По Ковалькову!

Описание клуба

Отчеты каждый день!

Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

O Foxx	Идёт сохранение... Девочки, пусть сбудутся ваши мечты, с праздником вас, милые ! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2015 года Девочки, пусть сбудутся ваши мечты, с праздником вас, милые !
Katarinaotress	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015mar/09/30/2362489_58125thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2015 года
Anadria	Идёт сохранение... Всем доброго времени суток :) за последние 5 дней у меня +1 кг ровно, но это не жир!!! я начала пить воду с солью :secret: :thumbsup: последнее время себя плохо чувствовала, было низкое давление, пыталась найти причины, в чем дело, пила витамины, много воды, ела больше овощей и т.д. Ничего не помогало... а потом вдруг наткнулась на интересные статьи о том, что нужно пить воду с солью, так как иначе она не задерживается в организме на долго, тем более, когда не получается ее пить медленно, а из-за занятости, чтобы выполнить дневную норму получается пить по 300 г за раз (у меня только так), то усваивается лишь малая часть, остальное выводится... так вот 4 дня как пью и бодрости стало однозначно больше, систему не нарушаю, но кг вот постепенно прирос. Пытаюсь делать вид, что абсолютно не расстраиваюсь :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2015 года Всем доброго времени суток за последние 5 дней у меня +1 кг ровно, но это не жир!!! я начала пить воду с солью последнее время себя плохо чувствовала, было низкое давление, пыталась найти причины, в чем дело, пила витамины, много воды, ела больше овощей и т.д. Ничего не помогало... а потом вдруг наткнулась на интересные статьи о том, что нужно пить воду с солью, так как иначе она не задерживается в организме на долго, тем более, когда не получается ее пить медленно, а из-за занятости, чтобы выполнить дневную норму получается пить по 300 г за раз (у меня только так), то усваивается лишь малая часть, остальное выводится... так вот 4 дня как пью и бодрости стало однозначно больше, систему не нарушаю, но кг вот постепенно прирос. Пытаюсь делать вид, что абсолютно не расстраиваюсь
O Foxx	Идёт сохранение... [quote="Anadria"]Всем доброго времени суток :) за последние 5 дней у меня +1 кг ровно, но это не жир!!! я начала пить воду с солью :secret: :thumbsup: последнее время себя плохо чувствовала, было низкое давление, пыталась найти причины, в чем дело, пила витамины, много воды, ела больше овощей и т.д. Ничего не помогало... а потом вдруг наткнулась на интересные статьи о том, что нужно пить воду с солью, так как иначе она не задерживается в организме на долго, тем более, когда не получается ее пить медленно, а из-за занятости, чтобы выполнить дневную норму получается пить по 300 г за раз (у меня только так), то усваивается лишь малая часть, остальное выводится... так вот 4 дня как пью и бодрости стало однозначно больше, систему не нарушаю, но кг вот постепенно прирос. Пытаюсь делать вид, что абсолютно не расстраиваюсь :joke:[/quote] А зачем делать так, чтобы вода задерживалась? Чтобы масса больше была? Это обычно при обезвоживании так делают. А так непонятно :dontknow: :dontknow: Обычно стройнеющие сокращают количество соли и соленых продуктов, чтобы вода не задерживалась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2015 года Anadria пишет: Всем доброго времени суток за последние 5 дней у меня +1 кг ровно, но это не жир!!! я начала пить воду с солью последнее время себя плохо чувствовала, было низкое давление, пыталась найти причины, в чем дело, пила витамины, много воды, ела больше овощей и т.д. Ничего не помогало... а потом вдруг наткнулась на интересные статьи о том, что нужно пить воду с солью, так как иначе она не задерживается в организме на долго, тем более, когда не получается ее пить медленно, а из-за занятости, чтобы выполнить дневную норму получается пить по 300 г за раз (у меня только так), то усваивается лишь малая часть, остальное выводится... так вот 4 дня как пью и бодрости стало однозначно больше, систему не нарушаю, но кг вот постепенно прирос. Пытаюсь делать вид, что абсолютно не расстраиваюсь А зачем делать так, чтобы вода задерживалась? Чтобы масса больше была? Это обычно при обезвоживании так делают. А так непонятно Обычно стройнеющие сокращают количество соли и соленых продуктов, чтобы вода не задерживалась.
Евгеша29	Идёт сохранение... Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба(((( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба((((
O Foxx	Идёт сохранение... [quote="Евгеша29"]Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба(((([/quote] Обычно такое состояние от недостатка углей бывает. Это диета или методика Ковалькова? А жиров, белков достаточно съедаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года Евгеша29 пишет: Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба(((( Обычно такое состояние от недостатка углей бывает. Это диета или методика Ковалькова? А жиров, белков достаточно съедаете?
Евгеша29	Идёт сохранение... [quote="O Foxx"][quote="Евгеша29"]Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба(((([/quote] Обычно такое состояние от недостатка углей бывает. Это диета или методика Ковалькова? А жиров, белков достаточно съедаете?[/quote] Сама себе придумала диету. Утром овсянка, через 3 часа яблоко, через 3 часа белок(рыба/куриная грудка/творог) + овощи либо свежие либо тушеные, через 3 часа молочнокислый напиток "пектин инулин" и вечером либо овощи просто либо что-то белковое. Так питаюсь уже 10 дней, думаю может в обед углеводов еще добавить. Ну и отруби ем в течение дня по немногу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года O Foxx пишет: Евгеша29 пишет: Привет всем! Я сейчас тоже ем только белок, овощи, 1 фрукт в день и утром геркулес на воде. ни сахара, ни мучного себе не позволяю, пью много воды, чая. и тоже чувствую сильную усталость, прям депрессия, апатия. днем постоянно в сон клонит, как амеба(((( Обычно такое состояние от недостатка углей бывает. Это диета или методика Ковалькова? А жиров, белков достаточно съедаете? Сама себе придумала диету. Утром овсянка, через 3 часа яблоко, через 3 часа белок(рыба/куриная грудка/творог) + овощи либо свежие либо тушеные, через 3 часа молочнокислый напиток "пектин инулин" и вечером либо овощи просто либо что-то белковое. Так питаюсь уже 10 дней, думаю может в обед углеводов еще добавить. Ну и отруби ем в течение дня по немногу
Katarinaotress	Идёт сохранение... а методика Ковалькова тебе не подошла? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года а методика Ковалькова тебе не подошла?
Anadria	Идёт сохранение... [quote="O Foxx"] А зачем делать так, чтобы вода задерживалась? Чтобы масса больше была? Это обычно при обезвоживании так делают. А так непонятно Обычно стройнеющие сокращают количество соли и соленых продуктов, чтобы вода не задерживалась.[/quote] что важнее хорошее самочувствие и здоровье или потеря веса за счет потери воды? Я раньше так и делала, мало ела соленого, пила много чая, 2 кружки кофе стабильно, старалась и воду пить норму, но она из-за большого количества выпитых мочегонных напитков не задерживалась, я часто чувствовала слабость, и давление было низким. Потом узнала, что гипотоникам вообще разрешается потреблять около 10 г. соли. Сейчас, начав пить соленую воду, я начала хорошо себя чувствовать. Это я уже могу сказать с уверенностью, так как за эти дни ни разу не было ощущения слабости. Воду организм набрал столько, сколько ему было нужно, и сейчас снова пошли отвесы, только теперь уже без плохого самочувствия и я точно знаю, что это уходит жир :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года O Foxx пишет: А зачем делать так, чтобы вода задерживалась? Чтобы масса больше была? Это обычно при обезвоживании так делают. А так непонятно Обычно стройнеющие сокращают количество соли и соленых продуктов, чтобы вода не задерживалась. что важнее хорошее самочувствие и здоровье или потеря веса за счет потери воды? Я раньше так и делала, мало ела соленого, пила много чая, 2 кружки кофе стабильно, старалась и воду пить норму, но она из-за большого количества выпитых мочегонных напитков не задерживалась, я часто чувствовала слабость, и давление было низким. Потом узнала, что гипотоникам вообще разрешается потреблять около 10 г. соли. Сейчас, начав пить соленую воду, я начала хорошо себя чувствовать. Это я уже могу сказать с уверенностью, так как за эти дни ни разу не было ощущения слабости. Воду организм набрал столько, сколько ему было нужно, и сейчас снова пошли отвесы, только теперь уже без плохого самочувствия и я точно знаю, что это уходит жир
O Foxx	Идёт сохранение... [quote="Anadria"] что важнее хорошее самочувствие и здоровье или потеря веса за счет потери воды? Я раньше так и делала, мало ела соленого, пила много чая, 2 кружки кофе стабильно, старалась и воду пить норму, но она из-за большого количества выпитых мочегонных напитков не задерживалась, я часто чувствовала слабость, и давление было низким. Потом узнала, что гипотоникам вообще разрешается потреблять около 10 г. соли. Сейчас, начав пить соленую воду, я начала хорошо себя чувствовать. Это я уже могу сказать с уверенностью, так как за эти дни ни разу не было ощущения слабости. Воду организм набрал столько, сколько ему было нужно, и сейчас снова пошли отвесы, только теперь уже без плохого самочувствия и я точно знаю, что это уходит жир :)[/quote] Вы все путаете, почему если вы пьете воду то потеря веса за счет воды будет? Я вот как-то при минус 30 кг точно знаю, что не все вода и мышцы, так как делала биоимпеданс. И я ем соль, но без фанатизма. А вот пить соленую воду - это и есть фанатизм, а как себя будут чувствовать суставы через определенное время, куда денется избыток соли, вы об этом подумали? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года Anadria пишет: что важнее хорошее самочувствие и здоровье или потеря веса за счет потери воды? Я раньше так и делала, мало ела соленого, пила много чая, 2 кружки кофе стабильно, старалась и воду пить норму, но она из-за большого количества выпитых мочегонных напитков не задерживалась, я часто чувствовала слабость, и давление было низким. Потом узнала, что гипотоникам вообще разрешается потреблять около 10 г. соли. Сейчас, начав пить соленую воду, я начала хорошо себя чувствовать. Это я уже могу сказать с уверенностью, так как за эти дни ни разу не было ощущения слабости. Воду организм набрал столько, сколько ему было нужно, и сейчас снова пошли отвесы, только теперь уже без плохого самочувствия и я точно знаю, что это уходит жир Вы все путаете, почему если вы пьете воду то потеря веса за счет воды будет? Я вот как-то при минус 30 кг точно знаю, что не все вода и мышцы, так как делала биоимпеданс. И я ем соль, но без фанатизма. А вот пить соленую воду - это и есть фанатизм, а как себя будут чувствовать суставы через определенное время, куда денется избыток соли, вы об этом подумали?
Anadria	Идёт сохранение... Избытка соли нет, у меня в целом получается меньше чайной ложки в день соли, то есть это до 7 грамм. Про питье соленой воды есть много хороших исследований, погуглите. Я ничего не меняла в своём рационе, так что списываю исчезновение состояний усталости и слабости именно на приведения в норму водно-солевого баланса. Про потерю за счёт воды я писала при употреблении мочегонных напитков. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года Избытка соли нет, у меня в целом получается меньше чайной ложки в день соли, то есть это до 7 грамм. Про питье соленой воды есть много хороших исследований, погуглите. Я ничего не меняла в своём рационе, так что списываю исчезновение состояний усталости и слабости именно на приведения в норму водно-солевого баланса. Про потерю за счёт воды я писала при употреблении мочегонных напитков.
Anadria	Идёт сохранение... Наверное, было бы лучше, если бы я не вдаваясь в подробности и не откровенничая, просто написала "последнее время чувствовала признаки обезвоживания, потом попила минералки, стало лучше, но килограмм прирос" ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 апреля 2015 года Наверное, было бы лучше, если бы я не вдаваясь в подробности и не откровенничая, просто написала "последнее время чувствовала признаки обезвоживания, потом попила минералки, стало лучше, но килограмм прирос" ...
Евгеша29	Идёт сохранение... [quote="Katarinaotress"]а методика Ковалькова тебе не подошла?[/quote] Подошла, я сидела на ней в 2013, тогда хорошо очень скинула, но сейчас нет необходимости первый этап проходить, так как мне мало веса нужно скинуть, всего 4-5 кг, поэтому придумала себе вот такой метод питания)) надо наверное больше углеводов добавить, тогда и самочувствие улучшится)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2015 года Katarinaotress пишет: а методика Ковалькова тебе не подошла? Подошла, я сидела на ней в 2013, тогда хорошо очень скинула, но сейчас нет необходимости первый этап проходить, так как мне мало веса нужно скинуть, всего 4-5 кг, поэтому придумала себе вот такой метод питания)) надо наверное больше углеводов добавить, тогда и самочувствие улучшится))
Евгеша29	Идёт сохранение... Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2015 года Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем))
O Foxx	Идёт сохранение... [quote="Евгеша29"]Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем))[/quote] ))) Евгеша, на сколько похудела на методике? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2015 года Евгеша29 пишет: Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем)) ))) Евгеша, на сколько похудела на методике?
Евгеша29	Идёт сохранение... [quote="O Foxx"][quote="Евгеша29"]Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем))[/quote] ))) Евгеша, на сколько похудела на методике?[/quote] На 8 кг)) за 2,5 месяца)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2015 года O Foxx пишет: Евгеша29 пишет: Кстати, когда на Ковалькове похудела, то вес держался стабильно еще примерно месяцев 8, хотя я ела и шоколадки и всякие вкусняшки. видимо методика действительно восстанавливает обмен веществ)) Девочки, все у нас получится)) все к лету стройняшками станем)) ))) Евгеша, на сколько похудела на методике? На 8 кг)) за 2,5 месяца))
Евгеша29	Идёт сохранение... И вес уходил хорошо не на первом этапе, а именно на втором, когда белковую пищу нужно было включить, ходьба конечно это супер, реально от нее худеешь, при чем в ногах хорошо, а ноги у меня проблемная зона, очень массивные Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2015 года И вес уходил хорошо не на первом этапе, а именно на втором, когда белковую пищу нужно было включить, ходьба конечно это супер, реально от нее худеешь, при чем в ногах хорошо, а ноги у меня проблемная зона, очень массивные
O Foxx	Идёт сохранение... То есть у тебя был небольшой вес изначально, при этом такой хороший минус. А силовые ввела или только ходьба была? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2015 года То есть у тебя был небольшой вес изначально, при этом такой хороший минус. А силовые ввела или только ходьба была?
Евгеша29	Идёт сохранение... [quote="O Foxx"]То есть у тебя был небольшой вес изначально, при этом такой хороший минус. А силовые ввела или только ходьба была?[/quote] был вес 70 кг, дошла до 62, сначала на первом этапе только ходьба была, так как на яблоках и салате греческом на силовые не хватало меня, а со второго этапа ходьба каждый день и силовые 3 раза в неделю. Но я не с тяжелыми весами занималась, а с собственным весом, то есть приседания, выпады, махи ногами и прочее, на скакалке во дворе прыгала. Потом мы поехали на 2 недели на море, там тоже активно проводила время: плавала, по утрам по морскому берегу бегала, танцевала на дискотеках, вот вес и улетучился)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2015 года O Foxx пишет: То есть у тебя был небольшой вес изначально, при этом такой хороший минус. А силовые ввела или только ходьба была? был вес 70 кг, дошла до 62, сначала на первом этапе только ходьба была, так как на яблоках и салате греческом на силовые не хватало меня, а со второго этапа ходьба каждый день и силовые 3 раза в неделю. Но я не с тяжелыми весами занималась, а с собственным весом, то есть приседания, выпады, махи ногами и прочее, на скакалке во дворе прыгала. Потом мы поехали на 2 недели на море, там тоже активно проводила время: плавала, по утрам по морскому берегу бегала, танцевала на дискотеках, вот вес и улетучился))
Евгеша29	Идёт сохранение... я перед ходьбой и после нее в обязаловку пила л-карнитин, он тоже хорошо помогал в сжигании жиров Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2015 года я перед ходьбой и после нее в обязаловку пила л-карнитин, он тоже хорошо помогал в сжигании жиров