Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

Рыбуля	Идёт сохранение... Киса, (к стати как тебя зовут?) посмотри какой разгруз нашла [b]Разгрузочный день кефир и шоколаде[/b] Утром следует выпить чашечку какао, горячего шоколада или кофе. Второй завтрак предусматривает употребление стакана кефира. В обеденный период разрешено побаловать себя пятидесятиграммовой плиточкой шоколада, запивать которую нужно горячим зеленым/черным чаем или травяным отваром. В полдник выпивается стакан какао. Разгрузочный день на шоколаде и кефире предписывает во время ужина съесть немного шоколада и запить его несладким горячим травяным отваром. Перед сном вами должен быть выпит стакан кефира. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса, (к стати как тебя зовут?) посмотри какой разгруз нашла Разгрузочный день кефир и шоколаде Утром следует выпить чашечку какао, горячего шоколада или кофе. Второй завтрак предусматривает употребление стакана кефира. В обеденный период разрешено побаловать себя пятидесятиграммовой плиточкой шоколада, запивать которую нужно горячим зеленым/черным чаем или травяным отваром. В полдник выпивается стакан какао. Разгрузочный день на шоколаде и кефире предписывает во время ужина съесть немного шоколада и запить его несладким горячим травяным отваром. Перед сном вами должен быть выпит стакан кефира.
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Я шоколад раз в пятилетку ем-потому что относительно ровно дышу, разве что в КД бывает охота вместе с селедочкой :D Я посущественнее люблю-торты,пирожные,всякие вкусные печенья :D А вот натурального кофе пью много-я маньяк)) Поэтому такой разгруз мне не подходит. А кефир с фруктами/ягодами/овощами-это мой вариант. Может ты для начала как-то порции урезать-чтобы и не голодно и то что ты любишь, или не помогает такое, хочешь именно извращений? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Я шоколад раз в пятилетку ем-потому что относительно ровно дышу, разве что в КД бывает охота вместе с селедочкой Я посущественнее люблю-торты,пирожные,всякие вкусные печенья А вот натурального кофе пью много-я маньяк)) Поэтому такой разгруз мне не подходит. А кефир с фруктами/ягодами/овощами-это мой вариант. Может ты для начала как-то порции урезать-чтобы и не голодно и то что ты любишь, или не помогает такое, хочешь именно извращений?
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]Я шоколад раз в пятилетку ем[/quote] Это прямо я :D [quote="Киса-Анфиса"] А вот натурального кофе пью много[/quote] И это я :D [quote="Киса-Анфиса"]люблю-торты,пирожные,всякие вкусные печенья[/quote] Я в шоке... :8: [quote="Киса-Анфиса"]разве что в КД бывает охота вместе с селедочкой[/quote] Вчера без селедочки, но плиточка в меня вошла :blush: Кстати, такой прикольный Альпин Гольд... с крекерами и арахисом. Покупать нельзя: оторваться невозможно!!! [quote="Киса-Анфиса"]кефир с фруктами/ягодами/овощами[/quote] Ты точно пишешь обо мне :D Не представляю разгруза без кефира :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Я шоколад раз в пятилетку ем Это прямо я Киса-Анфиса пишет: А вот натурального кофе пью много И это я Киса-Анфиса пишет: люблю-торты,пирожные,всякие вкусные печенья Я в шоке... Киса-Анфиса пишет: разве что в КД бывает охота вместе с селедочкой Вчера без селедочки, но плиточка в меня вошла Кстати, такой прикольный Альпин Гольд... с крекерами и арахисом. Покупать нельзя: оторваться невозможно!!! Киса-Анфиса пишет: кефир с фруктами/ягодами/овощами Ты точно пишешь обо мне Не представляю разгруза без кефира
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]Алла [/quote] Алла, а ты из какого города? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Алла Алла, а ты из какого города?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Ты точно пишешь обо мне [/quote] я всегда чуяла, что моя родственная душенька где-то на бабском форуме диетическом ждет меня :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Tatigarka пишет: Ты точно пишешь обо мне я всегда чуяла, что моя родственная душенька где-то на бабском форуме диетическом ждет меня
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] Может ты для начала как-то порции урезать[/quote] так и так ем на 1200-1500 куда же ещё урезать это тогда и будет разгруз)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Может ты для начала как-то порции урезать так и так ем на 1200-1500 куда же ещё урезать это тогда и будет разгруз))))
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"] из какого города[/quote] не из твоего :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: из какого города не из твоего
Рыбуля	Идёт сохранение... овощи ты какие к кефиру добавляешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года овощи ты какие к кефиру добавляешь?
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]не из твоего[/quote] ну и зря :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: не из твоего ну и зря
Tatigarka	Идёт сохранение... Это ты меня дождалась :D Я на сайте с января, а ты с лета прошлого года :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Это ты меня дождалась Я на сайте с января, а ты с лета прошлого года
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]овощи ты какие к кефиру[/quote] сезонные Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: овощи ты какие к кефиру сезонные
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]дождалась[/quote] вот что я научилась, так это ждать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Tatigarka пишет: дождалась вот что я научилась, так это ждать
Tatigarka	Идёт сохранение... Хорошо, что сейчас есть клубника - обожаю ее. На ней вкусно разгружаться и она полезная. С детства помню мамины слова, что за сезон нужно скушать 5 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Хорошо, что сейчас есть клубника - обожаю ее. На ней вкусно разгружаться и она полезная. С детства помню мамины слова, что за сезон нужно скушать 5 кг.
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]нужно скушать 5 кг. [/quote] у нас когда дача была, так я в несколько подходов столько съедала-прямо садилась над ведром куда насобирали и ела как пеликан, или на грядке :D от хорошо было...столько всего и ешь сколько влезет. А сейчас хоть бы и 5 кг раскошелиться себе :D А я клубнику оч люблю, та вобщем то как и все лето)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Tatigarka пишет: нужно скушать 5 кг. у нас когда дача была, так я в несколько подходов столько съедала-прямо садилась над ведром куда насобирали и ела как пеликан, или на грядке от хорошо было...столько всего и ешь сколько влезет. А сейчас хоть бы и 5 кг раскошелиться себе А я клубнику оч люблю, та вобщем то как и все лето))
Tatigarka	Идёт сохранение... По чем у вас клубня? У нас пока 130 руб за 1 кг. Можно найти и дешевле и дороже, но это средняя цена. Хотя в понедельник рядом с работой придется брать по 150 :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года По чем у вас клубня? У нас пока 130 руб за 1 кг. Можно найти и дешевле и дороже, но это средняя цена. Хотя в понедельник рядом с работой придется брать по 150
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]о чем у вас клубн[/quote] щас уже цена слава богу хоть упала до 25-27 грн, отборная красившая такая крымская-30 грн., щас на ваши переведу...примерно 100 рублей Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Tatigarka пишет: о чем у вас клубн щас уже цена слава богу хоть упала до 25-27 грн, отборная красившая такая крымская-30 грн., щас на ваши переведу...примерно 100 рублей
Tatigarka	Идёт сохранение... Ну... чуть дешевле... но в общем - понятно, что не копейки :D Хотя литр средне-хорошего кефира 40, а суперского 60... Так что клубника недалеко ушла. А дешевые кефиры я не люблю - сыворотка с вкраплениями :secret: Пить в разгрузе, так что укусно было :popcorn: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Ну... чуть дешевле... но в общем - понятно, что не копейки Хотя литр средне-хорошего кефира 40, а суперского 60... Так что клубника недалеко ушла. А дешевые кефиры я не люблю - сыворотка с вкраплениями Пить в разгрузе, так что укусно было
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]кефира 40, а суперского 60..[/quote] кстати да, точно заметила :D А шо щас дешево, но мы ж люди такие-умеем адаптироваться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Tatigarka пишет: кефира 40, а суперского 60.. кстати да, точно заметила А шо щас дешево, но мы ж люди такие-умеем адаптироваться
Tatigarka	Идёт сохранение... Знаешь... Для меня разгруз - это подвиг. И как говорится "раз пошла такая пьянка - режь последний огурец", так и я... разгружаться, так хоть на один кефир денег нашкребу, но куплю вкусный. В последний раз Активиа меня поразила... Она прям сладкая какая-то... :secret: За 40 кефир нормальный, я привыкла... Но она... за 60... ням-ням... :dance: Вот думаю куплю еще :secret: Дома не соображают в кефирных ценах, не заругают :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Знаешь... Для меня разгруз - это подвиг. И как говорится "раз пошла такая пьянка - режь последний огурец", так и я... разгружаться, так хоть на один кефир денег нашкребу, но куплю вкусный. В последний раз Активиа меня поразила... Она прям сладкая какая-то... За 40 кефир нормальный, я привыкла... Но она... за 60... ням-ням... Вот думаю куплю еще Дома не соображают в кефирных ценах, не заругают
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Активиа [/quote] а я ее и не помню когда ела, Я делаю сама натур.йогурт "доморощенным" методом. Покупаю 3 литра молока 0,5% (а из 1,5% еще вкуснее), закваску фитнес йогурт "Фуд Гуд", нагреваю молоко до темпер. 36-40, высыпаю закваску, размешиваю, по банкам, банки в пакет, сверху покрывало, через 6-8 часов убираю в холодильник и ем, и салат поливаю вместо сметаны Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Tatigarka пишет: Активиа а я ее и не помню когда ела, Я делаю сама натур.йогурт "доморощенным" методом. Покупаю 3 литра молока 0,5% (а из 1,5% еще вкуснее), закваску фитнес йогурт "Фуд Гуд", нагреваю молоко до темпер. 36-40, высыпаю закваску, размешиваю, по банкам, банки в пакет, сверху покрывало, через 6-8 часов убираю в холодильник и ем, и салат поливаю вместо сметаны

Лилечек 70
17 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес