По Ковалькову!

Описание клуба

Отчеты каждый день!

Основатель: irenZa
Диета клуба: Методика похудения доктора Ковалькова
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 4 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Испробованые рецепты КРАСОТЫ!

irenZa	Идёт сохранение... "Анастасья83" конечно начинайте, у Вас все получится! Мне тоже поболее надо, осталось убрать ещё 30 кг. - 35 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года "Анастасья83" конечно начинайте, у Вас все получится! Мне тоже поболее надо, осталось убрать ещё 30 кг. - 35 кг.
Анастасья83	Идёт сохранение... [quote="irenZa"] Почему так мало людей - в основном своём все хотят быстрых результатов, а на Ковалькове мы учимся жить и питаться правильно, сначала худея а потом поддерживая свой вес! [/quote] Вот это мне и понравилось)) хочется хоть и медленно, но на долго. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года irenZa пишет: Почему так мало людей - в основном своём все хотят быстрых результатов, а на Ковалькове мы учимся жить и питаться правильно, сначала худея а потом поддерживая свой вес! Вот это мне и понравилось)) хочется хоть и медленно, но на долго.
Худеющая зефирка	Идёт сохранение... Девочки, давайте на ты. Мы ведь все с вами примерно одного возраста - немного за 30 ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года Девочки, давайте на ты. Мы ведь все с вами примерно одного возраста - немного за 30
irenZa	Идёт сохранение... Я за! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 июля 2017 года Я за!
Худеющая зефирка	Идёт сохранение... Вот пролетел первый месяц на методике Ковалькова. Когда начинала, честно скажу была в огромных сомнениях, особенно по первому этапу, где нужно было весь день есть яблоки. Я их не особо люблю. Но время пробежало быстро, всем довольна. Идем дальше!!!! 26 июня 2017 года - 100,7 кг!!! Талия 114 Бедра 126 Живот 128 Ляшка правая 72 Ляшка левая 72 26 июля 2017 года - 92,7 кг (минус 8 кг) талия - 101 (минус 13 см) бедра - 121 (минус 5 см) живот - 121 (минус 7 см) О ляжки правой - 69 (минус 3 см) О ляжки левой - 69 (минус 3 см) О шеи - 35 Основной отвес идет за первый этап - 5 кг, а потом вес снижается медленно. Всем хорошего дня и больших отвесиков!!! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года Вот пролетел первый месяц на методике Ковалькова. Когда начинала, честно скажу была в огромных сомнениях, особенно по первому этапу, где нужно было весь день есть яблоки. Я их не особо люблю. Но время пробежало быстро, всем довольна. Идем дальше!!!! 26 июня 2017 года - 100,7 кг!!! Талия 114 Бедра 126 Живот 128 Ляшка правая 72 Ляшка левая 72 26 июля 2017 года - 92,7 кг (минус 8 кг) талия - 101 (минус 13 см) бедра - 121 (минус 5 см) живот - 121 (минус 7 см) О ляжки правой - 69 (минус 3 см) О ляжки левой - 69 (минус 3 см) О шеи - 35 Основной отвес идет за первый этап - 5 кг, а потом вес снижается медленно. Всем хорошего дня и больших отвесиков!!!
irenZa	Идёт сохранение... "Худеющая зефирка" доброе утро! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Ты большая молодец, так держать! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года "Худеющая зефирка" доброе утро! ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Ты большая молодец, так держать!
Худеющая зефирка	Идёт сохранение... [b]irenZa[/b], спасибо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 июля 2017 года irenZa, спасибо.
irenZa	Идёт сохранение... Добрый вечер, мои дорогие девочки! :knicksen: Как вы видите начала чистить клуб! :cry: Удалила тех кого очень долго не было на сайте! Остальных подождем до 1 августа! Всем хорошего настроения и замечательных отвесиков. :heart: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2017 года Добрый вечер, мои дорогие девочки! Как вы видите начала чистить клуб! Удалила тех кого очень долго не было на сайте! Остальных подождем до 1 августа! Всем хорошего настроения и замечательных отвесиков.
irenZa	Идёт сохранение... Доброе утро! :kiss: Как Ваше настроение? Всем хорошего дня и хороших отвесов! Если вдруг у Вас возникают вопросы пишите сюда или мне в ЛС. Напишите пожалуйста кто на каком этапе, что бы я понимала как нам двигаться и какая информация будет полезна! :heart: :kiss: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2017 года Доброе утро! Как Ваше настроение? Всем хорошего дня и хороших отвесов! Если вдруг у Вас возникают вопросы пишите сюда или мне в ЛС. Напишите пожалуйста кто на каком этапе, что бы я понимала как нам двигаться и какая информация будет полезна!
Худеющая зефирка	Идёт сохранение... Привет! Второй этап - заканчиваю третью неделю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2017 года Привет! Второй этап - заканчиваю третью неделю.
ямамка	Идёт сохранение... Девочки, всем привет ! Очень нравится методика Ковалькова. Три года назад уже начинала по ней худеть вместе с мужем, всё хорошо было. Потом начались у нас частые переезды, он у меня военный, четыре города поменяли. И у меня астма началась, лечение гормональное, вес стал расти. Теперь вот решила снова вернуться на правильный путь. Только вот я читала книгу и там написано, что второй раз первый этап проходить не нужно, смысла нет. Сразу начинать со второго этапа. Что думаете по этому поводу ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2017 года Девочки, всем привет ! Очень нравится методика Ковалькова. Три года назад уже начинала по ней худеть вместе с мужем, всё хорошо было. Потом начались у нас частые переезды, он у меня военный, четыре города поменяли. И у меня астма началась, лечение гормональное, вес стал расти. Теперь вот решила снова вернуться на правильный путь. Только вот я читала книгу и там написано, что второй раз первый этап проходить не нужно, смысла нет. Сразу начинать со второго этапа. Что думаете по этому поводу ?
irenZa	Идёт сохранение... "Ямамка" доброе утро! Думаю что первый этап не повредит при таком большом перерыве! Он служит для очищения организма, точнее сказать кишечника. Поэтому думаю не стоит упускать такую возможность дополнительного очищения. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2017 года "Ямамка" доброе утро! Думаю что первый этап не повредит при таком большом перерыве! Он служит для очищения организма, точнее сказать кишечника. Поэтому думаю не стоит упускать такую возможность дополнительного очищения.
Анастасья83	Идёт сохранение... А я только готовлюсь к первому этапу) заказала изолят белка, л-карнитин и жду первой половины цикла. Хочется начать как положено, как он советует. Честно говоря, то что написано здесь и в его книге несколько отличается :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2017 года А я только готовлюсь к первому этапу) заказала изолят белка, л-карнитин и жду первой половины цикла. Хочется начать как положено, как он советует. Честно говоря, то что написано здесь и в его книге несколько отличается
Худеющая зефирка	Идёт сохранение... [b]Анастасья83[/b], делайте по книге! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2017 года Анастасья83, делайте по книге!
irenZa	Идёт сохранение... Анастасья 83, а что именно отличается? Лучше начинать по книге! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2017 года Анастасья 83, а что именно отличается? Лучше начинать по книге!
irenZa	Идёт сохранение... Добрый вечер мои дорогие девочки, напоминаю, что завтра первое число! Кому интересно остаться в клубе, жду веса! : :knicksen: девочки может кому интересна какая тема, вы пишите, а я постараюсь отвечать на ваши вопросы! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2017 года Добрый вечер мои дорогие девочки, напоминаю, что завтра первое число! Кому интересно остаться в клубе, жду веса! : девочки может кому интересна какая тема, вы пишите, а я постараюсь отвечать на ваши вопросы!
Анастасья83	Идёт сохранение... Например, про воду пишут, что строго более 10 стаканов в день, но в книге говорит, что 1500 литра желательно именно в подготовительный период, а дальше себя не насиловать. Можно хотя бы литр, но равномерно в течении дня. По книге завтрак кисломолочный и отруби обязательно, двойная доза витаминов, л-карнитин и т.д. грубо говоря на сайте упрощено и неточности есть. Конечно буду на книгу ориентироваться)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2017 года Например, про воду пишут, что строго более 10 стаканов в день, но в книге говорит, что 1500 литра желательно именно в подготовительный период, а дальше себя не насиловать. Можно хотя бы литр, но равномерно в течении дня. По книге завтрак кисломолочный и отруби обязательно, двойная доза витаминов, л-карнитин и т.д. грубо говоря на сайте упрощено и неточности есть. Конечно буду на книгу ориентироваться))
mama-olya1	Идёт сохранение... Здравствуйте , мои дорогие ! Начинаю с 1 этапа , но в связи с малоподвижностью ( болезнь позвоночника ) , не уверена в положительном результате . Нашла подборку тренировок от HASfit с низкой интенсивностью, на стуле, - с сегодняшнего дня включила ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2017 года Здравствуйте , мои дорогие ! Начинаю с 1 этапа , но в связи с малоподвижностью ( болезнь позвоночника ) , не уверена в положительном результате . Нашла подборку тренировок от HASfit с низкой интенсивностью, на стуле, - с сегодняшнего дня включила !
irenZa	Идёт сохранение... mama-olya1 здравствуйте! Результат будет, это 100%. Первый раз три года назад я начинала вообще без активности, были проблемы с ногами, операция и просто не могла на них наступать! Тогда мне удалось скинуть очень прилично. Потом восстановительный период и я расслабилась и просто это забросила. Но вес что порадовало почти не набрала. Из - 20 кг вернулось только 5 и то за три года. Так что не переживайте все у Вас получится! Удачи Вам и больших успехов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2017 года mama-olya1 здравствуйте! Результат будет, это 100%. Первый раз три года назад я начинала вообще без активности, были проблемы с ногами, операция и просто не могла на них наступать! Тогда мне удалось скинуть очень прилично. Потом восстановительный период и я расслабилась и просто это забросила. Но вес что порадовало почти не набрала. Из - 20 кг вернулось только 5 и то за три года. Так что не переживайте все у Вас получится! Удачи Вам и больших успехов!
Худеющая зефирка	Идёт сохранение... [b]mama-olya1[/b], конечно начинайте. Самое главное в жизни не стоять на месте - результат все равно будет. Удачи вам и крепкого здоровья!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2017 года mama-olya1, конечно начинайте. Самое главное в жизни не стоять на месте - результат все равно будет. Удачи вам и крепкого здоровья!!!!