Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

SweetCandy	Идёт сохранение... :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года
SweetCandy	Идёт сохранение... там вообще то отварное филе :rofl: я и думаю при чем тут икра Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года там вообще то отварное филе я и думаю при чем тут икра
SweetCandy	Идёт сохранение... а так http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=265&t=16637 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года а так http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=265&t=16637
elena-ovs	Идёт сохранение... [b]Ингредиенты[/b] на 5-6 порций куриное филе - 500 г пекинская капуста - 500 г яйца - 8 шт икра красная - 50 г майонез [b]Приготовление[/b] Куриное филе отварить и разорвать на волокна. Пекинскую капусту нашинковать. Яйца отварить и нарезать кубиками. Все ингредиенты перемешать, добавить икру и заправить майонезом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года Ингредиенты на 5-6 порций куриное филе - 500 г пекинская капуста - 500 г яйца - 8 шт икра красная - 50 г майонез Приготовление Куриное филе отварить и разорвать на волокна. Пекинскую капусту нашинковать. Яйца отварить и нарезать кубиками. Все ингредиенты перемешать, добавить икру и заправить майонезом.
elena-ovs	Идёт сохранение... [img]http://gotovim-doma.ru/forum/files/b/d2/bd208b4389aec571aaaac685f3f988d2_77620.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года
SweetCandy	Идёт сохранение... :D нее,я совсем не то присылала,перехожу-филе :wall: с какого фига салат :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года нее,я совсем не то присылала,перехожу-филе с какого фига салат
elena-ovs	Идёт сохранение... Способ приготовления вкусного отварного куриного филе.... то? :) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года Способ приготовления вкусного отварного куриного филе.... то?
SweetCandy	Идёт сохранение... Способ приготовления вкусного отварного куриного филе 500 гр. куриной грудки (филе) 1 большая луковица укроп (зелень,1 пучок) петрушка (зелень, 0,5 пучка) чеснок (по желанию) специи (лавровый лист,перец чёрный горошком,перец душистый горошком) можно добавлять любые специи, коренья и травки соль Вскипятить воду, добавить в нее очищенную и разрезанную на 4 части луковицу, зелень, соль (немного пересолить), специи, чеснок. Прокипятить воду несколько минут. Куриное филе помыть,обсушить , разделить на половинки и положить в кастрюлю. Дать закипеть, проварить 2 (две!) минуты, накрыть крышкой, выключить плиту и забыть на 30 минут! Ну а потом использовать как вам нужно (можно кушать как самостоятельное блюдо,добавить в пиццу или в салат). Получается очень нежное,вкусное,а самое главное сочное мясо. Совсем не похожее на сухую отварную курицу! Удобно и быстро! Не нужно стоять у плиты, следить, снимать пенки... Экономия времени и великолепный результат! [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/28/50/2494331_25045nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года Способ приготовления вкусного отварного куриного филе 500 гр. куриной грудки (филе) 1 большая луковица укроп (зелень,1 пучок) петрушка (зелень, 0,5 пучка) чеснок (по желанию) специи (лавровый лист,перец чёрный горошком,перец душистый горошком) можно добавлять любые специи, коренья и травки соль Вскипятить воду, добавить в нее очищенную и разрезанную на 4 части луковицу, зелень, соль (немного пересолить), специи, чеснок. Прокипятить воду несколько минут. Куриное филе помыть,обсушить , разделить на половинки и положить в кастрюлю. Дать закипеть, проварить 2 (две!) минуты, накрыть крышкой, выключить плиту и забыть на 30 минут! Ну а потом использовать как вам нужно (можно кушать как самостоятельное блюдо,добавить в пиццу или в салат). Получается очень нежное,вкусное,а самое главное сочное мясо. Совсем не похожее на сухую отварную курицу! Удобно и быстро! Не нужно стоять у плиты, следить, снимать пенки... Экономия времени и великолепный результат!
SweetCandy	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]Способ приготовления вкусного отварного куриного филе.... то? :) :thumbsup:[/quote] ага,оно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года elena-ovs пишет: Способ приготовления вкусного отварного куриного филе.... то? ага,оно
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="SweetCandy"]с какого фига салат [/quote] я думала, ты меня до конца разорить хочешь из-за икры? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года SweetCandy пишет: с какого фига салат я думала, ты меня до конца разорить хочешь из-за икры?
SweetCandy	Идёт сохранение... :rofl: я вообще ни при чем. не знаю откуда он взялся :D :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года я вообще ни при чем. не знаю откуда он взялся
elena-ovs	Идёт сохранение... Или я с голодухи не туда тыкнула :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года Или я с голодухи не туда тыкнула
SweetCandy	Идёт сохранение... :dontknow: :popcorn: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года
elena-ovs	Идёт сохранение... Пойду наконец что-нибудь поем, а то опять что-нибудь отчебучу! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года Пойду наконец что-нибудь поем, а то опять что-нибудь отчебучу!
SweetCandy	Идёт сохранение... давно уже пора :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года давно уже пора
elena-ovs	Идёт сохранение... Я объелась ... куру варю на завтра) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года Я объелась ... куру варю на завтра)
elena-ovs	Идёт сохранение... Моё за сегодня, составила, заранее приплюсовав стакан кефира с корицей перед сном. Сегодня лягу пораньше, устала. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/28/03/2494415_82920thumb500.jpg[/img] завтрак: творог+сметана+варенье+молоко, зеленый чай с лимоном+1 зефирка (не сфоткала) перекус: 2 пирожка с йогуртом 1,5 % обед-ужин)) : гречка, огурец, 2 черри помидорки, кофе с молоком и 2 тоста с колбасным сыром (вроде наелась))))) перед сном: стакан кефира с корицей Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 мая 2015 года Моё за сегодня, составила, заранее приплюсовав стакан кефира с корицей перед сном. Сегодня лягу пораньше, устала. завтрак: творог+сметана+варенье+молоко, зеленый чай с лимоном+1 зефирка (не сфоткала) перекус: 2 пирожка с йогуртом 1,5 % обед-ужин)) : гречка, огурец, 2 черри помидорки, кофе с молоком и 2 тоста с колбасным сыром (вроде наелась))))) перед сном: стакан кефира с корицей
SweetCandy	Идёт сохранение... доброе утро! :heart: мое за вчера [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/29/45/2494958_59120nothumb500.jpg[/img] завтрак-кабачки с омлетом обед-голень,фунчеза,огурец. ужин-гречка с печенкой,огурец. перекусы-чай с 1/2 зефирки 2 раза :joke: гречкоужин записываю во враги :black: сегодня +400 :wall: с какого :evil: вообще непонятно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2015 года доброе утро! мое за вчера завтрак-кабачки с омлетом обед-голень,фунчеза,огурец. ужин-гречка с печенкой,огурец. перекусы-чай с 1/2 зефирки 2 раза гречкоужин записываю во враги сегодня +400 с какого вообще непонятно
SweetCandy	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], Лен,у тебя белков сколько выходит за день? :blush: а где ты такие красивые коллажики делаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2015 года elena-ovs, Лен,у тебя белков сколько выходит за день? а где ты такие красивые коллажики делаешь?
elena-ovs	Идёт сохранение... Доброе утро! ;) У меня -400 [quote="SweetCandy"]сегодня +400 с какого[/quote] вот и они к тебе перебежали) я тоже тогда удивилась :dontknow: [quote="SweetCandy"] белков сколько выходит за день?[/quote] не знаю, я не считаю :dontknow: [quote="SweetCandy"] коллажики[/quote] в телефоне приложения закачены, там и тыкаюсь :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 мая 2015 года Доброе утро! У меня -400 SweetCandy пишет: сегодня +400 с какого вот и они к тебе перебежали) я тоже тогда удивилась SweetCandy пишет: белков сколько выходит за день? не знаю, я не считаю SweetCandy пишет: коллажики в телефоне приложения закачены, там и тыкаюсь

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес