девочки, а как калькулятор тут считает...я вместе с костями бедра взвешиваю...или надо только мясо? там есть пункт прям бедра..может он учитыает кости?

cliko, буду без костей... логичнее кажется..

Мамуля-красотуля, спасибо стараюсь сегодня вообще узнала что верно делаю. подружка тоже перешла на мое питание и стала худеть за месяц тоже около 5 кг потеряла.

soulbest51, замечательные слова))))

Мамуля-красотуля, да не за что)) я так делаю все время первое время мои смеялись а сейчас привыкли. да я уже на глазок знаю что и сколько весит в моей тарелке

Мамуля-красотуля, худеют при любом соотношении БЖУ.
Марк Хауб, профессор кафедры диетологии из Канзасского университета, ради научного эксперимента, наглядно продемонстрировал своим студентам, а заодно и всему миру, что похудеть можно даже если твой рацион составляют хот-доги и пицца, пончики и маффины, печенье и булочки с корицей.
То есть все то, что врачи называют «пищевым мусором» и рекомендуют нам всеми силами избегать, дабы сохранить здоровье и стройность. Хауб, будучи специалистом нутрициологом, конечно отлично понимал, что рацион из полуфабрикатов и промышленных сладостей без клетчатки и белков не прибавляет здоровья. Поэтому сделал себе три послабления: консервированные или свежие овощи раз в день, витаминный комплекс в таблетках и занятия спортом три раза в неделю по полчаса.
За 10 недель он сбросил 12 кг. Конечно, все просто - во время эксперимента он сократил калорийность – вместо привычных 3000 ккал начал съедать 1800 ккал. То, что это были облитые шоколадом вафли и хот-доги, не столь важно. Главное – он создал для организма энергодефицит!
Так что худеют от дефицита калорий, а не от пресловутого 30-20-50

cliko, Катя худеет, а я на жирах выходит худею=)

Итак девочки я тут. вчера пардон ен могла выйтив сеть пока закупили кое чтов дорогу ( завтра я уеду и по мере возможности буду выходить так что ен выгоняйте) так вот вчера купила 1. пижамку милую штанишки и фуболка размер 44-46. 2. значит сарафан в пол хлопковый аж 44 размера. 3. сафарфан в пол шифоновый тоже 44 размера)))))))) ура мне трижды и при этом япотратила меньще 400 р!!!!! позднее фото выложу с маленьким фотошопом ( не люблю я свое лицпо светить уж простите.
ПС сегодня были шашлыки мороженное вино и овощи))) наела на 1400

Мамуля-красотуля пишет:

а я на жирах выходит худею=)

ты худеешь на дефиците калорий
ну так по своим личным наблюдениям могу сказать, что если резко не сокращать жиры, то не возникает проблем с кожей, ничего нигде не провисает, сохраняется не только отличное состояние кожи, но и груди

cliko, да какая там грудь после двух титькососов