Бодифлекс : хорошеем с гимнастикой.

Описание клуба

Новички и гуру от бодифлекса, даваите общаться! Независимо от вашей диеты , веса и роста. Все, кто занимается или только начал, ПРИГЛАШАЕМ в клуб.

Основатель: Львица
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Svetlica	Идёт сохранение... Всем привет! Я совсем новенькая! Прочитала все ваши комментарии-поняла о бодифлексе гораздо больше чем утром. Сегодня я первый раз делала дых гимнастику с Мариной Корпан. Там без вступления получается 40 минут занятие. Болит все! Но ради того .Что-бы убрать живот буду заниматься! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Всем привет! Я совсем новенькая! Прочитала все ваши комментарии-поняла о бодифлексе гораздо больше чем утром. Сегодня я первый раз делала дых гимнастику с Мариной Корпан. Там без вступления получается 40 минут занятие. Болит все! Но ради того .Что-бы убрать живот буду заниматься!
янчик	Идёт сохранение... добро пожаловать :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года добро пожаловать
Svetlica	Идёт сохранение... Спасибо! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Спасибо!
Марьяна	Идёт сохранение... [quote="Львица"]Девочки, как правильно льва делать? Я напряжение чувствую только в языке :D[/quote] Ох, у меня такая же ситуация... :D тоже не знаю, что делать... :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Львица пишет: Девочки, как правильно льва делать? Я напряжение чувствую только в языке Ох, у меня такая же ситуация... тоже не знаю, что делать...
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Марьяна"]Ох, у меня такая же ситуация... тоже не знаю, что делать...[/quote] а может в этом и прикол! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Марьяна пишет: Ох, у меня такая же ситуация... тоже не знаю, что делать... а может в этом и прикол!
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Svetlica"]Там без вступления получается 40 минут занятие.[/quote] а какие там упражнения? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Svetlica пишет: Там без вступления получается 40 минут занятие. а какие там упражнения?
Svetlica	Идёт сохранение... на пресс- верхний. нижний, на косые мышцы живота, все по 3 подхода.лодочка, звезда(на руки) Все я не запомнила, всетаки первый раз. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года на пресс- верхний. нижний, на косые мышцы живота, все по 3 подхода.лодочка, звезда(на руки) Все я не запомнила, всетаки первый раз.
Ольчик-колокольчик	Идёт сохранение... У Марины в 1 занятии стандартные упражнения, практически как у Грир))) Только она говорит много, объясняет, мне это не нравится!!! я делаю без видео, сама!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года У Марины в 1 занятии стандартные упражнения, практически как у Грир))) Только она говорит много, объясняет, мне это не нравится!!! я делаю без видео, сама!!!
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Ольчик-колокольчик"]мне это не нравится!!! я делаю без видео, сама!!! [/quote] а я сама не очень могу, голос со стороны как то дисциплинирует :secret: просто у меня оно 30 мин, а у Svetlica 40......ломаю голову, чего у меня нет? я сегодня сверяла упражнения по корпан с гир, тоже самое ( только нет упр. " лев" ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Ольчик-колокольчик пишет: мне это не нравится!!! я делаю без видео, сама!!! а я сама не очень могу, голос со стороны как то дисциплинирует просто у меня оно 30 мин, а у Svetlica 40......ломаю голову, чего у меня нет? я сегодня сверяла упражнения по корпан с гир, тоже самое ( только нет упр. " лев" )
Basta_9	Идёт сохранение... [quote="Марьяна"][quote="Львица"]Девочки, как правильно льва делать? Я напряжение чувствую только в языке :D[/quote] Ох, у меня такая же ситуация... :D тоже не знаю, что делать... [/quote] так Лев специально для мышц лица, вы когда язык высовываете, должны его губами зажать и смотреть в потолок :) вот и напрягаются мыщицы :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Марьяна пишет: Львица пишет: Девочки, как правильно льва делать? Я напряжение чувствую только в языке Ох, у меня такая же ситуация... тоже не знаю, что делать... так Лев специально для мышц лица, вы когда язык высовываете, должны его губами зажать и смотреть в потолок вот и напрягаются мыщицы
Basta_9	Идёт сохранение... Я сама занимаюсь, выучила уже, минут 20-25 минут занимает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Я сама занимаюсь, выучила уже, минут 20-25 минут занимает.
Ольчик-колокольчик	Идёт сохранение... А я не делаю кренделек и растяжку))) мне не нравятся они!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года А я не делаю кренделек и растяжку))) мне не нравятся они!!!
LuntirMultik	Идёт сохранение... ухожу в отпуск на 2 недели. появлюсь только 28 марта. У меня компьютер только на работе, дома нет. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года ухожу в отпуск на 2 недели. появлюсь только 28 марта. У меня компьютер только на работе, дома нет.
Львица	Идёт сохранение... [quote="Basta_9"]так Лев специально для мышц лица, вы когда язык высовываете, должны его губами зажать и смотреть в потолок вот и напрягаются мыщицы [/quote] Так в литературе написано, что мышцы щек должны быть напряжены, а не язык болеть :D [quote="Ольчик-колокольчик"]А я не делаю кренделек и растяжку))) мне не нравятся они!!! [/quote] А я как ни делаю кренднлек, все равно растяжки не чувствую, а на пресс усложняю. Сказывается большой опыт в фитнесе :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Basta_9 пишет: так Лев специально для мышц лица, вы когда язык высовываете, должны его губами зажать и смотреть в потолок вот и напрягаются мыщицы Так в литературе написано, что мышцы щек должны быть напряжены, а не язык болеть Ольчик-колокольчик пишет: А я не делаю кренделек и растяжку))) мне не нравятся они!!! А я как ни делаю кренднлек, все равно растяжки не чувствую, а на пресс усложняю. Сказывается большой опыт в фитнесе
виллоу	Идёт сохранение... [quote="Basta_9"]Я сама занимаюсь, выучила уже,[/quote] я тоже уже все могу без диска делать, просто мне так не очень нравится :) [quote="Ольчик-колокольчик"]А я не делаю кренделек и растяжку))) мне не нравятся они!!![/quote] серьезно??? а мне кренделек очень нравиться, а вот с подниманием ног лежа беда просто :( мне на этом упр постоянно не хватает воздуха :secret: [quote="Анар"]ухожу в отпуск на 2 недели. появлюсь только 28 марта.[/quote] счастливо отдохнуть!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Basta_9 пишет: Я сама занимаюсь, выучила уже, я тоже уже все могу без диска делать, просто мне так не очень нравится Ольчик-колокольчик пишет: А я не делаю кренделек и растяжку))) мне не нравятся они!!! серьезно??? а мне кренделек очень нравиться, а вот с подниманием ног лежа беда просто мне на этом упр постоянно не хватает воздуха Анар пишет: ухожу в отпуск на 2 недели. появлюсь только 28 марта. счастливо отдохнуть!!!
эльмира мама	Идёт сохранение... [quote="виллоу"]серьезно??? а мне кренделек очень нравиться, а вот с подниманием ног лежа беда просто мне на этом упр постоянно не хватает воздуха [/quote] А мне воздуха не хватает! :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года виллоу пишет: серьезно??? а мне кренделек очень нравиться, а вот с подниманием ног лежа беда просто мне на этом упр постоянно не хватает воздуха А мне воздуха не хватает!
виллоу	Идёт сохранение... [quote="elmira28"]виллоу пишет: серьезно??? а мне кренделек очень нравиться, а вот с подниманием ног лежа беда просто мне на этом упр постоянно не хватает воздуха А мне воздуха не хватает! [/quote] и тебе тоже? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года elmira28 пишет: виллоу пишет: серьезно??? а мне кренделек очень нравиться, а вот с подниманием ног лежа беда просто мне на этом упр постоянно не хватает воздуха А мне воздуха не хватает! и тебе тоже?
Svetlica	Идёт сохранение... Все правильно! 30минут и у меня! Остальные 10 минут идут упражнения с обычным ритмом дыхания :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2011 года Все правильно! 30минут и у меня! Остальные 10 минут идут упражнения с обычным ритмом дыхания
Rubina	Идёт сохранение... Привет красотули!!! Вы умницы!!! А у меня опять косяк :cry: , вчера поднялось давление - лежала с дикой головной болью. Сегодня сделала дыхание Бодифлекс и королеву пляжа продышала. Упры БФ делать побоялась :blush: Ну уж завтра я наверстаю. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2011 года Привет красотули!!! Вы умницы!!! А у меня опять косяк , вчера поднялось давление - лежала с дикой головной болью. Сегодня сделала дыхание Бодифлекс и королеву пляжа продышала. Упры БФ делать побоялась Ну уж завтра я наверстаю.
эльмира мама	Идёт сохранение... А может вам не подходит бФ? И такое бывает ведь! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 марта 2011 года А может вам не подходит бФ? И такое бывает ведь!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Участник	26.09.2024	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024
alimpiya
bazzzzinga
evaelena
jktyrf
KARMEN3005
koshka_1_91
Lison
lorean
Magda31
MamaZlaty07
Markizylya
NatashkinZ
Nay
okushko
Olga Beli
Rubina
RubinaR
sankgreal
Shkat
stefi3
Tany2309
tatyana-kisi
Tigrovna
tsibirova
Tusuha
vera rusu
zaychona
Алекс1974
Иветти1
Ирина Королева 1
Кислинка
Львица
Люся1982
Мальцева Татьяна
Миленна3
Н-а-т-а-л-и 36
НАТАШКА-РОМАШКА3
Ольчик-колоко...
Слоник3
фрейлина
Чистюня
Юльчик
янчик
	26.09.2024	3.10.2024	10.10.2024	17.10.2024	24.10.2024	31.10.2024	7.11.2024	14.11.2024	21.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Бодифлекс : хорошеем с гимнастикой.

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры