Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="inna27"]- 1кг[/quote] :thumbsup: Молодец!!! :flowers: Поздравляю!!! :flowers: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года inna27 пишет: - 1кг Молодец!!! Поздравляю!!!
inna27	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Сегодня уезжаю[/quote] Удачки, ждемс :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Tatigarka пишет: Сегодня уезжаю Удачки, ждемс
inna27	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"][quote="inna27"]- 1кг[/quote] :thumbsup: Молодец!!! Поздравляю!!! [/quote] Спасибочки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Tatigarka пишет: inna27 пишет: - 1кг Молодец!!! Поздравляю!!! Спасибочки
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Сегодня уезжаю[/quote] так, ну на посошок[img]http://arcanumclub.ru/smiles/smile19.gif[/img] Удачи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Tatigarka пишет: Сегодня уезжаю так, ну на посошок Удачи!
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="inna27"]удивил - 1кг, [/quote] :bravo: вот бы всегда так [quote="inna27"]боюсь не вернуть сегодня сброшенное[/quote] значит на сегодня надо сценарий придумать, и так на каждый день концертная программа, пока до цели не дойдешь :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года inna27 пишет: удивил - 1кг, вот бы всегда так inna27 пишет: боюсь не вернуть сегодня сброшенное значит на сегодня надо сценарий придумать, и так на каждый день концертная программа, пока до цели не дойдешь
inna27	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]значит на сегодня надо сценарий придумать, и так на каждый день концертная программа, пока до цели не дойдешь[/quote] Ага :D я уже об этом потихоньку обдумываю :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: значит на сегодня надо сценарий придумать, и так на каждый день концертная программа, пока до цели не дойдешь Ага я уже об этом потихоньку обдумываю
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]А отвесик -500[/quote] у меня аналогичный :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Tatigarka пишет: А отвесик -500 у меня аналогичный
inna27	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"][quote="Tatigarka"]А отвесик -500[/quote] у меня аналогичный :D[/quote] Девчонки и мои принимайте поздравления!!!! Какие же Вы умнички :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: Tatigarka пишет: А отвесик -500 у меня аналогичный Девчонки и мои принимайте поздравления!!!! Какие же Вы умнички
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Да ну перестань!)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Да ну перестань!))
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="inna27"] очень боюсь не вернуть сегодня сброшенное..[/quote] :D Вернуть то легко :D ты не вернуть попробуй :secret: :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года inna27 пишет: очень боюсь не вернуть сегодня сброшенное.. Вернуть то легко ты не вернуть попробуй
inna27	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]Да ну перестань!))[/quote] Просто по себе знаю как это приятно и как трудно терять кг, так что потеря кг - это большое достижение.... :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: Да ну перестань!)) Просто по себе знаю как это приятно и как трудно терять кг, так что потеря кг - это большое достижение....
inna27	Идёт сохранение... [quote="galanasvazi"][quote="inna27"] очень боюсь не вернуть сегодня сброшенное..[/quote] :D Вернуть то легко :D ты не вернуть попробуй :secret: :D[/quote] Во, во - знаю что можно за один вечер набрать до 3 кг, такое у меня бывало :D , но нет уж буду держаться :D , уже купила кобачков, огурцов и помидорчиков.... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года galanasvazi пишет: inna27 пишет: очень боюсь не вернуть сегодня сброшенное.. Вернуть то легко ты не вернуть попробуй Во, во - знаю что можно за один вечер набрать до 3 кг, такое у меня бывало , но нет уж буду держаться , уже купила кобачков, огурцов и помидорчиков....
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Ин, ты питаешся как-то? ну типа там системы, или просто стараешся умеренно, или калории считаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Ин, ты питаешся как-то? ну типа там системы, или просто стараешся умеренно, или калории считаешь?
inna27	Идёт сохранение... [b]Киса-Анфиса[/b], по калориям.... я поняла что это самое эффективное питание, и кушаешь и не голодаешь..., ну а сейчас пошли овощи, переключаюсь на них... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Киса-Анфиса, по калориям.... я поняла что это самое эффективное питание, и кушаешь и не голодаешь..., ну а сейчас пошли овощи, переключаюсь на них...
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... я тоже первое время решила посчитать, посмотрю на динамику веса. Ну и типа своеобразный контроль.Умею расслабляться в этом плане на широкую ногу :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года я тоже первое время решила посчитать, посмотрю на динамику веса. Ну и типа своеобразный контроль.Умею расслабляться в этом плане на широкую ногу
inna27	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]посмотрю на динамику веса. Ну и типа своеобразный контроль[/quote] Правильно [quote="Киса-Анфиса"]Умею расслабляться в этом плане на широкую ногу[/quote] Ну, в этом смысле, ты не одна - я тоже так умею :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: посмотрю на динамику веса. Ну и типа своеобразный контроль Правильно Киса-Анфиса пишет: Умею расслабляться в этом плане на широкую ногу Ну, в этом смысле, ты не одна - я тоже так умею
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Ты засекла сколько тебе надо примерно кал, чтобы вес снижался, а при скольких стоит или растет?Это ж реально примерно прикинуть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Ты засекла сколько тебе надо примерно кал, чтобы вес снижался, а при скольких стоит или растет?Это ж реально примерно прикинуть?
inna27	Идёт сохранение... Ну примерно: мой вес снижается - чем меньше калорий в еде, тем вес быстрее движется вниз, для себя я определила в день не более 800кал (все на глаз, кухонных весов нет, пообещали подарить на день рождения :D ), если меньше то еще лучше, да еще очень для меня важно не кушать после 19.00, тоже помогает, ну если очень хочется то кофе с медом, а если еще сильнее то пошла и поела :D , а на следующий день все опять заново.... Ну вот неделю стоял вес, даже пошел на +, только вот вчерашняя разгруз дала результат (при этом я не голодала, а кушала овощи сырые+ съела одно яйцо) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Ну примерно: мой вес снижается - чем меньше калорий в еде, тем вес быстрее движется вниз, для себя я определила в день не более 800кал (все на глаз, кухонных весов нет, пообещали подарить на день рождения ), если меньше то еще лучше, да еще очень для меня важно не кушать после 19.00, тоже помогает, ну если очень хочется то кофе с медом, а если еще сильнее то пошла и поела , а на следующий день все опять заново.... Ну вот неделю стоял вес, даже пошел на +, только вот вчерашняя разгруз дала результат (при этом я не голодала, а кушала овощи сырые+ съела одно яйцо)
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="inna27"]все на глаз, кухонных весов нет[/quote] в этом деле конечно лучше с весами [quote="inna27"]не более 800кал [/quote] блин,это маловато для постоянного питания конечно.Но на мозги капать не люблю, ты и сама все без меня знаешь, что лучше конечно очень сильно не урезать...тяжело обмен потом восстанавливать Ну ничего, подарят весы-отрегулируешь все, с ними лучше видеть реальную картину. тем более летом и правда как-то больше шансов себя в норму привести. Я чего спросила, просто смотрю ты реально долго на одном месте, так и поняла что ты на низкокалорийке либо уже сбросила большую часть веса и теперь так называемое "плато". Ну ничего, совместными усилиями к цели приведем :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года inna27 пишет: все на глаз, кухонных весов нет в этом деле конечно лучше с весами inna27 пишет: не более 800кал блин,это маловато для постоянного питания конечно.Но на мозги капать не люблю, ты и сама все без меня знаешь, что лучше конечно очень сильно не урезать...тяжело обмен потом восстанавливать Ну ничего, подарят весы-отрегулируешь все, с ними лучше видеть реальную картину. тем более летом и правда как-то больше шансов себя в норму привести. Я чего спросила, просто смотрю ты реально долго на одном месте, так и поняла что ты на низкокалорийке либо уже сбросила большую часть веса и теперь так называемое "плато". Ну ничего, совместными усилиями к цели приведем
inna27	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]либо уже сбросила большую часть веса[/quote] На сайте я уже зарегистрировалась с весом 59 кг, а до этого весила 72-73кг, набрала после родов и долгое время не могла или не хотела сбрасывать :D , но взяв себя в руки это получилось и как раз начинала худеть летом.... :) овощи хорошо помогают :) [quote="Киса-Анфиса"]Ну ничего, совместными усилиями к цели приведем[/quote] Вот это точно, вместе всегда все гораздо лучше получается :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: либо уже сбросила большую часть веса На сайте я уже зарегистрировалась с весом 59 кг, а до этого весила 72-73кг, набрала после родов и долгое время не могла или не хотела сбрасывать , но взяв себя в руки это получилось и как раз начинала худеть летом.... овощи хорошо помогают Киса-Анфиса пишет: Ну ничего, совместными усилиями к цели приведем Вот это точно, вместе всегда все гораздо лучше получается

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес