Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

elena-ovs	Идёт сохранение... Ау! Есть кто живой? :nails: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 июля 2017 года Ау! Есть кто живой?
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], есть :flowers: :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2017 года elena-ovs, есть
elena-ovs	Идёт сохранение... :yahoo: :kiss: Как похуделки этим летом? Я чувствую себя колобком, пошла сотая попытка похудеть. :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июля 2017 года Как похуделки этим летом? Я чувствую себя колобком, пошла сотая попытка похудеть.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], такая же фигня :( Еще и пить стала часто... Пипец какой-то... Вечные праздники... Пора завязывать. Единственное, что спасает, что я занимаюсь :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июля 2017 года elena-ovs, такая же фигня Еще и пить стала часто... Пипец какой-то... Вечные праздники... Пора завязывать. Единственное, что спасает, что я занимаюсь
elena-ovs	Идёт сохранение... Еще погода эти летом.. :shock: Хочется под одеялко с плюшкой чая. :secret: У нас сейчас еще и ремонт в доме. :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июля 2017 года Еще погода эти летом.. Хочется под одеялко с плюшкой чая. У нас сейчас еще и ремонт в доме.
elena-ovs	Идёт сохранение... В общем я наверно только ищу отговорки.. :sorry: Надо браться за себя! :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 июля 2017 года В общем я наверно только ищу отговорки.. Надо браться за себя!
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], в плане спорта? или питания? в зал я хожу все время, поэтому часть веса прибавилось мышечной массой и не уйдет. Но вот последние пара-тройка кэгэшек у меня явно лишние :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2017 года elena-ovs, в плане спорта? или питания? в зал я хожу все время, поэтому часть веса прибавилось мышечной массой и не уйдет. Но вот последние пара-тройка кэгэшек у меня явно лишние
elena-ovs	Идёт сохранение... А объемы у тебя уходят? Я и спорт и ПП стараюсь подключать, но не регулярно получается. :sorry: 3 августа на недельку в отпуск уйду, хочется подтянуться немного. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2017 года А объемы у тебя уходят? Я и спорт и ПП стараюсь подключать, но не регулярно получается. 3 августа на недельку в отпуск уйду, хочется подтянуться немного.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], не уходят, потому что я орех качаю :D визуально лучше, чем было Год разницы [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jul/11/25/3314557_77566thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июля 2017 года elena-ovs, не уходят, потому что я орех качаю визуально лучше, чем было Год разницы
elena-ovs	Идёт сохранение... Круть! :bravo: А где фото ореха? :D Это все благодаря только спорту? :sport: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июля 2017 года Круть! А где фото ореха? Это все благодаря только спорту?
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], ну, питание, как говорится, 80/20 - пп и не пп. Орех еще в процессе, но уже виден )) Я не спец его фоткать :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2017 года elena-ovs, ну, питание, как говорится, 80/20 - пп и не пп. Орех еще в процессе, но уже виден )) Я не спец его фоткать
elena-ovs	Идёт сохранение... Как немного схуднуть в попе и бедрах? Какие луше упражнения делать? :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 июля 2017 года Как немного схуднуть в попе и бедрах? Какие луше упражнения делать?
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], Это не от упражнений зависит, а от питания. Упражнения на все одни. Но либо ты набираешь мышечную массу (ну или жир :D - смотря что есть), либо ты худеешь. Должна быть физ нагрузка и дефицит калорий. Рассчитай свой коридор. В районе 1200 наверно. И вперед ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2017 года elena-ovs, Это не от упражнений зависит, а от питания. Упражнения на все одни. Но либо ты набираешь мышечную массу (ну или жир - смотря что есть), либо ты худеешь. Должна быть физ нагрузка и дефицит калорий. Рассчитай свой коридор. В районе 1200 наверно. И вперед
elena-ovs	Идёт сохранение... Спасиб, буду стараться! Главное настрой и заложить начало! :sport: :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 июля 2017 года Спасиб, буду стараться! Главное настрой и заложить начало!
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], Я тоже хочу немного сбросить. Воды много и жира нажрала )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2017 года elena-ovs, Я тоже хочу немного сбросить. Воды много и жира нажрала ))
elena-ovs	Идёт сохранение... Ну прям жирдяйка! :D Я и, надо составить меню, чтоб не срываться на вредности с голодухи. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2017 года Ну прям жирдяйка! Я и, надо составить меню, чтоб не срываться на вредности с голодухи.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], фрукты, творог спасут от сладкого... Это основное, что меня подкашивает :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2017 года elena-ovs, фрукты, творог спасут от сладкого... Это основное, что меня подкашивает
elena-ovs	Идёт сохранение... Творог каждый день ем. Хочу несколько дней ужин кефиром заменить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2017 года Творог каждый день ем. Хочу несколько дней ужин кефиром заменить.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]elena-ovs[/b], я вообще все время кушать хочу :D Это пипец какой-то :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2017 года elena-ovs, я вообще все время кушать хочу Это пипец какой-то
elena-ovs	Идёт сохранение... Я этим летом жир-трест :cryriver: , еще как на зло получилось 2 раза в отпуск сгонять в таком неприглядном виде :sorry: Главное зимой весила меньше и специально не худела, как-то само собой получалось. :dontknow: Грешу на лето.. холодное, дождливое, всегда хочется есть и тянет на сладкое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2017 года Я этим летом жир-трест , еще как на зло получилось 2 раза в отпуск сгонять в таком неприглядном виде Главное зимой весила меньше и специально не худела, как-то само собой получалось. Грешу на лето.. холодное, дождливое, всегда хочется есть и тянет на сладкое.

laras-2019
3 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	15.11.2024	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес