Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... Я вот тоже не могу так... когда не доеденно :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года Я вот тоже не могу так... когда не доеденно
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], :D :thumbsup: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года elena-ovs,
elena-ovs	Идёт сохранение... :champ: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года
SweetCandy	Идёт сохранение... такс. все,что запланировала не сделала. вернее не успела :blush: приезжали мама с братом,ездили по магазинам,хотела себе и доче босоножки купить,ничего не приглянулось :cry: заходили в перекресток,специально кофе ореховый глянуть. и что вы думаете,449 рэ. (напомню в карусели рядом с домом-400) :wall: капец цены. буду ждать карусельных акций. зато мамка накупила салатиков всяких из капусты и свеклы. поэтому кабанчик с яйцами тоже отменился,трескала салаты :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года такс. все,что запланировала не сделала. вернее не успела приезжали мама с братом,ездили по магазинам,хотела себе и доче босоножки купить,ничего не приглянулось заходили в перекресток,специально кофе ореховый глянуть. и что вы думаете,449 рэ. (напомню в карусели рядом с домом-400) капец цены. буду ждать карусельных акций. зато мамка накупила салатиков всяких из капусты и свеклы. поэтому кабанчик с яйцами тоже отменился,трескала салаты
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="SweetCandy"]кофе ореховый глянуть. и что вы думаете,449 рэ[/quote] безобразие! :evil: а мы как тогда 2 банки купили, одну выпили, сейчас вторая на ходу, я вдруг случайно заметила, что ореховый аромат куда-то исчез :dontknow: :( а у нем вся фишка :sorry: вообще в основном стараюсь зеленый чай пить :thumbsup: [quote="SweetCandy"]из капусты и свеклы[/quote] полезная вкусняшка :thumbsup: [quote="SweetCandy"]кабанчик с яйцами[/quote] только что делала, в 2 захода :shock: объелася я как в последний раз)) с завтрашнего дня беру себя в руки :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года SweetCandy пишет: кофе ореховый глянуть. и что вы думаете,449 рэ безобразие! а мы как тогда 2 банки купили, одну выпили, сейчас вторая на ходу, я вдруг случайно заметила, что ореховый аромат куда-то исчез а у нем вся фишка вообще в основном стараюсь зеленый чай пить SweetCandy пишет: из капусты и свеклы полезная вкусняшка SweetCandy пишет: кабанчик с яйцами только что делала, в 2 захода объелася я как в последний раз)) с завтрашнего дня беру себя в руки
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]аромат куда-то исчез [/quote] может попривыкла уже :dontknow: [quote="elena-ovs"]только что делала, в 2 захода [/quote] я завтра надеюсь поем этой вкусняхи :wall: [quote="elena-ovs"]с завтрашнего дня беру себя в руки [/quote] все дружно берем! колитесь кто что завтра есть будет :popcorn: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года elena-ovs пишет: аромат куда-то исчез может попривыкла уже elena-ovs пишет: только что делала, в 2 захода я завтра надеюсь поем этой вкусняхи elena-ovs пишет: с завтрашнего дня беру себя в руки все дружно берем! колитесь кто что завтра есть будет
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="SweetCandy"]может попривыкла уже[/quote] неа, давала домашним нюхать, тоже не учуяли, может упаковка бракованная? :dontknow: [quote="SweetCandy"]все дружно берем![/quote] :drink: на завтрак даже не знаю что придумать, в магазин за творогом идти неохота, а омлет уже надоел... что-нибудь придумаю... есть гречка и сварю свой суп бобовый из пакета, который в пост ела, в бобах много белка, это хорошо :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года SweetCandy пишет: может попривыкла уже неа, давала домашним нюхать, тоже не учуяли, может упаковка бракованная? SweetCandy пишет: все дружно берем! на завтрак даже не знаю что придумать, в магазин за творогом идти неохота, а омлет уже надоел... что-нибудь придумаю... есть гречка и сварю свой суп бобовый из пакета, который в пост ела, в бобах много белка, это хорошо
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]упаковка бракованная? [/quote] может там обычный кофе,а наклейки попутали на заводе :joke: так у меня на завтрак наверное все-таки кабаны,зефирка. обед салатики полезные +пара голеней из мульти. ужин надеюсь творог куплю. перекусы фрукты/овощи :knicksen: 1,5л воды+треня. главное выполнить теперь все это Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года elena-ovs пишет: упаковка бракованная? может там обычный кофе,а наклейки попутали на заводе так у меня на завтрак наверное все-таки кабаны,зефирка. обед салатики полезные +пара голеней из мульти. ужин надеюсь творог куплю. перекусы фрукты/овощи 1,5л воды+треня. главное выполнить теперь все это
elena-ovs	Идёт сохранение... Отличный распорядок! :thumbsup: Я себе завтра на неделю куплю немного мармеладок и пастилы, чтобы не срываться на печенья и конфеты. Водички тоже буду много пить, и главное спорт подключу. Может к ужину окрошку сделаю, лучок и редиска уже свои наросли. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года Отличный распорядок! Я себе завтра на неделю куплю немного мармеладок и пастилы, чтобы не срываться на печенья и конфеты. Водички тоже буду много пить, и главное спорт подключу. Может к ужину окрошку сделаю, лучок и редиска уже свои наросли.
SweetCandy	Идёт сохранение... у меня мармеладки тоже есть,дочкины. если совсем прижмет мамка стырит :secret: печеньки все велела сыну доесть,у них какой-то турнир сегодня ночью по игре,вот пусть подкрепляется :D [quote="elena-ovs"]окрошку[/quote] а я ни разу не ела ее :blush: ты чем заливаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года у меня мармеладки тоже есть,дочкины. если совсем прижмет мамка стырит печеньки все велела сыну доесть,у них какой-то турнир сегодня ночью по игре,вот пусть подкрепляется elena-ovs пишет: окрошку а я ни разу не ела ее ты чем заливаешь?
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="SweetCandy"]мамка стырит[/quote] :secret: :D [quote="SweetCandy"]сыну доесть[/quote] пральна :thumbsup: [quote="SweetCandy"]а я ни разу не ела ее[/quote] да ладно :8: мне кажется самое распространенное летнее блюдо :thumbsup: [quote="SweetCandy"]ты чем заливаешь?[/quote] кефиром и квасом, вообще есть много вариантов, помню, когда в школьные годы приезжали к бабушке на лето в деревню, бабуля своим квасом заливала :thumbsup: ... в городе приходится магазинным пользоваться окрошка+отварная молодая картошка = объедение :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года SweetCandy пишет: мамка стырит SweetCandy пишет: сыну доесть пральна SweetCandy пишет: а я ни разу не ела ее да ладно мне кажется самое распространенное летнее блюдо SweetCandy пишет: ты чем заливаешь? кефиром и квасом, вообще есть много вариантов, помню, когда в школьные годы приезжали к бабушке на лето в деревню, бабуля своим квасом заливала ... в городе приходится магазинным пользоваться окрошка+отварная молодая картошка = объедение
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]да ладно [/quote] ага :blush: у нас вся семья такая,не едавших окрошки :D ты так описала,что прям захотелось. а что там кроме зелени и редиса с картохой?и с чем вкуснее с квасом или кефиром? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года elena-ovs пишет: да ладно ага у нас вся семья такая,не едавших окрошки ты так описала,что прям захотелось. а что там кроме зелени и редиса с картохой?и с чем вкуснее с квасом или кефиром?
elena-ovs	Идёт сохранение... картоха отдельно как гарнир ;) мы в основном делаем так: Отвариваем, крошим яйца, на терке трем огурцы (они как основа), если есть редиску тоже на терочке, режем зеленый лук, разминаем его толокушкой, режем укроп (наверно можно и другую зелень). Солим, разбавляем кефиром и квасом... пропорции на вкус, примерно пополам.. как-то так... Вкусно и по-диетически. :heart: Можем хоть каждый день есть, в жару охлаждает. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года картоха отдельно как гарнир мы в основном делаем так: Отвариваем, крошим яйца, на терке трем огурцы (они как основа), если есть редиску тоже на терочке, режем зеленый лук, разминаем его толокушкой, режем укроп (наверно можно и другую зелень). Солим, разбавляем кефиром и квасом... пропорции на вкус, примерно пополам.. как-то так... Вкусно и по-диетически. Можем хоть каждый день есть, в жару охлаждает.
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]кефиром и квасом[/quote] аа,все вместе,я думала или или :blush: [quote="elena-ovs"]Вкусно и по-диетически[/quote] хочу!! :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года elena-ovs пишет: кефиром и квасом аа,все вместе,я думала или или elena-ovs пишет: Вкусно и по-диетически хочу!!
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="SweetCandy"]я думала или или[/quote] можно или или, кто-то еще минералкой с газами разводит... попробуй по-разному, выбери любимое :heart: :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года SweetCandy пишет: я думала или или можно или или, кто-то еще минералкой с газами разводит... попробуй по-разному, выбери любимое
Tatigarka	Идёт сохранение... Мы мелко режим. Картошку, огурец, яйца, редиску, курочку (ветчину), зелень. Заливаем квасом + ложка сметаны. Я в последнее время кефиром+ можно немного минералки для разбавления до нужной консистенции ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года Мы мелко режим. Картошку, огурец, яйца, редиску, курочку (ветчину), зелень. Заливаем квасом + ложка сметаны. Я в последнее время кефиром+ можно немного минералки для разбавления до нужной консистенции
Tatigarka	Идёт сохранение... Что есть не знаю, но меня попросили неделю поделать фотоотчеты, чтобы понять чего и по сколько я ем. Так что у меня должна быть показательная неделя :D Кто со мной на флешмоб? Недельное фотоменю. И без срывов! А? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года Что есть не знаю, но меня попросили неделю поделать фотоотчеты, чтобы понять чего и по сколько я ем. Так что у меня должна быть показательная неделя Кто со мной на флешмоб? Недельное фотоменю. И без срывов! А?
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Кто со мной на флешмоб? Недельное фотоменю. И без срывов! А?[/quote] Йа! :knicksen: Только я не очень строго, а с мааааленькими поощрениями, иначе быстро сорвусь и обожрусь! :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года Tatigarka пишет: Кто со мной на флешмоб? Недельное фотоменю. И без срывов! А? Йа! Только я не очень строго, а с мааааленькими поощрениями, иначе быстро сорвусь и обожрусь!
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Мы мелко режим. Картошку, огурец, яйца, редиску, курочку (ветчину), зелень. Заливаем квасом + ложка сметаны. Я в последнее время кефиром+ можно немного минералки для разбавления до нужной консистенции ;)[/quote] боже мой :wall: щас захлебнусь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года Tatigarka пишет: Мы мелко режим. Картошку, огурец, яйца, редиску, курочку (ветчину), зелень. Заливаем квасом + ложка сметаны. Я в последнее время кефиром+ можно немного минералки для разбавления до нужной консистенции боже мой щас захлебнусь
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]меня попросили[/quote] кто? :blush: [quote="Tatigarka"]Кто со мной на флешмоб? [/quote] и я и я с тобой :yahoo: то есть фоткаем прежде чем есть и сюда выкладываем? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 мая 2015 года Tatigarka пишет: меня попросили кто? Tatigarka пишет: Кто со мной на флешмоб? и я и я с тобой то есть фоткаем прежде чем есть и сюда выкладываем?

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес