany2309
tatyana-kisi
Tigrovna
tsibirova
Tusuha
vera rusu
zaychona
Алекс1974
Иветти1
Ирина Королева 1
Кислинка
Львица
Люся1982
Мальцева Татьяна
Миленна3
Н-а-т-а-л-и 36
НАТАШКА-РОМАШКА3
Ольчик-колоко...
Слоник3
фрейлина
Чистюня
Юльчик
янчик
	26.09.2024	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Бодифлекс : хорошеем с гимнастикой.

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры