Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... А я сварила своим домашним щи, а себе бобовый суп... тоже голодная, позанималась часик спортом, пойду кушать :running: А потом буду на участке усы клубники подрезать, авось что-нибудь потом завяжется. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года А я сварила своим домашним щи, а себе бобовый суп... тоже голодная, позанималась часик спортом, пойду кушать А потом буду на участке усы клубники подрезать, авось что-нибудь потом завяжется.
Tatigarka	Идёт сохранение... Я нашла прикольный рецепт кабанчика в омлете... Если руки дойдут и сделаю на обед - выложу. Но вроде должно быть вкусно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Я нашла прикольный рецепт кабанчика в омлете... Если руки дойдут и сделаю на обед - выложу. Но вроде должно быть вкусно
elena-ovs	Идёт сохранение... Класс, у меня как раз 1 кабанчик залежался :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Класс, у меня как раз 1 кабанчик залежался
Tatigarka	Идёт сохранение... http://kotin-dom.ru/multivarka-recepty/598-omlet-iz-kabachkov-v-multivarke.html Вот рецепт. Как тебе? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года http://kotin-dom.ru/multivarka-recepty/598-omlet-iz-kabachkov-v-multivarke.html Вот рецепт. Как тебе?
elena-ovs	Идёт сохранение... Симпатичный))) должно быть вкусно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Симпатичный))) должно быть вкусно
Tatigarka	Идёт сохранение... Мне тоже идея понравилась. Тока я ща лупанула 100 г пшеничной каши с молоком и сахаром :D По-моему до вечера буду сытая :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Мне тоже идея понравилась. Тока я ща лупанула 100 г пшеничной каши с молоком и сахаром По-моему до вечера буду сытая
elena-ovs	Идёт сохранение... Я решила со следующей недели опять на каши перейти, соскучилась по ним, сытно, а творожок пока отложу. Я сегодня второй день опять голодная, точно перед КД наедаюсь :shock: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Я решила со следующей недели опять на каши перейти, соскучилась по ним, сытно, а творожок пока отложу. Я сегодня второй день опять голодная, точно перед КД наедаюсь
Tatigarka	Идёт сохранение... Каши, на завтрак особенно, единственный для меня вариант дожить до обеда :secret: Даже овсяноблин так не насыщает, как каша. Поэтому мы разнообразим с Катей. Просто в пшеничной пакетики оказались большие - по 100 г. Но мы в себя всунули :cake: :D Очень сытненько :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Каши, на завтрак особенно, единственный для меня вариант дожить до обеда Даже овсяноблин так не насыщает, как каша. Поэтому мы разнообразим с Катей. Просто в пшеничной пакетики оказались большие - по 100 г. Но мы в себя всунули Очень сытненько
elena-ovs	Идёт сохранение... Тоже хочу пшенную попробовать для разнообразия или может где кукурузную найду. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Тоже хочу пшенную попробовать для разнообразия или может где кукурузную найду.
Tatigarka	Идёт сохранение... Да, я тоже по принципу - увидела - купила. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Да, я тоже по принципу - увидела - купила.
elena-ovs	Идёт сохранение... Решила сегодня опробовать вкусняху по рецепту сестры, делает она себе на завтрак типа сырничков диетических, пойду сейчас искать в магазине кукурузный крахмал :running: заодно новые формочки опробую. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Решила сегодня опробовать вкусняху по рецепту сестры, делает она себе на завтрак типа сырничков диетических, пойду сейчас искать в магазине кукурузный крахмал заодно новые формочки опробую.
Tatigarka	Идёт сохранение... Покажи и расскажи потом... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Покажи и расскажи потом...
elena-ovs	Идёт сохранение... Ага, только что поставила в духовку, через 25 мин выну :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Ага, только что поставила в духовку, через 25 мин выну
elena-ovs	Идёт сохранение... Сырнички понравились, там из вредного только 1 с.л. сахара. :thumbsup: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/31/30/2498594_64309thumb500.jpg[/img] Состав: 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1 ст.л. кукурузного крахмала, 3 ст.л. творога, 1 ст.л. сахара, разрыхлитель (по желанию), ванилин (по желанию), изюм (по желанию). цедра лимона (по желанию), 2 яйца. Смешать сухие ингредиенты, отдельно взбить яйца вручную, смешать все вместе. Выпекать 25 мин. при 180 гр. Приятного аппетита! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Сырнички понравились, там из вредного только 1 с.л. сахара. Состав: 2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1 ст.л. кукурузного крахмала, 3 ст.л. творога, 1 ст.л. сахара, разрыхлитель (по желанию), ванилин (по желанию), изюм (по желанию). цедра лимона (по желанию), 2 яйца. Смешать сухие ингредиенты, отдельно взбить яйца вручную, смешать все вместе. Выпекать 25 мин. при 180 гр. Приятного аппетита!
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]Сырнички[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года elena-ovs пишет: Сырнички
elena-ovs	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015may/31/36/2498773_67467thumb500.jpg[/img] Мой второй день обжорства... 7 приемов... может надо большими порциями есть... там, где сырники, скушала 1 штуку Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 мая 2015 года Мой второй день обжорства... 7 приемов... может надо большими порциями есть... там, где сырники, скушала 1 штуку
elena-ovs	Идёт сохранение... Доброе утро, девочки! :flowers: :flowers: :flowers: Отвес 600 гр :yahoo: , не смотря на обжорный день, последний прием пищи в 23.00 в постели :secret:. Видимо сожгла все физической активностью, вчера был велосипед, час на грядке и 3 мили с Лесли. :running: Итог за неделю - 1,5 кг! :yahoo: Теперь главное обратно не наесть! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2015 года Доброе утро, девочки! Отвес 600 гр , не смотря на обжорный день, последний прием пищи в 23.00 в постели . Видимо сожгла все физической активностью, вчера был велосипед, час на грядке и 3 мили с Лесли. Итог за неделю - 1,5 кг! Теперь главное обратно не наесть!
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="elena-ovs"]Отвес 600 гр[/quote] Поздравляю :flowers: У меня тоже отвес... Хотя взвешивалась уже с частью кофе внутри :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2015 года elena-ovs пишет: Отвес 600 гр Поздравляю У меня тоже отвес... Хотя взвешивалась уже с частью кофе внутри
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Поздравляю[/quote] спасибо :knicksen: вот сижу на радостях ем мороженое :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2015 года Tatigarka пишет: Поздравляю спасибо вот сижу на радостях ем мороженое
SweetCandy	Идёт сохранение... доброе утро,девочки :heart: у меня плюс 100. итого за неделю я в плюсе 300 гр :cry: :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 июня 2015 года доброе утро,девочки у меня плюс 100. итого за неделю я в плюсе 300 гр

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес