По Ковалькову!

Описание клуба

Отчеты каждый день!

Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

irenZa	Идёт сохранение... Девчонки вы где? :( АУ,АУ,АУ. Что то все разбрелись! Давайте возвращайтесь! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2014 года Девчонки вы где? АУ,АУ,АУ. Что то все разбрелись! Давайте возвращайтесь!
Широкова Любовь	Идёт сохранение... Приветик)))тьфу тьфу,вроде вес тронулся))) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 января 2014 года Приветик)))тьфу тьфу,вроде вес тронулся)))
irenZa	Идёт сохранение... Девчонки наш клуб начинает редеть! Давайте по активней, следующий отсев не за горами! :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 февраля 2014 года Девчонки наш клуб начинает редеть! Давайте по активней, следующий отсев не за горами!
Евгеша29	Идёт сохранение... Привет, девочки! Я с сегодняшнего дня строго за себя взялась. Хожу на фитнес три раза в неделю и правильное питание соблюдаю. В августе путевка на море, надо тело готовить))) Давайте и вы поактивнее беритесь за себя)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 мая 2014 года Привет, девочки! Я с сегодняшнего дня строго за себя взялась. Хожу на фитнес три раза в неделю и правильное питание соблюдаю. В августе путевка на море, надо тело готовить))) Давайте и вы поактивнее беритесь за себя))
Широкова Любовь	Идёт сохранение... Приветик,девочки,а я Вас пока покину,пока не могу собой заниматься...... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2014 года Приветик,девочки,а я Вас пока покину,пока не могу собой заниматься......
O Foxx	Идёт сохранение... Девочки, привет. Напишите, сколько нас всего в этом клубе? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 декабря 2014 года Девочки, привет. Напишите, сколько нас всего в этом клубе?
irenZa	Идёт сохранение... Всем Привет. :kiss: Я снова вернулась, очень скучала. Начинаю первый этап с 1.01.2015. Чистка таблички пройдет 1,02,2015. Так что если кто желает начать сначала буду рада. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 декабря 2014 года Всем Привет. Я снова вернулась, очень скучала. Начинаю первый этап с 1.01.2015. Чистка таблички пройдет 1,02,2015. Так что если кто желает начать сначала буду рада.
O Foxx	Идёт сохранение... Ирина, у меня была идея завтра на пару-троку дней на первый, а то у меня Новый год уже (три раза пельмени и пр. радости). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 декабря 2014 года Ирина, у меня была идея завтра на пару-троку дней на первый, а то у меня Новый год уже (три раза пельмени и пр. радости).
ellaglad	Идёт сохранение... Привет всем. Я тоже думаю, что сейчас смысла нет начинать. Все-таки Новый год, и т.п. и т.д. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 декабря 2014 года Привет всем. Я тоже думаю, что сейчас смысла нет начинать. Все-таки Новый год, и т.п. и т.д.
O Foxx	Идёт сохранение... Может имеет смысл нам всем описать сколько были на методике и каких результатов добились, и смогли ли их сохранить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 декабря 2014 года Может имеет смысл нам всем описать сколько были на методике и каких результатов добились, и смогли ли их сохранить?
Francik	Идёт сохранение... Devocki! Zdravstvuite..Ya s vami!!..Poka tolkom ne razobralas..citayu knigu..Mne ponravilos!..Budu razbiratsya dalwe..ukazala v tablicke ves,cto dalwe?..ili vse novosti posle prazdnikov? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2014 года Devocki! Zdravstvuite..Ya s vami!!..Poka tolkom ne razobralas..citayu knigu..Mne ponravilos!..Budu razbiratsya dalwe..ukazala v tablicke ves,cto dalwe?..ili vse novosti posle prazdnikov?
ellaglad	Идёт сохранение... [quote="O Foxx"]Может имеет смысл нам всем описать сколько были на методике и каких результатов добились, и смогли ли их сохранить[/quote] Я была совсем немного. Одной тяжеловато, в клубе веселее. Хотя, в целом, мне методика не показалось сложной. После Нового года надеюсь на хороший отвес. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 декабря 2014 года O Foxx пишет: Может имеет смысл нам всем описать сколько были на методике и каких результатов добились, и смогли ли их сохранить Я была совсем немного. Одной тяжеловато, в клубе веселее. Хотя, в целом, мне методика не показалось сложной. После Нового года надеюсь на хороший отвес.
Широкова Любовь	Идёт сохранение... Приветик!!!Я вот тоже думаю вернуться,только мне пока немного тяжеловато будет,т.к. у меня родился маленький,нам всего два месяца.Так,что будем стараться)))) :) :) :) :) ;) ;) ;) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 декабря 2014 года Приветик!!!Я вот тоже думаю вернуться,только мне пока немного тяжеловато будет,т.к. у меня родился маленький,нам всего два месяца.Так,что будем стараться))))
irenZa	Идёт сохранение... Предыдущий раз была на методике полгода, за полгода с 109-92.5, перерыв составил почти год набор 5 кг. скакал туда сюда перед кд 98-96 после 95-93. а так особо ничего не соблюдала. Кстати новую табличку начнем числа с пятого что бы все успели прейти в себя после Н.Г. Всех с наступающим и успехов в нашем общем похудении и поменьше срывов. И что б наконец наша мечта осуществилась и всё достигли своих заветных кг. :heart: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 декабря 2014 года Предыдущий раз была на методике полгода, за полгода с 109-92.5, перерыв составил почти год набор 5 кг. скакал туда сюда перед кд 98-96 после 95-93. а так особо ничего не соблюдала. Кстати новую табличку начнем числа с пятого что бы все успели прейти в себя после Н.Г. Всех с наступающим и успехов в нашем общем похудении и поменьше срывов. И что б наконец наша мечта осуществилась и всё достигли своих заветных кг.
ellaglad	Идёт сохранение... Рождество 07.01.2014 г. отмечать не будем? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2014 года Рождество 07.01.2014 г. отмечать не будем?
ellaglad	Идёт сохранение... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 декабря 2014 года
Широкова Любовь	Идёт сохранение... Девочки!!!Поздравляю,Вас С Наступающим Новым годом!!!! :) :) ;) ;) ;) :kiss: :kiss: Желаю в новом году всего самого наилучшего и,чтоб Ваши самые сокровенные желания исполнились!!!!! :knicksen: :knicksen: :knicksen: :knicksen: :drink: :drink: :drink: :dance: :dance: :dance: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 декабря 2014 года Девочки!!!Поздравляю,Вас С Наступающим Новым годом!!!! Желаю в новом году всего самого наилучшего и,чтоб Ваши самые сокровенные желания исполнились!!!!!
O Foxx	Идёт сохранение... Спасибо, Люба! С Новым Годом!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 января 2015 года Спасибо, Люба! С Новым Годом!!!
ellaglad	Идёт сохранение... Все. больше не могу. Сегодня начала программу - 1 этап. :thumbsup: Кто скажет, какое комфортное количество отрубей для 1 дня? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 января 2015 года Все. больше не могу. Сегодня начала программу - 1 этап. Кто скажет, какое комфортное количество отрубей для 1 дня?
Anadria	Идёт сохранение... [b]ellaglad[/b], вообще можно начать с горсти и довести до 100 г в день (это про отруби которые кусочками), Ковальков вообще советует ориентироваться на свои ощущения и главное пить много воды. Я первый раз когда худела по этой системе очень много ела отрубей, особенно нравилось отруби с молоком обезжиренным, но начались проблемы с ЖКТ, второй раз употребляла отруби только на завтрак 2 ст.л. рассыпчатых отрубей и никаких проблем не было. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 января 2015 года ellaglad, вообще можно начать с горсти и довести до 100 г в день (это про отруби которые кусочками), Ковальков вообще советует ориентироваться на свои ощущения и главное пить много воды. Я первый раз когда худела по этой системе очень много ела отрубей, особенно нравилось отруби с молоком обезжиренным, но начались проблемы с ЖКТ, второй раз употребляла отруби только на завтрак 2 ст.л. рассыпчатых отрубей и никаких проблем не было.