Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Ведь самое главное не похудеть, а зафиксировать и удержать полученный желанный вес [/quote] О да!!! :shock: это самое сложное!Похудеть ,похудею а вот держать :shock: Ну в общем надо ,надо включать турбо скорость,а то осенне-зимний жора -обжора не даст похудеть :D [quote="Tatigarka"] 57,9[/quote] :thumbsup: Это ж моя мечта! :secret: пока несбыточная :bye: опять уже 64 :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2013 года Tatigarka пишет: Ведь самое главное не похудеть, а зафиксировать и удержать полученный желанный вес О да!!! это самое сложное!Похудеть ,похудею а вот держать Ну в общем надо ,надо включать турбо скорость,а то осенне-зимний жора -обжора не даст похудеть Tatigarka пишет: 57,9 Это ж моя мечта! пока несбыточная опять уже 64
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="galanasvazi"]осенне-зимний жора -обжора не даст похудеть[/quote] А что там у нас осенью? Вроде страшат только НГ-праздники :D До них ты точно успеешь :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2013 года galanasvazi пишет: осенне-зимний жора -обжора не даст похудеть А что там у нас осенью? Вроде страшат только НГ-праздники До них ты точно успеешь
inna27	Идёт сохранение... Доброе утро девчоночки!!! [b]Tatigarka[/b] - выглядишь восхитительно!!! [quote="090377"]А я с завтрашнего дня прекращаю все косяки и чётко придерживаюсь питания[/quote] Я тоже с сегодняшнего дня начала по полной без всяких косяков (накосячила еще 1 кг), так что сегодня купила кефир и фитнес хлопья, сделала пробежку, и снова принялась за круг. Всем удачи на разгруз, а остальным хорошего денечка :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2013 года Доброе утро девчоночки!!! Tatigarka - выглядишь восхитительно!!! 090377 пишет: А я с завтрашнего дня прекращаю все косяки и чётко придерживаюсь питания Я тоже с сегодняшнего дня начала по полной без всяких косяков (накосячила еще 1 кг), так что сегодня купила кефир и фитнес хлопья, сделала пробежку, и снова принялась за круг. Всем удачи на разгруз, а остальным хорошего денечка
Elenka6819	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"][quote="Elenka6819"]очень много пью[/quote] Что пьешь? ;) Рассказывай :)[/quote] вперемешку,литра 2 воды,когда надоедает лимонад идет вход! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2013 года Tatigarka пишет: Elenka6819 пишет: очень много пью Что пьешь? Рассказывай вперемешку,литра 2 воды,когда надоедает лимонад идет вход!
090377	Идёт сохранение... [quote="Elenka6819"],когда надоедает лимонад идет вход![/quote] Неееее.. вот чего я не могу так это сладкие газированные напитки.От них потом ещё больше не отпиться :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 августа 2013 года Elenka6819 пишет: ,когда надоедает лимонад идет вход! Неееее.. вот чего я не могу так это сладкие газированные напитки.От них потом ещё больше не отпиться
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="090377"]сладкие газированные напитки[/quote] А может это негазированный? Я тоже иногда дома делаю лимонад. В воду выдавливаю лимон и пару таблеток заменителя сахара. Но если газированный - то это смерть. Лишний вес никогда так не уйдет :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2013 года 090377 пишет: сладкие газированные напитки А может это негазированный? Я тоже иногда дома делаю лимонад. В воду выдавливаю лимон и пару таблеток заменителя сахара. Но если газированный - то это смерть. Лишний вес никогда так не уйдет
inna27	Идёт сохранение... Всем приветик!!! У меня сегодня отвесик - 300гр, медленно но уверенно иду на снижение :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2013 года Всем приветик!!! У меня сегодня отвесик - 300гр, медленно но уверенно иду на снижение
Elenka6819	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"][quote="090377"]сладкие газированные напитки[/quote] А может это негазированный? Я тоже иногда дома делаю лимонад. В воду выдавливаю лимон и пару таблеток заменителя сахара. Но если газированный - то это смерть. Лишний вес никогда так не уйдет :([/quote] понятно,до свидания лимонад! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2013 года Tatigarka пишет: 090377 пишет: сладкие газированные напитки А может это негазированный? Я тоже иногда дома делаю лимонад. В воду выдавливаю лимон и пару таблеток заменителя сахара. Но если газированный - то это смерть. Лишний вес никогда так не уйдет понятно,до свидания лимонад!
Tatigarka	Идёт сохранение... [quote="Elenka6819"]понятно,до свидания лимонад[/quote] и сок тоже - там очень много сахара. Пить безопасно для веса - только воду :D Ну и кофе я пью :blush: Люблю очень... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 августа 2013 года Elenka6819 пишет: понятно,до свидания лимонад и сок тоже - там очень много сахара. Пить безопасно для веса - только воду Ну и кофе я пью Люблю очень...
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]До них ты точно успеешь[/quote] :blush: Твои бы слова на камне выбить :blush: Буду стараться ,раз уж ко мне такое доверие! :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Tatigarka пишет: До них ты точно успеешь Твои бы слова на камне выбить Буду стараться ,раз уж ко мне такое доверие!
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"] Ну и кофе я пью Люблю очень... [/quote] :heart: :heart: :heart: :thumbsup: :blush: тоже люблю :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Tatigarka пишет: Ну и кофе я пью Люблю очень... тоже люблю
Tatigarka	Идёт сохранение... Разгружайся - не разгружайся, а вес стоит... А ведь сегодня днюха на работе... :help: Ну что? Будем двигать зажором :D А завтра можно и на разгруз :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Разгружайся - не разгружайся, а вес стоит... А ведь сегодня днюха на работе... Ну что? Будем двигать зажором А завтра можно и на разгруз
inna27	Идёт сохранение... Всем приветик!!! А я сегодня опять на разгруз :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Всем приветик!!! А я сегодня опять на разгруз
galanasvazi	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Разгружайся - не разгружайся, а вес стоит..[/quote] :sport: Все усилия жоре под хвост :cake: :popcorn: :drink: [quote="Tatigarka"]Будем двигать зажором [/quote] :D [quote="Tatigarka"] А завтра [/quote] А завтра :sport: :sport: :sport: :running: :running: :running: :D до одури :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Tatigarka пишет: Разгружайся - не разгружайся, а вес стоит.. Все усилия жоре под хвост Tatigarka пишет: Будем двигать зажором Tatigarka пишет: А завтра А завтра до одури
Elenka6819	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"][quote="Elenka6819"]понятно,до свидания лимонад[/quote] и сок тоже - там очень много сахара. Пить безопасно для веса - только воду :D Ну и кофе я пью :blush: Люблю очень...[/quote]Спасибо,я тоже кофе постоянно пью! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Tatigarka пишет: Elenka6819 пишет: понятно,до свидания лимонад и сок тоже - там очень много сахара. Пить безопасно для веса - только воду Ну и кофе я пью Люблю очень... Спасибо,я тоже кофе постоянно пью!
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Elenka6819"]кофе постоянно пью![/quote] я вообще почти с ним и сплю даже,кофенаркоман :D на фигуру он не влияет вообще, я пью крепкий,черный,натуральный,без сахара....уууу аж слюни потекли,пошла пить :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Elenka6819 пишет: кофе постоянно пью! я вообще почти с ним и сплю даже,кофенаркоман на фигуру он не влияет вообще, я пью крепкий,черный,натуральный,без сахара....уууу аж слюни потекли,пошла пить
090377	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] пью крепкий,черный,натуральный,без сахара.[/quote] Да у каждого свои вкусы. А я люблю сладкий с молоком :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Киса-Анфиса пишет: пью крепкий,черный,натуральный,без сахара. Да у каждого свои вкусы. А я люблю сладкий с молоком
svet2710	Идёт сохранение... Приветствую всех моих одноклубниц, придерживающихся разгрузочных дней! Вчера разгружалась весь день чаем с молоком, утром отвес 1700г! Отлично!!! Правда, поздним вечером не могла уснуть и съела котлетку из индюшки (приготовленную без масла) и грамм 150 обезжиренного йогурта. Сегодня, для закрепления результата, весь день ем белковую пищу и пью много зеленного чая с имбирем и лимонным соком. Молокочаем разгружаюсь уже год, стараюсь делать такой день раз в неделю. Раньше могла выдержать 2-3 дня подряд, Сейчас, скинув за 4,5 месяца 23 кг (благодаря диете Дюкана и Молокочаю),- заканчиваю этап Закрепление. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 августа 2013 года Приветствую всех моих одноклубниц, придерживающихся разгрузочных дней! Вчера разгружалась весь день чаем с молоком, утром отвес 1700г! Отлично!!! Правда, поздним вечером не могла уснуть и съела котлетку из индюшки (приготовленную без масла) и грамм 150 обезжиренного йогурта. Сегодня, для закрепления результата, весь день ем белковую пищу и пью много зеленного чая с имбирем и лимонным соком. Молокочаем разгружаюсь уже год, стараюсь делать такой день раз в неделю. Раньше могла выдержать 2-3 дня подряд, Сейчас, скинув за 4,5 месяца 23 кг (благодаря диете Дюкана и Молокочаю),- заканчиваю этап Закрепление.
Tatigarka	Идёт сохранение... [b]svet2710[/b], отличные результаты!!! Молодец!!! :thumbsup: :champ: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 августа 2013 года svet2710, отличные результаты!!! Молодец!!!
Tatigarka	Идёт сохранение... У меня за вчера привес 300 г. Но это ерунда по сравнению с тем, что я вчера отравилась. Ела днем жареную покупную рыбу... она была то ли через чур вся в масле, то ли я просто отвыкла от жареного... В общем думала все вернется, но Мезим рыбу усмирил. На днюхе ела очень мало, чисто символически. Проснулась сегодня и мне хреново :( Желудок в шоке. Буду его отпаивать сегодня кефиром Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 августа 2013 года У меня за вчера привес 300 г. Но это ерунда по сравнению с тем, что я вчера отравилась. Ела днем жареную покупную рыбу... она была то ли через чур вся в масле, то ли я просто отвыкла от жареного... В общем думала все вернется, но Мезим рыбу усмирил. На днюхе ела очень мало, чисто символически. Проснулась сегодня и мне хреново Желудок в шоке. Буду его отпаивать сегодня кефиром

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024	29.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024	29.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес