По Ковалькову!

Описание клуба

Отчеты каждый день!

Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

InnaTIGr	Идёт сохранение... [quote="Таняся"]Инночка, Вы просто умничка. :thumbsup:[/quote] Спасибо, заинька! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2013 года Таняся пишет: Инночка, Вы просто умничка. Спасибо, заинька!
InnaTIGr	Идёт сохранение... [quote="irenZa"]Инночка вас поздравляю с достижением вашей мечты! Очень надеюсь, что Вы нас не покинете! Удачи вам в дальнейшем! :drink: :dance: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:[/quote] Ирочка, спасибо за поздравление, очень приятно! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2013 года irenZa пишет: Инночка вас поздравляю с достижением вашей мечты! Очень надеюсь, что Вы нас не покинете! Удачи вам в дальнейшем! Ирочка, спасибо за поздравление, очень приятно!
InnaTIGr	Идёт сохранение... [quote="Евгеша29"]А вы уже давно на этой методике? каких результатов добились? Сложно ее выдерживать?[/quote] Совсем не сложно, очень даже легко и незаметно время пролетело, и я за месяц скинула 10 кг! :thumbsup: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2013 года Евгеша29 пишет: А вы уже давно на этой методике? каких результатов добились? Сложно ее выдерживать? Совсем не сложно, очень даже легко и незаметно время пролетело, и я за месяц скинула 10 кг!
Евгеша29	Идёт сохранение... Девочки, всем привет! Делюсь с вами своими результатами))) сегодня 4-й день, а у меня уже - 1,4 кг!!! вчера ходила быстрым шагом в течение 1 ч 20 мин с L-карнитинчиком. пришла домой мокрющая вся))) зато результат радует)) и еще меня порадовал один факт: в понедельник, когда я начала методику, я взвешивалась на механических сломанных весах и вес мой был 70 кг, а во вторник я купила электронные весы и оказывается я весила 66,5, так что откорректирую свою табличку))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2013 года Девочки, всем привет! Делюсь с вами своими результатами))) сегодня 4-й день, а у меня уже - 1,4 кг!!! вчера ходила быстрым шагом в течение 1 ч 20 мин с L-карнитинчиком. пришла домой мокрющая вся))) зато результат радует)) и еще меня порадовал один факт: в понедельник, когда я начала методику, я взвешивалась на механических сломанных весах и вес мой был 70 кг, а во вторник я купила электронные весы и оказывается я весила 66,5, так что откорректирую свою табличку)))
Евгеша29	Идёт сохранение... [b]InnaTIGr[/b], Инночка, я горжусь вами!!! Супер результат за месяц! самое главное, что у вас есть огромная сила воли и вы идете к намеченной цели. У меня с силой воли проблема. Я как гляну на шоколад и вкусняшки, которые трескают мои дети - у меня прям крышу сносит. Но держусь, в последний момент себе говорю: Хочешь быть стройной и красивой, как до родов - терпи)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2013 года InnaTIGr, Инночка, я горжусь вами!!! Супер результат за месяц! самое главное, что у вас есть огромная сила воли и вы идете к намеченной цели. У меня с силой воли проблема. Я как гляну на шоколад и вкусняшки, которые трескают мои дети - у меня прям крышу сносит. Но держусь, в последний момент себе говорю: Хочешь быть стройной и красивой, как до родов - терпи))))
InnaTIGr	Идёт сохранение... Спасибо, Евгеша! Я тоже иногда не могу спокойно смотреть на вкусняшки! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июня 2013 года Спасибо, Евгеша! Я тоже иногда не могу спокойно смотреть на вкусняшки!
Евгеша29	Идёт сохранение... Девочки, доброго времени суток! У меня увеличился вес(((( сижу плачу :cry: :cry: сегодня с утра было настроение бросить всю эту затею Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2013 года Девочки, доброго времени суток! У меня увеличился вес(((( сижу плачу сегодня с утра было настроение бросить всю эту затею
InnaTIGr	Идёт сохранение... Проанализируй и устрани ошибки :) Мне кажется, ты плохо прошла тему о том, что надо высыпаться ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2013 года Проанализируй и устрани ошибки Мне кажется, ты плохо прошла тему о том, что надо высыпаться
Евгеша29	Идёт сохранение... [b]InnaTIGr[/b], Хурушо. я действительно и легла поздно, в час ночи и встала рано. а еще думаю может это из-за соли вода чуток задержалась. я вчера салат пересолила вечерний, тот что "Греческий", вот наверное водичка и задержалась))) Инна, спасибо вам огромное за ответы))) и советы))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2013 года InnaTIGr, Хурушо. я действительно и легла поздно, в час ночи и встала рано. а еще думаю может это из-за соли вода чуток задержалась. я вчера салат пересолила вечерний, тот что "Греческий", вот наверное водичка и задержалась))) Инна, спасибо вам огромное за ответы))) и советы)))
Евгеша29	Идёт сохранение... Девочки, занимаюсь аквааэробикой уже месяц, это просто чудо какое-то, столько позитива, и тело подтягивается быстро, и кожа такая мягкая становится просто супер! И самый главный плюс в том, что нет нагрузки на суставы и кости, упражнения выполняются как в невесомости. Попробуйте))) может и вам понравится)) Кстати это тоже аэробная нагрузка, что собственно Ковальков и рекомендует для сжигания наших кгшек)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2013 года Девочки, занимаюсь аквааэробикой уже месяц, это просто чудо какое-то, столько позитива, и тело подтягивается быстро, и кожа такая мягкая становится просто супер! И самый главный плюс в том, что нет нагрузки на суставы и кости, упражнения выполняются как в невесомости. Попробуйте))) может и вам понравится)) Кстати это тоже аэробная нагрузка, что собственно Ковальков и рекомендует для сжигания наших кгшек))
Евгеша29	Идёт сохранение... [b]InnaTIGr[/b], Инна, у вас на первом этапе было такое ощущение, что ты как будто раздутый шарик? Я вот полностью соблюдаю методику от и до, никаких себе поблажек, но у меня ощущение, что меня прет в разные стороны. Живот надутый, ощущение что бока раздуваются. Может это из за клетчатки и воды такое ощущение Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2013 года InnaTIGr, Инна, у вас на первом этапе было такое ощущение, что ты как будто раздутый шарик? Я вот полностью соблюдаю методику от и до, никаких себе поблажек, но у меня ощущение, что меня прет в разные стороны. Живот надутый, ощущение что бока раздуваются. Может это из за клетчатки и воды такое ощущение
irenZa	Идёт сохранение... Девчонки всем добрый вечер! Я более менее оклемалась! Сегодня даже с утра на весы встала! Чесно сказать ужас! Прибавила много! Так что придется начинать все сначала! Завтра начну все с первого этапа! Правда не знаю будет ли толк, т.к. еще неделю гормоны колоть! Но наверное все равно нужно попробовать! Хотя не знаю правильно ли что хочу начать с первого этапа т.к. нарушений в питании не было, даже можно сказать что разгрузка была, потому что первые три дня вообще, только морсы (без сахара), а есть вообще не хотелось! Затем варила себе грудки, правда бульон тоже пила! А вот с физ.нагр. беда, пока начать не могу, т.к. приступы ещё случаются! Так что ещё на недельку отменить придется! Девчонки подскажите, нужно ли с первого этапа начинать или можно продолжать также! Или все таки лучше организм тряхнуть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 июня 2013 года Девчонки всем добрый вечер! Я более менее оклемалась! Сегодня даже с утра на весы встала! Чесно сказать ужас! Прибавила много! Так что придется начинать все сначала! Завтра начну все с первого этапа! Правда не знаю будет ли толк, т.к. еще неделю гормоны колоть! Но наверное все равно нужно попробовать! Хотя не знаю правильно ли что хочу начать с первого этапа т.к. нарушений в питании не было, даже можно сказать что разгрузка была, потому что первые три дня вообще, только морсы (без сахара), а есть вообще не хотелось! Затем варила себе грудки, правда бульон тоже пила! А вот с физ.нагр. беда, пока начать не могу, т.к. приступы ещё случаются! Так что ещё на недельку отменить придется! Девчонки подскажите, нужно ли с первого этапа начинать или можно продолжать также! Или все таки лучше организм тряхнуть!
nat231179	Идёт сохранение... Привет ! Я считаю продолжать , тем более нарушений не было .Ира а , что с тобою случилось ?Поправляйся скорее пожалуйста ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2013 года Привет ! Я считаю продолжать , тем более нарушений не было .Ира а , что с тобою случилось ?Поправляйся скорее пожалуйста !
Евгеша29	Идёт сохранение... [b]irenZa[/b], Привет! Я считаю, что ни в коем случае нельзя опять с первого. Ты ослаблена после болезни, а на первом этапе меня лично пошатывает от нехватки белка, поэтому лучше продолжать второй. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2013 года irenZa, Привет! Я считаю, что ни в коем случае нельзя опять с первого. Ты ослаблена после болезни, а на первом этапе меня лично пошатывает от нехватки белка, поэтому лучше продолжать второй.
InnaTIGr	Идёт сохранение... [quote="Евгеша29"]это из за клетчатки и воды такое ощущение[/quote] Да, скорее всего, ты ведь маленькая такая и вес у тебя небольшой :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2013 года Евгеша29 пишет: это из за клетчатки и воды такое ощущение Да, скорее всего, ты ведь маленькая такая и вес у тебя небольшой
InnaTIGr	Идёт сохранение... [quote="irenZa"]нарушений в питании не было, даже можно сказать что разгрузка была,[/quote] Ирочка, зачем сначала, ты же не прерывалась :thumbsup: продолжай :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2013 года irenZa пишет: нарушений в питании не было, даже можно сказать что разгрузка была, Ирочка, зачем сначала, ты же не прерывалась продолжай
irenZa	Идёт сохранение... Девчонки, спасибо большое за совет, буду продолжать! А то уже всю голову сломала, что делать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июня 2013 года Девчонки, спасибо большое за совет, буду продолжать! А то уже всю голову сломала, что делать!
Евгеша29	Идёт сохранение... Девочки, подскажите, пожалуйста, а можно ли на первом этапе есть цветную капусту и капусту брокколи? например, если нельзя в вареном/тушеном виде, то в сыром жевать либо в салаты? просто уже приедаются помидоры, огурцы и болгарский перец Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Девочки, подскажите, пожалуйста, а можно ли на первом этапе есть цветную капусту и капусту брокколи? например, если нельзя в вареном/тушеном виде, то в сыром жевать либо в салаты? просто уже приедаются помидоры, огурцы и болгарский перец
nat231179	Идёт сохранение... [quote="Евгеша29"]Девочки, подскажите, пожалуйста, а можно ли на первом этапе есть цветную капусту и капусту брокколи? например, если нельзя в вареном/тушеном виде, то в сыром жевать либо в салаты? просто уже приедаются помидоры, огурцы и болгарский перец[/quote Я ела даже в тушеном . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года Евгеша29 пишет: Девочки, подскажите, пожалуйста, а можно ли на первом этапе есть цветную капусту и капусту брокколи? например, если нельзя в вареном/тушеном виде, то в сыром жевать либо в салаты? просто уже приедаются помидоры, огурцы и болгарский перец[/quote Я ела даже в тушеном .
Евгеша29	Идёт сохранение... [b]nat231179[/b], спасибки за ответ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2013 года nat231179, спасибки за ответ)))