Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

ЕленаМел	Идёт сохранение... у меня сегодня был загрузочный день. у сестры юбилей праздновали.. хоть и не обожралась - но привес будет точно. обычно разгрузку делаю по четвергам и предпочитаю на киви - мне очень нравится (легко и отвесы хорошие)... но на этот раз сделаю наверное в понедельник.. посмотрю еще на чем. потом отпишусь.. завтра вес будет плюсом - напишу какой... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2013 года у меня сегодня был загрузочный день. у сестры юбилей праздновали.. хоть и не обожралась - но привес будет точно. обычно разгрузку делаю по четвергам и предпочитаю на киви - мне очень нравится (легко и отвесы хорошие)... но на этот раз сделаю наверное в понедельник.. посмотрю еще на чем. потом отпишусь.. завтра вес будет плюсом - напишу какой...
Tatigarka	Идёт сохранение... Я все праздники загружаюсь :D В понедельник разгруз устрою, потому как у мужа во вторник днюха :D Начальный вес напишу в понедельник, а потом во вторник утром. Хочу на 1,5 л кефира. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2013 года Я все праздники загружаюсь В понедельник разгруз устрою, потому как у мужа во вторник днюха Начальный вес напишу в понедельник, а потом во вторник утром. Хочу на 1,5 л кефира.
Нелёчек	Идёт сохранение... вес напишу в понедельник утром, а потом во вторник утром :secret: так думаю, будет правильнее :knicksen: пока не решила на чем буду разгружаться, потом отпишусь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2013 года вес напишу в понедельник утром, а потом во вторник утром так думаю, будет правильнее пока не решила на чем буду разгружаться, потом отпишусь
света54	Идёт сохранение... буду кушать кефир :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2013 года буду кушать кефир
ЕленаМел	Идёт сохранение... :thumbsup: у меня сегодня плюсом всего 100 гр!!!!!!!!!!! я уверена была в большем. хотя ела то салаты, а т.к. сестра тоже на этом сайте и придерживается ПК - то видимо и салаты делала не тяжелыми. + мясцо съела, а остальное особо и не ела ))) клево.. но разгрузку делать буду все равно - уже как то раз в неделю делаю стабильно ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2013 года у меня сегодня плюсом всего 100 гр!!!!!!!!!!! я уверена была в большем. хотя ела то салаты, а т.к. сестра тоже на этом сайте и придерживается ПК - то видимо и салаты делала не тяжелыми. + мясцо съела, а остальное особо и не ела ))) клево.. но разгрузку делать буду все равно - уже как то раз в неделю делаю стабильно )))
Tatigarka	Идёт сохранение... У меня -500 :D Хотя были 3 пирожных и куча жрачки. Единственная нагрузка вчера: были на 2-х кладбищах. Машины не пускали и мы все пешком обходили. А все похоронены в разных местах, мама вообще на новом кладбище и очень далеко. Подошву на ногах натерла до мазолей. Дома потом наступать не могла. Может быть это сказалось в качестве физической нагрузки? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2013 года У меня -500 Хотя были 3 пирожных и куча жрачки. Единственная нагрузка вчера: были на 2-х кладбищах. Машины не пускали и мы все пешком обходили. А все похоронены в разных местах, мама вообще на новом кладбище и очень далеко. Подошву на ногах натерла до мазолей. Дома потом наступать не могла. Может быть это сказалось в качестве физической нагрузки?
Tatigarka	Идёт сохранение... Завтра, 13 мая, сижу на кефире - 1,5 л на день. Рассчитала по стакану в 6 приемов: 10, 12, 14, 16, 18, 20 часов. Потом отпишусь, как прошло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2013 года Завтра, 13 мая, сижу на кефире - 1,5 л на день. Рассчитала по стакану в 6 приемов: 10, 12, 14, 16, 18, 20 часов. Потом отпишусь, как прошло.
galanasvazi	Идёт сохранение... Я завтра сижу на молокочае :) Посмотрим как пойдет :) Вот бы сразу пару кило минус :secret: Напишу .помогло или не очень ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2013 года Я завтра сижу на молокочае Посмотрим как пойдет Вот бы сразу пару кило минус Напишу .помогло или не очень
света54	Идёт сохранение... и я завтра ,кефиром затарилась :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2013 года и я завтра ,кефиром затарилась
света54	Идёт сохранение... [img]http://cs412927.vk.me/v412927540/e42/rhh_QryLQTo.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2013 года
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="света54"][img]http://cs412927.vk.me/v412927540/e42/rhh_QryLQTo.jpg[/img][/quote] :rofl: :rofl: :rofl: А давайте!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 мая 2013 года света54 пишет: А давайте!!!
Хочулия	Идёт сохранение... Привет всем. У меня сегодня молокочай. Люблю его сытно и есть не хочется завтра посмотрим на весы :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года Привет всем. У меня сегодня молокочай. Люблю его сытно и есть не хочется завтра посмотрим на весы
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Хочулия"]Привет всем. У меня сегодня молокочай. Люблю его сытно и есть не хочется завтра посмотрим на весы :D[/quote] )))У меня тоже молокочай :D только вот чем больше пью тем больше выливать приходиться :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года Хочулия пишет: Привет всем. У меня сегодня молокочай. Люблю его сытно и есть не хочется завтра посмотрим на весы )))У меня тоже молокочай только вот чем больше пью тем больше выливать приходиться
inna27	Идёт сохранение... Всем приветик, я сегодня на яблоках, правда утром взвеситься не успела....., вечером взвешусь, и тогда вставлю в таблицу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года Всем приветик, я сегодня на яблоках, правда утром взвеситься не успела....., вечером взвешусь, и тогда вставлю в таблицу
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Я тоже присоединилась в вашу тусовку :D Решила испробовать молоко+банан, отзывы вроде положительные, посмотрю как на меня "подействует", завтра напишу отвес и ачучения :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года Я тоже присоединилась в вашу тусовку Решила испробовать молоко+банан, отзывы вроде положительные, посмотрю как на меня "подействует", завтра напишу отвес и ачучения
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]Я тоже присоединилась в вашу тусовку :D Решила испробовать молоко+банан, отзывы вроде положительные, посмотрю как на меня "подействует", завтра напишу отвес и ачучения :joke:[/quote] :D В следующий раз попробую,бананы тоже люблю ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Я тоже присоединилась в вашу тусовку Решила испробовать молоко+банан, отзывы вроде положительные, посмотрю как на меня "подействует", завтра напишу отвес и ачучения В следующий раз попробую,бананы тоже люблю
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... а я думала молокочай, но вспомнила, что у меня рефлекс "пожевать" после "ни в чем себе неотказыванье" за эти дни пока не притупился, поэтому решила уничтожить свои бананы, типа нашла повод :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года а я думала молокочай, но вспомнила, что у меня рефлекс "пожевать" после "ни в чем себе неотказыванье" за эти дни пока не притупился, поэтому решила уничтожить свои бананы, типа нашла повод
Хочулия	Идёт сохранение... [b]galanasvazi[/b], так это ж и хорошо, лишняя водичка сольется завтра померяемся отвесищами :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года galanasvazi, так это ж и хорошо, лишняя водичка сольется завтра померяемся отвесищами
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Хочулия"]померяемся отвесищами[/quote] :D О да)))Таким темпом бы жир сливался :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года Хочулия пишет: померяемся отвесищами О да)))Таким темпом бы жир сливался
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] типа нашла повод [/quote] :D Ну правильно.лежат глаза мозолят :D Борюсь со злом(читай с едой)простым известным мне способом ;) То есть съедаю ее :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: типа нашла повод Ну правильно.лежат глаза мозолят Борюсь со злом(читай с едой)простым известным мне способом То есть съедаю ее

Лилечек 70
8 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес