Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

SweetCandy	Идёт сохранение... привет,девочки! с выходными нас :beach: чем занимаетесь? я покрасила волосы,сижу жду. потом буду окроху делать. созрела таки я на нее :D :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2016 года привет,девочки! с выходными нас чем занимаетесь? я покрасила волосы,сижу жду. потом буду окроху делать. созрела таки я на нее
elena-ovs	Идёт сохранение... [b]SweetCandy[/b], приветик! :drink: Окроха - это вещь! :thumbsup: Сегодня гости нагрянут, резала сейчас Оливье, мне нельзя (там яйца и колбаса), а вечером буду жарить куру :wall: низяяяяя! :sorry: 3 недели готовила всё постное, соблазнов было мало, а сегодня буду готовить и слюной обливаться :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2016 года SweetCandy, приветик! Окроха - это вещь! Сегодня гости нагрянут, резала сейчас Оливье, мне нельзя (там яйца и колбаса), а вечером буду жарить куру низяяяяя! 3 недели готовила всё постное, соблазнов было мало, а сегодня буду готовить и слюной обливаться
Tatigarka	Идёт сохранение... А я вчера такие классные хачапурьки сделала в лаваше :blush: Начинка: обезжиренный творог, яйцо, кинза, сыр на терке. Замотала в маленькие конвертики и прижарила на сухой сковородке. Отвал башки :cake: Мы втроем с дочами ели - все в шоке :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2016 года А я вчера такие классные хачапурьки сделала в лаваше Начинка: обезжиренный творог, яйцо, кинза, сыр на терке. Замотала в маленькие конвертики и прижарила на сухой сковородке. Отвал башки Мы втроем с дочами ели - все в шоке
Tatigarka	Идёт сохранение... Но моя Наташка сидела с Леркой, поэтому Катюха притащила нам мороженое Большой папа в качестве благодарности. Ну как Папу не съесть :D Сожрала :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2016 года Но моя Наташка сидела с Леркой, поэтому Катюха притащила нам мороженое Большой папа в качестве благодарности. Ну как Папу не съесть Сожрала
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"] хачапурьки[/quote] крутые, начинка из всего моего любимого! верю, сама люблю лаваш с зеленью и сыром! После Поста попробую твой рецептик! ;) [quote="Tatigarka"]Ну как Папу не съесть [/quote] Правильно, с Папой не поспоришь! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 апреля 2016 года Tatigarka пишет: хачапурьки крутые, начинка из всего моего любимого! верю, сама люблю лаваш с зеленью и сыром! После Поста попробую твой рецептик! Tatigarka пишет: Ну как Папу не съесть Правильно, с Папой не поспоришь!
Tatigarka	Идёт сохранение... -500 Фуууухх.. Ну наконец-таки хоть меньше 56 :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года -500 Фуууухх.. Ну наконец-таки хоть меньше 56
elena-ovs	Идёт сохранение... У меня плюс, даже не удивляюсь, нефиг было перед сном на печенье срываться :sorry: а в течение дня была молодцом :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года У меня плюс, даже не удивляюсь, нефиг было перед сном на печенье срываться а в течение дня была молодцом
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], у меня так часто.. вчера было мороженое из вредностей и на ночь запеканка, которую я сувала в себя, потому что уже погрела в микроволновке :D есть не хотелось, но видимо надо было :D хорошо, хоть минус... А то я бы расстроилась окончательно А тебе надо себе наделать печенья например на сахарозаменителе... Я вот так запеканку сделала. Обезжиренный творог, овсяные хлопья, сахзам, яйца. Можно с яблоком, я клала изюм. Порезала и положила в холодильник. Ела ее дня 4. Зато подогрела и ням-ням. Хоть знаю, что там калош меньше, чем в остальном ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года elena-ovs, у меня так часто.. вчера было мороженое из вредностей и на ночь запеканка, которую я сувала в себя, потому что уже погрела в микроволновке есть не хотелось, но видимо надо было хорошо, хоть минус... А то я бы расстроилась окончательно А тебе надо себе наделать печенья например на сахарозаменителе... Я вот так запеканку сделала. Обезжиренный творог, овсяные хлопья, сахзам, яйца. Можно с яблоком, я клала изюм. Порезала и положила в холодильник. Ела ее дня 4. Зато подогрела и ням-ням. Хоть знаю, что там калош меньше, чем в остальном
elena-ovs	Идёт сохранение... Сахзам не хочу, лучше всё или ничего) У меня на завтрак была овсянка на воде с изюмом, в обед доем гороховый суп, на ужин постные голубцы. Еще сейчас приготовлю трубочки с капустой, чтоб не так пусто было чай пить. Вкусные и делаются просто! :thumbsup: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/10/42/2900469_89960thumb500.jpg[/img] Как-то капусты у меня много в рационе. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года Сахзам не хочу, лучше всё или ничего) У меня на завтрак была овсянка на воде с изюмом, в обед доем гороховый суп, на ужин постные голубцы. Еще сейчас приготовлю трубочки с капустой, чтоб не так пусто было чай пить. Вкусные и делаются просто! Как-то капусты у меня много в рационе.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], рассказывай рецепт :) Выглядит вкусно :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года elena-ovs, рассказывай рецепт Выглядит вкусно
elena-ovs	Идёт сохранение... Рецепт здесь - http://www.diets.ru/post/1601526/ В оригинале в начинку еще яйца варёные крошат. Вот только из духовки вытащила, остывают. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года Рецепт здесь - https://www.diets.ru/post/1601526/ В оригинале в начинку еще яйца варёные крошат. Вот только из духовки вытащила, остывают.
elena-ovs	Идёт сохранение... Доела супец, думаю какой теперь сварить... хочу попробовать постный суп-гуляш и суп "ешь и худей", но они оба с помидорами, из-за аллергии боюсь их вводить в рацион (они под запретом). :( Завтра пойду врачу показываться, может направить в Москву на обследование. :sorry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года Доела супец, думаю какой теперь сварить... хочу попробовать постный суп-гуляш и суп "ешь и худей", но они оба с помидорами, из-за аллергии боюсь их вводить в рацион (они под запретом). Завтра пойду врачу показываться, может направить в Москву на обследование.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], пипец конечно.. не понос, так золотуха... :( Я вот так с рукой мучаюсь... в июне уже год будет... и не знаю, когда эта фигня закончится... :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года elena-ovs, пипец конечно.. не понос, так золотуха... Я вот так с рукой мучаюсь... в июне уже год будет... и не знаю, когда эта фигня закончится...
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], пирожки мне такие низя... пол стакана масла... :8: да я его вообще исключила :secret: Заверну наверно в лаваш и прижарю на сухой сковородке :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года elena-ovs, пирожки мне такие низя... пол стакана масла... да я его вообще исключила Заверну наверно в лаваш и прижарю на сухой сковородке
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]пипец конечно[/quote] ага, уже 2 недели лечусь, а толку мало, а началась это фигня наверно уже месяц назад. :dontknow: [quote="Tatigarka"]Заверну наверно в лаваш[/quote] это конечно безопаснее для фигуры :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 апреля 2016 года Tatigarka пишет: пипец конечно ага, уже 2 недели лечусь, а толку мало, а началась это фигня наверно уже месяц назад. Tatigarka пишет: Заверну наверно в лаваш это конечно безопаснее для фигуры
Tatigarka	Идёт сохранение... Забыла взвеситься :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Забыла взвеситься
elena-ovs	Идёт сохранение... Тоже мне повод рыдать! :D У меня +100, врач моя заболела :wall: , записалась на завтра к другой. Съела запрещенные орехи, помидор, редиску... будь, что будет! :beee: Приготовила рис с оливками и базиликом. Показать? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Тоже мне повод рыдать! У меня +100, врач моя заболела , записалась на завтра к другой. Съела запрещенные орехи, помидор, редиску... будь, что будет! Приготовила рис с оливками и базиликом. Показать?
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], ну конечно )) Что за вопросы )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года elena-ovs, ну конечно )) Что за вопросы ))
elena-ovs	Идёт сохранение... Во! :thumbsup: Сладенько. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2016apr/11/07/2901840_31645thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Во! Сладенько.
Tatigarka	Идёт сохранение... Выглядит симпатично :thumbsup: мне бы еще сюда кусочек курочки отварной :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2016 года Выглядит симпатично мне бы еще сюда кусочек курочки отварной

laras-2019
2 дня назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес