Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

Asmaiza	Идёт сохранение... [quote="Elenka6819"]Девочки,хочу похвастаться,у меня сегодня юбилей - 20 кг![/quote] -20 - это класс!!! Поздравляю с таким достижением! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2014 года Elenka6819 пишет: Девочки,хочу похвастаться,у меня сегодня юбилей - 20 кг! -20 - это класс!!! Поздравляю с таким достижением!
Elenka6819	Идёт сохранение... [b]inna27[/b], [b]света54[/b], Спасибо большое! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2014 года inna27, света54, Спасибо большое!
Elenka6819	Идёт сохранение... [b]Asmaiza[/b], Спасибо,я старалась! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 февраля 2014 года Asmaiza, Спасибо,я старалась!
galanasvazi	Идёт сохранение... Девочки привет! Спасибо что за время отсутствия не выкинули меня из нашего теплого местечка :blush: обещаю так больше не делать :blush: Завтра у меня молокочай ,а сегодня рыбный день вес 65,5 :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года Девочки привет! Спасибо что за время отсутствия не выкинули меня из нашего теплого местечка обещаю так больше не делать Завтра у меня молокочай ,а сегодня рыбный день вес 65,5
inna27	Идёт сохранение... :) Удачи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года Удачи
Tatigarka	Идёт сохранение... Всем привет. Я не пропала. Я могу раздеться и встать на весы только на выходных ))) У нас была полная попа, если слышали новости о том, что творилось в Ростовской области. Было до -27... Снега было по пояс. Транспорт не ходил несколько дней. 2 дня никто не работал, т.к. город был отрезанным от мира. Трасса Ростов-Таганрог была заморожена пробками. Есть смертельные случаи. Некоторые люди поугорали от газа, некоторые замерзли. Были случаи, что люди замерзли насмерть на улице... В общем, такого не было на всей моей памяти... Дома замерзли трубы с водой и до сих пор проблема с газом. Поэтому, девочки, я редиска и не побоюсь этого слова Какашка с большой буквы жрала не только сало, но и все подряд! Нет мне слов оправдания, но я их для себя нахожу. В понедельник сажусь на "Лепестки". Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 февраля 2014 года Всем привет. Я не пропала. Я могу раздеться и встать на весы только на выходных ))) У нас была полная попа, если слышали новости о том, что творилось в Ростовской области. Было до -27... Снега было по пояс. Транспорт не ходил несколько дней. 2 дня никто не работал, т.к. город был отрезанным от мира. Трасса Ростов-Таганрог была заморожена пробками. Есть смертельные случаи. Некоторые люди поугорали от газа, некоторые замерзли. Были случаи, что люди замерзли насмерть на улице... В общем, такого не было на всей моей памяти... Дома замерзли трубы с водой и до сих пор проблема с газом. Поэтому, девочки, я редиска и не побоюсь этого слова Какашка с большой буквы жрала не только сало, но и все подряд! Нет мне слов оправдания, но я их для себя нахожу. В понедельник сажусь на "Лепестки".
Asmaiza	Идёт сохранение... Я сегодня внепланово-внезапно на овсянке - желудок с утра, не сказать, что болел - но дискомфорт явно был. И ещё 400г откуда-то пришли. Я так обрадовалась, что после выходных было -400, а они вернулись :( Так что лопаю овсянку и пью фруктовые и травяные чаи без сахара. Даже если не скину, так хоть желудок успокоится (хотя пару недель назад за "овсяный день" ушло 900г). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 февраля 2014 года Я сегодня внепланово-внезапно на овсянке - желудок с утра, не сказать, что болел - но дискомфорт явно был. И ещё 400г откуда-то пришли. Я так обрадовалась, что после выходных было -400, а они вернулись Так что лопаю овсянку и пью фруктовые и травяные чаи без сахара. Даже если не скину, так хоть желудок успокоится (хотя пару недель назад за "овсяный день" ушло 900г).
Asmaiza	Идёт сохранение... На овсянке ушло 700г, потом 500г вернулись ( в прошлый раз ушло 900г, а вернулось 200г). Но, в любом случае, результат есть. Переносится овсянка на удивление легко, я даже "положенные" 200г (в сухом эквиваленте) не доела за день. В овсянку добавляю сухофрукты: изюм, сушеную вишню, курагу. совсем немного, чтоб слегка разнообразить. Единственное, именно в разгрузку мне больше понравилась именно проваренная овсянка, из плющеных хлопьев, и в полужидком состоянии. Хотя обычно на завтрак я ем запаренную, и довольно плотной консистенции. Но от полужидкой чувство сытости остается на дольше. Калорийности на день составляет около 1000 ккал (если без сухофруктов - около 700 ккал) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 13 февраля 2014 года На овсянке ушло 700г, потом 500г вернулись ( в прошлый раз ушло 900г, а вернулось 200г). Но, в любом случае, результат есть. Переносится овсянка на удивление легко, я даже "положенные" 200г (в сухом эквиваленте) не доела за день. В овсянку добавляю сухофрукты: изюм, сушеную вишню, курагу. совсем немного, чтоб слегка разнообразить. Единственное, именно в разгрузку мне больше понравилась именно проваренная овсянка, из плющеных хлопьев, и в полужидком состоянии. Хотя обычно на завтрак я ем запаренную, и довольно плотной консистенции. Но от полужидкой чувство сытости остается на дольше. Калорийности на день составляет около 1000 ккал (если без сухофруктов - около 700 ккал)
Tatigarka	Идёт сохранение... А у меня сегодня отвес -300. Хотя вес стабильно держался уже несколько недель. Планирую взяться за себя. На этой неделе нужно будет урезать рацион, а с 24 опять на лепестки :) Хотелось бы и с этого понедельника, но еды в холодильнике многовато... Нужно детям помочь подъесть :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2014 года А у меня сегодня отвес -300. Хотя вес стабильно держался уже несколько недель. Планирую взяться за себя. На этой неделе нужно будет урезать рацион, а с 24 опять на лепестки Хотелось бы и с этого понедельника, но еды в холодильнике многовато... Нужно детям помочь подъесть
Elenka6819	Идёт сохранение... До свидания! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта 2014 года До свидания!
Tatigarka	Идёт сохранение... Скоро останусь я в клубе одна :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 апреля 2014 года Скоро останусь я в клубе одна
inna27	Идёт сохранение... Нееееее, я в клубе :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2014 года Нееееее, я в клубе
Tatigarka	Идёт сохранение... Всем привет!!! Ну что? Завтра начинаем? ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2015 года Всем привет!!! Ну что? Завтра начинаем?
Tatigarka	Идёт сохранение... Афигеть... Последнее сообщение было написано РОВНО год назад :8: Вот это даааааа... Нарочно не придумаешь.... :shock: :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2015 года Афигеть... Последнее сообщение было написано РОВНО год назад Вот это даааааа... Нарочно не придумаешь....
elena-ovs	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]РОВНО год назад[/quote] это знак! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2015 года Tatigarka пишет: РОВНО год назад это знак!
Tatigarka	Идёт сохранение... Однозначно!!! Второе дыхание и новый уровень!!! :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2015 года Однозначно!!! Второе дыхание и новый уровень!!!
elena-ovs	Идёт сохранение... Сюда писать, что было съедено? :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2015 года Сюда писать, что было съедено?
Tatigarka	Идёт сохранение... Давай сюда. Чтобы посты не засорять )) Я начну завтра с овсянки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2015 года Давай сюда. Чтобы посты не засорять )) Я начну завтра с овсянки
elena-ovs	Идёт сохранение... Ок! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 апреля 2015 года Ок!
Tatigarka	Идёт сохранение... Доброе утро. За вчера отвес -300. Запеканка пролетела. Просто смысл наверно в том, что я ее поела в семь вечера, а не почти в десять. В общем, утро по системе. Вот мой завтрак уже остывает: [img]http://www.diets.ru/data/cache/2015apr/23/31/2441637_54904thumb500.jpg[/img] 50 г овсянки Нордик, вода и мёда ложка десертная. Кофе первая кружка, обычно выпивается до завтрака :D А под кашу уже сделаю вторую :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 апреля 2015 года Доброе утро. За вчера отвес -300. Запеканка пролетела. Просто смысл наверно в том, что я ее поела в семь вечера, а не почти в десять. В общем, утро по системе. Вот мой завтрак уже остывает: 50 г овсянки Нордик, вода и мёда ложка десертная. Кофе первая кружка, обычно выпивается до завтрака А под кашу уже сделаю вторую

Лилечек 70
3 дня назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024	29.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024	27.11.2024	28.11.2024	29.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес