Катя худеет пишет:

неа углеводы меня мало волновали всегда я любитель мяса

вот я все же склоняюсь к мысли что есть деление углеводного и белкового типа обмена веществ.
А результат все равно один - меньше жиров и дефицит калорий - и будет вам счастье. А за счет чего вы его будете создавать - по фиг

cliko, у меня такой дифицит калорий что реально многие ругают. но меня все устраивает как ни странно. я сейчас хочу дл сравнения посчитать лечебную диету по КБЖУ которй я питалась в возрасте 12 лет и сравнить две системы питания. врачебную и свою собстевнную так сказать. и ещё вот скажите есть же люди которые едят только овощи-фрукты? и они живые и нормально себя ощущают значит точно наука пхудения и еды не изучена до конца)))

Кружево, делаем вывод, что не так уж все жиры вредны

Катя худеет пишет:

есть же люди которые едят только овощи-фрукты? и они живые и нормально себя ощущают значит точно наука похудения и еды не изучена до конца)))

Это точно И сроду не поверю, что они набирают норму белка из бобов и чечевицы или сои, а ведь все вегетарианцы довольно стройные, хотя явно у них перевес в сторону углеводов

cliko, перевес сильный. у меня соседка одна ела всегда только фрукты-овощи и сою. так у неё почти одни ули были чуть ли не 80 процентов от нормы. но худая такая всегда была. причем без форм красивых. так что лучше у я мяско поем)))

cliko, вот почитай https://www.diets.ru/dieta/number5.html

Катя худеет пишет:

но худая такая всегда была. причем без форм красивых. так что лучше у я мяско поем)))

Да формы не от мяса зависят
У меня кстати дочка младшая "убежденная вегетарианка" с 5 лет, придет на кухню, смотрит как я рыбу готовлю, глаза выпучит: "Мама, это же МЁРТВАЯ рыба? Ты что ее есть будешь?" или смотрела как я курицу разделывала, разревелась: "Бедная курочка!" и убежала.
Не ест мясо ни в каком виде, только макароны, каши, без масла и хлеб с МАЙОНЕЗОМ Хорошо хоть иногда могу в нее яйца впихнуть, не догадывается еще, что это "НЕРОЖДЕННЫЕ ПТЕНЧИКИ", а то б и их есть перестала
Так она худющая как не знаю кто, кожа, да кости, хотя пьет жирное молоко, ест майонез в неограниченных количествах и шоколад. Не знаю я от чего это зависит
Иногда мне кажется, глядя на нее, что от мяса и толстеют

Катя худеет пишет:

cliko, вот почитай https://www.diets.ru/dieta/number5.html

Ну продукты написаны правильные, только в каких количествах это надо СОЖРАТЬ (именно так), потому что "наесть" 2800 кКал не получится

cliko, моя не вегитарианка но тоже мясо не ест 9( хотя иногда обманом запихну чуть чуть в неё) бывает сама подойдет и скажет дай курицу но это редко бывает. но у неё такие уже формы в 8 лет))) думаю через годик другой уже лифчик покупать надо будет)))

cliko, а я до 12 лет не ела мясо так как меня в детсве родня отца угостила кроликом которого я любила и сказали мне об этом что его зажарили на стол(((( потмо я часто ходила на своноферму ( там у нас свинки были свои) и тоже не ела мясо. а как то пришла туда а там жарили мяско и так вкусно пахло чтоя тайком от всех взрослых прям с горячей сковороды начала есть. они увидели и обрадовались и с тех пор полюбила мясо и свинок совсем не жалко)))