Улыбнитесь солнышку!

Описание клуба

Давайте делиться чем- то хорошим, просто улыбнуться, не считая калории, не думая о диетах, таких клубов много.Поддержим себя просто в наших мечтах) Может кто и о грустном хочет сказать- пишите) ведь одна голова- а больше лучше!) А если у вас радость!) Пишите- вместе будем радоваться)

Основатель: Кружево
Вступление: открытое
Члены клуба: 16 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

МАРАФОН наших ТРЕНИРОВОЧЕК!!!
Наши меню, по желанию, помогаем составить менюшку друг дружке)
Спрашиваем , отвечаем, помогаем)
Знакомимся)
Как мало надо нам для счастья
Лето - пора отпусков
Наши интересные моменты жизни, фотоальбом
Что у вас сегодня вызвало улыбку?)
Ваша любимая еда)

Что у вас сегодня было, что вызвало улыбку?)

Кружево	Идёт сохранение... либо такая схема БЖУ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года либо такая схема БЖУ
Никки Хит	Идёт сохранение... Спасибо, Оля, за подсказки) Белков больше не могу - и так еле-еле набираю) Больше не впихнуть... Если углей меньше - то калораж не набираю. Куда ни клинь - везде клин... Муж так же питается, только у него калораж, конечно, побольше. Он худеет... Самое интересное, что я как приспособилась к этой схеме 30-20-50, так перестала голод ощущать. Так комфортно стало. Но и худеть перестала)))))))) То, что на 1000 нельзя - это я уже поняла) Может, все же это сказалось, обмен нарушился. Буду думать, куда набирать - либо белков, либо углей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Спасибо, Оля, за подсказки) Белков больше не могу - и так еле-еле набираю) Больше не впихнуть... Если углей меньше - то калораж не набираю. Куда ни клинь - везде клин... Муж так же питается, только у него калораж, конечно, побольше. Он худеет... Самое интересное, что я как приспособилась к этой схеме 30-20-50, так перестала голод ощущать. Так комфортно стало. Но и худеть перестала)))))))) То, что на 1000 нельзя - это я уже поняла) Может, все же это сказалось, обмен нарушился. Буду думать, куда набирать - либо белков, либо углей.
Кружево	Идёт сохранение... [b]Gromova_Svetlana[/b], давай по порядку. если ты съешь курицу 2 раза. творог 3 раза и кефир пару раз уже наберешь,угли- можно просто изюмом или каким другим сухофруктом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Gromova_Svetlana, давай по порядку. если ты съешь курицу 2 раза. творог 3 раза и кефир пару раз уже наберешь,угли- можно просто изюмом или каким другим сухофруктом.
Кружево	Идёт сохранение... [b]Gromova_Svetlana[/b], по 100 грамм не так и много... в порцию)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Gromova_Svetlana, по 100 грамм не так и много... в порцию))
Никки Хит	Идёт сохранение... У тебя белков сколько... да... А общий калораж примерно как у меня. Короче, я задумалась. Но самое интересное, что мне так комфортно питаться... Что, для того, чтобы худеть - надо, чтобы не комфортно было? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года У тебя белков сколько... да... А общий калораж примерно как у меня. Короче, я задумалась. Но самое интересное, что мне так комфортно питаться... Что, для того, чтобы худеть - надо, чтобы не комфортно было?
Кружево	Идёт сохранение... [b]Gromova_Svetlana[/b], но тебе же худеть хочется)) сдвинуть надо вес, либо прибавляешь калораж, и силовые, либо просто фитнес и белок увеличивать, у тебя сейчас плато, организм привык к твоему калоражу, он уже все исчерпал, а жиры держит про запас. так как ты кормишь его скудно...Он ни когда не поделится с тобой жиром)) все для себя)) а потом...и от воды полнеть можно..если организм подумает, что ты его голодом моришь.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Gromova_Svetlana, но тебе же худеть хочется)) сдвинуть надо вес, либо прибавляешь калораж, и силовые, либо просто фитнес и белок увеличивать, у тебя сейчас плато, организм привык к твоему калоражу, он уже все исчерпал, а жиры держит про запас. так как ты кормишь его скудно...Он ни когда не поделится с тобой жиром)) все для себя)) а потом...и от воды полнеть можно..если организм подумает, что ты его голодом моришь..
Мамуля-красотуля	Идёт сохранение... охх...мне тоже худеется когда белков больше...ой деваньки, не могу я читать вещи, когда люди советуют не есть после 16, а то и после 14..якобы кушать мы себя приучили по вечерам...нужно не есть за 4 часа до сна..ну не как не за 12 часов до сна уже прикращать есть..это я ложусь в 2 ночи.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года охх...мне тоже худеется когда белков больше...ой деваньки, не могу я читать вещи, когда люди советуют не есть после 16, а то и после 14..якобы кушать мы себя приучили по вечерам...нужно не есть за 4 часа до сна..ну не как не за 12 часов до сна уже прикращать есть..это я ложусь в 2 ночи..
Кружево	Идёт сохранение... [b]Мамуля-красотуля[/b], ну..после 16 не есть- полный бред... я например ужинать стараюсь до 18.. потом ни чего не ела,..., а теперь в 21.30 ем либо творог , либо кефир- 100 грамм0 все супер Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Мамуля-красотуля, ну..после 16 не есть- полный бред... я например ужинать стараюсь до 18.. потом ни чего не ела,..., а теперь в 21.30 ем либо творог , либо кефир- 100 грамм0 все супер
Никки Хит	Идёт сохранение... Я без ужина, поэтому ем четыре раза - завтрак, обед и два перекуса. На завтрак и обед стараюсь есть по максимуму, а на перекусы есть не очень хочется. Перекусы у меня яблоко или кефир или орехи или сухофрукты. Белок на перекусы ну точно не идет... Я наедаюсь конкретно весь день. Вечером есть не хочу, это принципиально, да и необходимости нет особой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Я без ужина, поэтому ем четыре раза - завтрак, обед и два перекуса. На завтрак и обед стараюсь есть по максимуму, а на перекусы есть не очень хочется. Перекусы у меня яблоко или кефир или орехи или сухофрукты. Белок на перекусы ну точно не идет... Я наедаюсь конкретно весь день. Вечером есть не хочу, это принципиально, да и необходимости нет особой.
Кружево	Идёт сохранение... [b]Gromova_Svetlana[/b], но ..ты не худеешь...надо больше разов питаться.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Gromova_Svetlana, но ..ты не худеешь...надо больше разов питаться..
Никки Хит	Идёт сохранение... Оля, фитнеса у меня сейчас нет, потому что давление постоянно повышенное. Не могу заниматься. Может, еще и из-за этого. Да, согласна, организм привык уже к такому питанию... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Оля, фитнеса у меня сейчас нет, потому что давление постоянно повышенное. Не могу заниматься. Может, еще и из-за этого. Да, согласна, организм привык уже к такому питанию...
Мамуля-красотуля	Идёт сохранение... [b]Кружево[/b], я сперва ужин до 18 сделала, теперь перенесла его на 19-20..а в 22 кефир стаканчик...но я и спать ложусь поздно очень...да и ужин легкий творог с йогуртом и кефир...или яйца, белковое в основном.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Кружево, я сперва ужин до 18 сделала, теперь перенесла его на 19-20..а в 22 кефир стаканчик...но я и спать ложусь поздно очень...да и ужин легкий творог с йогуртом и кефир...или яйца, белковое в основном..
Кружево	Идёт сохранение... [b]Gromova_Svetlana[/b], значит питание, калоражжпотихоньку поднимай, по 100 калорий в неделю, и удар на белки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Gromova_Svetlana, значит питание, калоражжпотихоньку поднимай, по 100 калорий в неделю, и удар на белки
Никки Хит	Идёт сохранение... [quote="Кружево"]надо больше разов питаться.[/quote] Оль, куда?... ну не хочу я больше, я реально сытая... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Кружево пишет: надо больше разов питаться. Оль, куда?... ну не хочу я больше, я реально сытая...
Никки Хит	Идёт сохранение... Ладно, попробую))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Ладно, попробую)))
Кружево	Идёт сохранение... а)) свет)) читтинг попробуй!!! организм сбить с толку надо)) мне например на жирах не плохо получается)) когда жиры прибавляю)) вес конечно не падает, но он как бы устаканивается и потом идет вниз)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года а)) свет)) читтинг попробуй!!! организм сбить с толку надо)) мне например на жирах не плохо получается)) когда жиры прибавляю)) вес конечно не падает, но он как бы устаканивается и потом идет вниз))
Мамуля-красотуля	Идёт сохранение... [b]Gromova_Svetlana[/b], точно точно..я когда неуспевала питалась кое как и очень мало...наоборот стала поправляться...неудачная неделя была..наладила опять питание, нормально все стало..дальше вниз пошел Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Gromova_Svetlana, точно точно..я когда неуспевала питалась кое как и очень мало...наоборот стала поправляться...неудачная неделя была..наладила опять питание, нормально все стало..дальше вниз пошел
Никки Хит	Идёт сохранение... [quote="Кружево"]читтинг попробуй[/quote] А это что такое? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Кружево пишет: читтинг попробуй А это что такое?
Кружево	Идёт сохранение... когда ешь все что хочешь) правда в один прием... я вот конфеты жую) и морожену буду) набери в поисковике это слово, там будет много тем) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года когда ешь все что хочешь) правда в один прием... я вот конфеты жую) и морожену буду) набери в поисковике это слово, там будет много тем)
Никки Хит	Идёт сохранение... Ага, хорошо, сейчас посмотрю)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 июля 2013 года Ага, хорошо, сейчас посмотрю))

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
alissy								55.7
Alla_art
Avis DellAstore	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Elen73
katerinchik19
leli4ka
miiilka
Paulette
soulbest51
Кружево
Лайони
Мамуля-красотуля
МонаМурр
Муха Тутушкина
НастяЧерн83
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024

Улыбнитесь солнышку!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес