Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

inna27	Идёт сохранение... [quote="090377"]я разгружаюсь на кефире и компоте из сухофруктов.Надо вес столкнуть с мёртвой точки[/quote] Выдержки :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 июня 2013 года 090377 пишет: я разгружаюсь на кефире и компоте из сухофруктов.Надо вес столкнуть с мёртвой точки Выдержки
090377	Идёт сохранение... Всем привет!!Я только добралась до ноутбука.Разгруз прошёл....И по весу скинутому даже можно сказать удачно,но нервяк был :shock: Всё пытаюсь понять свой организм.Голодные разгрузы (типа молокочай) это точно не моё.Или я кого-нить пришибу :evil: Так что девчонки вы молодцы.что разгружаетесь "не голодняком".И эффект есть и нервы на месте. Вообщем скинулось у меня 1200.И сегодня я кушать стараюсь плотно(но соблюдаю калошки) и без перекусов. А если пара разгрузов в неделю при нормальном питании без обжорства?Это нормально или ....??? Пока овощей куча можно будет провернуть 5 -дневную систему питания. Как у всех проходит выходной??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Всем привет!!Я только добралась до ноутбука.Разгруз прошёл....И по весу скинутому даже можно сказать удачно,но нервяк был Всё пытаюсь понять свой организм.Голодные разгрузы (типа молокочай) это точно не моё.Или я кого-нить пришибу Так что девчонки вы молодцы.что разгружаетесь "не голодняком".И эффект есть и нервы на месте. Вообщем скинулось у меня 1200.И сегодня я кушать стараюсь плотно(но соблюдаю калошки) и без перекусов. А если пара разгрузов в неделю при нормальном питании без обжорства?Это нормально или ....??? Пока овощей куча можно будет провернуть 5 -дневную систему питания. Как у всех проходит выходной???
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="090377"]Или я кого-нить пришибу[/quote] Вот-вот... Я вообще нервная и злая, если голодная :D Мои меня боятся, пока не поем после работы :D [quote="090377"]А если пара разгрузов в неделю при нормальном питании без обжорства[/quote] Для меня это нормально. Вес гуляет +-2 кг (между 58 и 60). Но я даже в обычные дни не отказываю себе в сладком и печеном :blush: [quote="090377"]5 -дневную систему питания[/quote] Можно поподробнее? [quote="090377"]Как у всех проходит выходной???[/quote] Я делаю шабашку весь день (каталог бижутерии). В перерывах жру, готовлю, мою посуду... а вот! успела помыть печку и постирать и повесить :D Ща опять приготовлю покушать, поем и снова за работу. Выходной получился рабочим :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года 090377 пишет: Или я кого-нить пришибу Вот-вот... Я вообще нервная и злая, если голодная Мои меня боятся, пока не поем после работы 090377 пишет: А если пара разгрузов в неделю при нормальном питании без обжорства Для меня это нормально. Вес гуляет +-2 кг (между 58 и 60). Но я даже в обычные дни не отказываю себе в сладком и печеном 090377 пишет: 5 -дневную систему питания Можно поподробнее? 090377 пишет: Как у всех проходит выходной??? Я делаю шабашку весь день (каталог бижутерии). В перерывах жру, готовлю, мою посуду... а вот! успела помыть печку и постирать и повесить Ща опять приготовлю покушать, поем и снова за работу. Выходной получился рабочим
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]у меня 1200.[/quote] отлично :thumbsup: [quote="090377"]Голодные разгрузы (типа молокочай) это точно не моё[/quote] и я так не делаю. правда иногда бывает, что есть не хочется, тогда и не ем,но это не часто :joke: [quote="090377"]А если пара разгрузов в неделю при нормальном питании без обжорства[/quote] я и по 2 раза на неделе разгружаюсь бывает,мне не вредит. Просто щас лето, иногда само собой что то вроде разгруза случается. я вот завтра планирую (но еще точно не знаю) на профилактический разгруз, а то сегодня случился у меня сам наполеон бонапард (тортик...) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года 090377 пишет: у меня 1200. отлично 090377 пишет: Голодные разгрузы (типа молокочай) это точно не моё и я так не делаю. правда иногда бывает, что есть не хочется, тогда и не ем,но это не часто 090377 пишет: А если пара разгрузов в неделю при нормальном питании без обжорства я и по 2 раза на неделе разгружаюсь бывает,мне не вредит. Просто щас лето, иногда само собой что то вроде разгруза случается. я вот завтра планирую (но еще точно не знаю) на профилактический разгруз, а то сегодня случился у меня сам наполеон бонапард (тортик...)
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] я вот завтра планирую (но еще точно не знаю) на профилактический разгруз[/quote] Я тоже завтра собираюсь. Мне нужен не профилактический, а подзатыльниковый, за понедельницкий провал :D Но вес 3 дня держится. Спасибо, что не в плюс :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: я вот завтра планирую (но еще точно не знаю) на профилактический разгруз Я тоже завтра собираюсь. Мне нужен не профилактический, а подзатыльниковый, за понедельницкий провал Но вес 3 дня держится. Спасибо, что не в плюс
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Спасибо, что не в плюс[/quote] я сегодня не успела взвеситься, а наполеона я конкретно рубанула,даже озвучивать не буду, даже не помню как зашла и купила :D ну и хренсним, из серии "скушала каку и рада" :D так что,шо уже весы покажут то и покажут, все равно кд,уважительная причина :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Tatigarka пишет: Спасибо, что не в плюс я сегодня не успела взвеситься, а наполеона я конкретно рубанула,даже озвучивать не буду, даже не помню как зашла и купила ну и хренсним, из серии "скушала каку и рада" так что,шо уже весы покажут то и покажут, все равно кд,уважительная причина
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]все равно кд,уважительная причина[/quote] У меня пока ПМС... КД впереди... Я тоже много кушаю сейчас... Сегодня правда скушала салатик фруктовый с мороженкой... Нектарины вчера заточили, вот гады вкусные... не дожили они до салата :D А в салатик порезала яблочко, притрусила корицей, сверху киви, потом абрикоски... Все мелкими кубиками... Сверху мороженка тоже кубиками... Красотень и вкуснотень :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Киса-Анфиса пишет: все равно кд,уважительная причина У меня пока ПМС... КД впереди... Я тоже много кушаю сейчас... Сегодня правда скушала салатик фруктовый с мороженкой... Нектарины вчера заточили, вот гады вкусные... не дожили они до салата А в салатик порезала яблочко, притрусила корицей, сверху киви, потом абрикоски... Все мелкими кубиками... Сверху мороженка тоже кубиками... Красотень и вкуснотень
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... люблю такое))[quote="Tatigarka"]кушаю сейчас[/quote] та как-то особо жрать и не хотелось, сама не поняла к чему это было :D точнее...психанула-расстроилась очень, сразу по нескольким причинам..через пять минут сгруппировалась как обычно :D эмоциональный жор,бывает у меня такое... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года люблю такое)) Tatigarka пишет: кушаю сейчас та как-то особо жрать и не хотелось, сама не поняла к чему это было точнее...психанула-расстроилась очень, сразу по нескольким причинам..через пять минут сгруппировалась как обычно эмоциональный жор,бывает у меня такое...
Tatigarka	Идёт сохранение... У меня жор домашний. На работе проще - что выдала себе, то и съела, а дома раздолье :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года У меня жор домашний. На работе проще - что выдала себе, то и съела, а дома раздолье
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]На работе проще[/quote] та да. на моей прошлой вообще есть некогда было,а по приходу домой у озверевшего Аллусика:[quote="Tatigarka"] Я вообще нервная и злая, если голодная Мои меня боятся, пока не поем после работы [/quote] :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Tatigarka пишет: На работе проще та да. на моей прошлой вообще есть некогда было,а по приходу домой у озверевшего Аллусика: Tatigarka пишет: Я вообще нервная и злая, если голодная Мои меня боятся, пока не поем после работы
090377	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Выходной получился рабочим[/quote] Это бывает очень результативно в выходной то))Я всё хочу чтоб руки до ванной добрались до генеральной уборки. [quote="Tatigarka"] На работе проще - что выдала себе, то и съела, а дома раздоль[/quote] Это уж точно.Я сегодня даже воду заставляю себя пить побольше.В жару то хоть и заставлять не надо,а у нас сейчас холодина,дожди. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Tatigarka пишет: Выходной получился рабочим Это бывает очень результативно в выходной то))Я всё хочу чтоб руки до ванной добрались до генеральной уборки. Tatigarka пишет: На работе проще - что выдала себе, то и съела, а дома раздоль Это уж точно.Я сегодня даже воду заставляю себя пить побольше.В жару то хоть и заставлять не надо,а у нас сейчас холодина,дожди.
090377	Идёт сохранение... 5 -ти дневная система питания: 1 день.800гр отварная рыба,200гр овощей 2 день.400гр отварная кура,500гр овощи,30гр сыр,3 грецких ореха, 3 день.250гр овощного супа,400гр творога 4 день800гр овощи,кефир 1литр 5 день.1отварное яйцо,500гр отварной говядины(можно куры),зелень. Я как-нибудь планирую это дело провернуть с понедельника,чтобы на выходные не выпало. Как девчонки думаете,это дело пережить можно? Обещают снижение веса на 4кг :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года 5 -ти дневная система питания: 1 день.800гр отварная рыба,200гр овощей 2 день.400гр отварная кура,500гр овощи,30гр сыр,3 грецких ореха, 3 день.250гр овощного супа,400гр творога 4 день800гр овощи,кефир 1литр 5 день.1отварное яйцо,500гр отварной говядины(можно куры),зелень. Я как-нибудь планирую это дело провернуть с понедельника,чтобы на выходные не выпало. Как девчонки думаете,это дело пережить можно? Обещают снижение веса на 4кг
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Лен, компот действует? а то трехдневная засада, но зато если привес то все можно списать на засаду :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Лен, компот действует? а то трехдневная засада, но зато если привес то все можно списать на засаду
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]дело пережить можно[/quote] если ты имеешь в виду по голодности, то я б пережила такое запросто.но на 4 кг точно б я не похудела)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года 090377 пишет: дело пережить можно если ты имеешь в виду по голодности, то я б пережила такое запросто.но на 4 кг точно б я не похудела))
090377	Идёт сохранение... Да сегодня моему счастью не было предела :yahoo:Компот меня спасал и при беременности.Натуральное средство))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Да сегодня моему счастью не было предела Компот меня спасал и при беременности.Натуральное средство)))
090377	Идёт сохранение... Я сегодня читала на сайте,что при колораже 1200 некоторые худеют аж на 10 кг при неогромном весе.Я бы точно не похудела настолько. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Я сегодня читала на сайте,что при колораже 1200 некоторые худеют аж на 10 кг при неогромном весе.Я бы точно не похудела настолько.
090377	Идёт сохранение... Девчонки вы хлеб едите вообще?И какой? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года Девчонки вы хлеб едите вообще?И какой?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]ы хлеб едит[/quote] я не ем давно уже очень.я просто к нему равнодушна.но когда приезжает мама или я к ней (а это вообще большая редкость), могу кусок черного съесть в охотку с чем то таким, с чем обычно хлеб уместен. а так вообще ровно к нему Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года 090377 пишет: ы хлеб едит я не ем давно уже очень.я просто к нему равнодушна.но когда приезжает мама или я к ней (а это вообще большая редкость), могу кусок черного съесть в охотку с чем то таким, с чем обычно хлеб уместен. а так вообще ровно к нему
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="090377"]что при колораже 1200 некоторые худеют аж на 10 кг при неогромном весе[/quote] о не, это точно не про меня :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года 090377 пишет: что при колораже 1200 некоторые худеют аж на 10 кг при неогромном весе о не, это точно не про меня
090377	Идёт сохранение... А я хлеб стараюсь ограничить.....Суп без хлеба .но с утреца бутик с зерновым хлебом с маслом и сыром с кофе-это святое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 июня 2013 года А я хлеб стараюсь ограничить.....Суп без хлеба .но с утреца бутик с зерновым хлебом с маслом и сыром с кофе-это святое.

Лилечек 70
1 день назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес