Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

ashka	Идёт сохранение... Вау... Я думала,что 1000 ккал ем в день... Спорта нет, только прогулки по часу и бодифлекс . Раньше был спорт , но я так от него устала и поняла,что гантели и штанга просто не моё. Попробую до 1000 ккал увеличить рацион. Посмотрю что будет. Хотя есть боюсь, от привесов уже и настроение как-то снизилось, хоть и понимаю,что это не разумно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2015 года Вау... Я думала,что 1000 ккал ем в день... Спорта нет, только прогулки по часу и бодифлекс . Раньше был спорт , но я так от него устала и поняла,что гантели и штанга просто не моё. Попробую до 1000 ккал увеличить рацион. Посмотрю что будет. Хотя есть боюсь, от привесов уже и настроение как-то снизилось, хоть и понимаю,что это не разумно.
ashka	Идёт сохранение... [b]SweetCandy[/b], благодарю!!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2015 года SweetCandy, благодарю!!!
Tatigarka	Идёт сохранение... Я сейчас не считаю, но кушаю спокойно... Каша, овощи, фрукты... Главное, чтобы голод не чувствовать :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2015 года Я сейчас не считаю, но кушаю спокойно... Каша, овощи, фрукты... Главное, чтобы голод не чувствовать
ashka	Идёт сохранение... Пойду почитаю менюшки, может найду что для себя новое среди способов похудеть) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2015 года Пойду почитаю менюшки, может найду что для себя новое среди способов похудеть)
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]ashka[/b], а с белым другом как? Каждый день? У меня иногда привес, когда пару дней не алё :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2015 года ashka, а с белым другом как? Каждый день? У меня иногда привес, когда пару дней не алё
ashka	Идёт сохранение... Вот тут проблемы, купила чай Грин Слим для этих целей. Вечером выпила стакан этого чая, пока ничего)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года Вот тут проблемы, купила чай Грин Слим для этих целей. Вечером выпила стакан этого чая, пока ничего))
SweetCandy	Идёт сохранение... :wall: :wall: :wall: :wall: вот говнюк,а,ну издевается не иначе :evil: +900,вот с какого хрена Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года вот говнюк,а,ну издевается не иначе +900,вот с какого хрена
Tatigarka	Идёт сохранение... У меня стоит - знаю почему - работала до двух. Ночью ела фрукты : грушу, яблоко, клубнику... Ну и хрен... Уже глаза в кучу были... Надо было топливом заправиться :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года У меня стоит - знаю почему - работала до двух. Ночью ела фрукты : грушу, яблоко, клубнику... Ну и хрен... Уже глаза в кучу были... Надо было топливом заправиться
ashka	Идёт сохранение... У меня сегодня -500, слава Богу. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года У меня сегодня -500, слава Богу.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]ashka[/b], :bravo: :bravo: :bravo: :goodluck: :goodluck: :goodluck: Мы до него достучались :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года ashka, Мы до него достучались
SweetCandy	Идёт сохранение... [b]ashka[/b], ну вот :thumbsup: что вчера делала? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года ashka, ну вот что вчера делала?
SweetCandy	Идёт сохранение... [b]Tatigarka[/b], ты знаешь,а я вообще не в курсе откуда такая подстава :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года Tatigarka, ты знаешь,а я вообще не в курсе откуда такая подстава
ashka	Идёт сохранение... Вчера я много-много гуляла вечером, перед сном съела 2 белка вареных яиц (по совету Ковалькова из его книги), вечером пила чай Грин Слим, съела в добавок к своему меню - (каша овсяная, творог, овощной салат) -1 конфету глазированной халвы, 2 оладушка. Конфету ела уже в 8 вечера)) Оладушки ела днем. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года Вчера я много-много гуляла вечером, перед сном съела 2 белка вареных яиц (по совету Ковалькова из его книги), вечером пила чай Грин Слим, съела в добавок к своему меню - (каша овсяная, творог, овощной салат) -1 конфету глазированной халвы, 2 оладушка. Конфету ела уже в 8 вечера)) Оладушки ела днем.
SweetCandy	Идёт сохранение... ну вот,видишь,побольше съела и ага :D так что не мори его голодом,корми :secret: ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года ну вот,видишь,побольше съела и ага так что не мори его голодом,корми
elena-ovs	Идёт сохранение... Ку-ку! :-p Я со свежими впечатлениями только что из Питера! :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года Ку-ку! Я со свежими впечатлениями только что из Питера!
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], рассказывай :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года elena-ovs, рассказывай
elena-ovs	Идёт сохранение... Я влюбилась в атмосферу города! Завтра накатаю пост с фотками. Хочу обратно! :bye: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года Я влюбилась в атмосферу города! Завтра накатаю пост с фотками. Хочу обратно!
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]Завтра накатаю пост с фотками. Хочу обратно[/quote] Давай... Интересно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 мая 2015 года elena-ovs пишет: Завтра накатаю пост с фотками. Хочу обратно Давай... Интересно
SweetCandy	Идёт сохранение... Питер-моя мечта!! :heart: :heart: :heart: :heart: с приездом! :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2015 года Питер-моя мечта!! с приездом!
ashka	Идёт сохранение... О,Питер! мечтаю побывать в этом городе. Жду пост с нетерпением! Девочки! У меня радость - минус 1 кг!!!Ура! Организм меня радует! У нас любовь и взаимопонимание! :thumbsup: ;) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 мая 2015 года О,Питер! мечтаю побывать в этом городе. Жду пост с нетерпением! Девочки! У меня радость - минус 1 кг!!!Ура! Организм меня радует! У нас любовь и взаимопонимание!

Лилечек 70
2 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес