inna27 пишет:

1593 кал

шо ошарашена,да?

inna27 пишет:

тогда получается в сутки - 1593 кал

Куда же мне то смоим весом столко еды насчитали?7

090377 пишет:

Куда же мне то смоим весом

я себе посчитала на свой весик без физ.нагрузки.
ВОО=1,285
для поддержки-1,542
СДД (на переработку пиСчи )-128,5 всего навсего
суточная потребность в калориях СПК-1670 и тут же пишут счто я могу спокойно так и есть и не толстеть (я боюся столько )
Для снижения веса мне 1670-500=1170
Короче нечто среднее буду выбирать а БЖУ пока не стала считать

090377 пишет:

хорошо выгляжу

а ты и правда хорошо выглядишь, я глядела))

090377 пишет:

это собачий корм

согласна, но они вкусные...я пол пачки таких могу съесть и с кефиром еще поэтому покупаю теперь рассыпные как для свиней ложку съела и все

090377 пишет:

У меня раньше были механ-е

та у меня были раньше весы кухонные, но я считала периодически-просто не до того было но потом их залило супом,пока я с ногами в интернете сидела вот пол года без кух весов, и я снова начала скучать, и выкроила на новые,электронные но простецкие,лиж бы пиСчу посчитать. И хочу разобраться все же,сколько мне можно есть и не боятся, лишнего съесть, буду опыты проводить

090377 пишет:

а эти друганы у меня давно, зовут Витёк (Vitek по нормальному)

inna27 пишет:

Удачи

та я думаю тебе тоже удачи, с покупкой весов ты реально оценишь свои порции, может ты и не на 800 питалась (искренне надеюсь)

Киса-Анфиса пишет:

ты реально оценишь свои порции, может ты и не на 800 питалась

Ну да, я же все на глаз оцениваю

Физическая активность у меня есть немного )))В среднем 3-4 занятия с Джилл в неделю и ежедневные прогулки с коляской по 3-4 часа.Вчера моя малая вылетела с кровати(хорошо что упала на подушку и не поняла что случилось) так теперь и заниматься особо без оглядки не получится.она пытается это проделать снова.Сегодня муж будет ваять ограждение

inna27 пишет:

начать с понедельника ее программу "стройная фигура за 30 дней",

Мне очень понравилась эта программа и объёмы ушли у меня отлично.И 25 мин в день -это идеальное для меня время.Все эти "Метаболизмы " аж по 50 мин.Таким количеством времени я не располагаю к сожалению))начала Боди Революшн Ч то-то не попёрло у меня.И ещё заметила за собой,что ежедневные занятия мне тяжело даются.Через день намного лучше.

Киса-Анфиса пишет:

а ты и правда хорошо выглядишь, я глядела))

Спасибо)) Считаю комплементы от женщин самыми верными В мужские(муж не в счёт) не верю.

inna27 пишет:

Ой и я посмотрела, и тоже считаю что хорошо выглядите

Если можно на ТЫ))

Киса-Анфиса пишет:

поэтому покупаю теперь рассыпные как для свиней ложку съела и все

Это верное решение))Я как-то давно покупала сибирскую клетчатку рассыпчатую.С кефиром идёт на ура!!

Киса-Анфиса пишет:

И хочу разобраться все же,сколько мне можно есть и не боятся, лишнего съесть, буду опыты проводить

Удачи в этом нелёгком деле!Я вечером малую уложу(т.е когда она сама уложится) займусь расчётами если в течении дня она мне не даст это сделать))

Я попробовала посчитать вообщем то так и получается.Мне желательно питаться не более 1500.Хотя просмотрю свои записи сегодня на каком количестве калорий у меня вес шёл плавно вниз.В нашем совместном с inna27 клубе мне Rute написала,что нужно медленно повышать калораж от 1700-2000 иначе метаболизм замедлится и вес перестанет снижаться
Ну а завтра я на разгрузе.Кефир затарила и может к нему добавлю овсянку на воде)))

090377 пишет:

ь весы кухонные.

У меня есть,но калории считать я не умею мне кажется я совсем

Tatigarka пишет:

сегодня на мягком разгрузе

с корабля на бал ,так сказать

Tatigarka пишет:

вся жидкость осталась во мне...

Давай на огурчики,все сольешь