Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... Аналогично, то худеем, то толстеем. :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2017 года Аналогично, то худеем, то толстеем.
Tatigarka	Идёт сохранение... Вау, гёрлы, весенние приветики :D :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2017 года Вау, гёрлы, весенние приветики
Tatigarka	Идёт сохранение... Где вес? Ничо не вижу :D Кто сколько, колитесь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2017 года Где вес? Ничо не вижу Кто сколько, колитесь
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Где вес? Ничо не вижу :D Кто сколько, колитесь :D[/quote] взвешиваться страшно :blush: 53 кг с лишнем, одела джинсы сегодня, как на барабане сидят :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2017 года Tatigarka пишет: Где вес? Ничо не вижу Кто сколько, колитесь взвешиваться страшно 53 кг с лишнем, одела джинсы сегодня, как на барабане сидят
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], а сколько было? Я 6 кг набрала :secret: Но правда в зал хожу 3,5 месяца... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2017 года elena-ovs, а сколько было? Я 6 кг набрала Но правда в зал хожу 3,5 месяца...
elena-ovs	Идёт сохранение... Было примерно также, но по ощущениям тяжковато, жир мало весит)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2017 года Было примерно также, но по ощущениям тяжковато, жир мало весит))
SweetCandy	Идёт сохранение... хелоу,крошки :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года хелоу,крошки
SweetCandy	Идёт сохранение... 70 :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года 70
SweetCandy	Идёт сохранение... перед НГ была 66 :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года перед НГ была 66
elena-ovs	Идёт сохранение... Я 53 :secret: к началу мая мне нужно позарез подтянуть тельце.. на море поеду :beach: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Я 53 к началу мая мне нужно позарез подтянуть тельце.. на море поеду
Tatigarka	Идёт сохранение... Я начала уже сбрасывать. Чисто пп... Без подсчета... Увлеклась пп-вкусняхами... Такой кайф... Без сахара, масла и муки... Думаю, что потом и на заказ смогу делать... Гляньте, что уже готовила: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/19/51/3221374_64744thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/19/51/3221375_40657thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/19/51/3221376_83384thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/19/52/3221377_55583thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2017 года Я начала уже сбрасывать. Чисто пп... Без подсчета... Увлеклась пп-вкусняхами... Такой кайф... Без сахара, масла и муки... Думаю, что потом и на заказ смогу делать... Гляньте, что уже готовила:
elena-ovs	Идёт сохранение... Какая красота! :bravo: Напрашиваются рецепты приготовления. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2017 года Какая красота! Напрашиваются рецепты приготовления.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], чего тебе дать рецепт? )) Картошка из нута, колбаска из хлебцов, козинак - овсянка с сухофруктами и орехами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2017 года elena-ovs, чего тебе дать рецепт? )) Картошка из нута, колбаска из хлебцов, козинак - овсянка с сухофруктами и орехами
elena-ovs	Идёт сохранение... А что самое вкусное? :blush: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2017 года А что самое вкусное?
SweetCandy	Идёт сохранение... мне картоху плиз :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 марта 2017 года мне картоху плиз
Tatigarka	Идёт сохранение... Картошка. 100 г нута замочить на ночь, потом отварить в теч 2-х часов, остудить и почистить от пленочек Сблендерить с 2 бананами, 2 яйцами, 100 г творога, сахзамом и 30 г какао. Выпекать при 180 - 25-30 мин. 30-50 мл заваренного кофе и поломанный корж опять сблендерить и сформировать картошки. Обсыпать какао, украсить орешком :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2017 года Картошка. 100 г нута замочить на ночь, потом отварить в теч 2-х часов, остудить и почистить от пленочек Сблендерить с 2 бананами, 2 яйцами, 100 г творога, сахзамом и 30 г какао. Выпекать при 180 - 25-30 мин. 30-50 мл заваренного кофе и поломанный корж опять сблендерить и сформировать картошки. Обсыпать какао, украсить орешком
SweetCandy	Идёт сохранение... :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года
SweetCandy	Идёт сохранение... Тань, ну как на ПП? худеется? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2017 года Тань, ну как на ПП? худеется?
Хочулия	Идёт сохранение... А можно рецептик козинак и пирога? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года А можно рецептик козинак и пирога?
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]Хочулия[/b], Можно, только это больше фитнес-батончик получается )) 300 г овсяных хлопьев, которые для варки Далее любые орехи и сухофрукты по желанию - режьте, ломайте и перемешивайте 2 банана сблендерить в пюре Смешать Утрамбовать на противень, сразу сделать надрезы и выпекать 30-40 мин при 150. Смотрите по духовке. Верх подрумянится. Должны полностью остыть (оставить на ночь) Шоколадная колбаска: 6 хлебцов доктор кернер смолоть блендером до средних кусочков, банан в пюре, 2 ст.л. какао, 30 г орехов, сахзам на вкус. Скрутить колбаску в пленку и дать остыть в холодильнике. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года Хочулия, Можно, только это больше фитнес-батончик получается )) 300 г овсяных хлопьев, которые для варки Далее любые орехи и сухофрукты по желанию - режьте, ломайте и перемешивайте 2 банана сблендерить в пюре Смешать Утрамбовать на противень, сразу сделать надрезы и выпекать 30-40 мин при 150. Смотрите по духовке. Верх подрумянится. Должны полностью остыть (оставить на ночь) Шоколадная колбаска: 6 хлебцов доктор кернер смолоть блендером до средних кусочков, банан в пюре, 2 ст.л. какао, 30 г орехов, сахзам на вкус. Скрутить колбаску в пленку и дать остыть в холодильнике.

laras-2019
4 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес