Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Совсем недавно открыла для себя свою собственную систему эффективного похудения ОСТ (овсяная каша - суп - творожок). Диета низкокалорийная. Выбор Ваш, но в качестве несколькодневного разгруза и достижения цели - это оптимальный выбор!!! На вопросы отвечу, хотя многим в постах уже рассказала.

Основатель: Tatigarka
Вступление: открытое
Члены клуба: 11 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ОСТ - Кто с нами?
Разгрузочные дни

Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]не вкусно[/quote] хотелось бы помочь тебе, но даже не знаю чем. Мне почти все вкусно-люблю поесть :D Творог можно смешать с натур.йогуртом не сладким. Вообще надо, чтоб тебе вкусно было, тогда толк будет. Видела кто-то на шоколадках разгружается (я не пробовала), и недавно встретила пост, что девушка на мороженом разгружалась-отвес минус 800 помойму был:) Что ты любишь? Творожная масса наверно калорийна-думаю грамм 300 в лучшем случае на день, но разве этим можно наестся? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: не вкусно хотелось бы помочь тебе, но даже не знаю чем. Мне почти все вкусно-люблю поесть Творог можно смешать с натур.йогуртом не сладким. Вообще надо, чтоб тебе вкусно было, тогда толк будет. Видела кто-то на шоколадках разгружается (я не пробовала), и недавно встретила пост, что девушка на мороженом разгружалась-отвес минус 800 помойму был Что ты любишь? Творожная масса наверно калорийна-думаю грамм 300 в лучшем случае на день, но разве этим можно наестся?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]хек скучно[/quote] а мне весело :D просто в духовке запекаю "без никто" или на сковороде без масла, мне вкуснее не придумаешь, я серьезно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: хек скучно а мне весело просто в духовке запекаю "без никто" или на сковороде без масла, мне вкуснее не придумаешь, я серьезно
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]Творожная масса наверно калорийна[/quote] ну не калорийнее мороженого...есть же и низкой 5% или 8% жирности Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Творожная масса наверно калорийна ну не калорийнее мороженого...есть же и низкой 5% или 8% жирности
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]кефир+банан+творог[/quote] думаю можно попробовать, а че нет?возьми три банана, 3 стакана кефира и грамм 300 творога. Но я, честно, без понятия. Потом побьешь меня :D Смешивай себе порцию на один раз так сказать, по мере ощущения голода. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: кефир+банан+творог думаю можно попробовать, а че нет?возьми три банана, 3 стакана кефира и грамм 300 творога. Но я, честно, без понятия. Потом побьешь меня Смешивай себе порцию на один раз так сказать, по мере ощущения голода.
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] Потом побьешь меня[/quote] за то что было не вкусно или за то что мало отвесила :D ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Потом побьешь меня за то что было не вкусно или за то что мало отвесила ?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]есть же и низкой[/quote] я просто в ней не разбираюсь...давно не ела. Если мне хотелось такого-смешивала творог,йогурт,изюм и типа "творожная масса" Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: есть же и низкой я просто в ней не разбираюсь...давно не ела. Если мне хотелось такого-смешивала творог,йогурт,изюм и типа "творожная масса"
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]за то что было не вкусно или за то что мало отвесила[/quote] за все сразу :D Я у себя на такие отвесы даже не очень мечтаю, сама знаешь, чем меньше веса-тем труднее скинуть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: за то что было не вкусно или за то что мало отвесила за все сразу Я у себя на такие отвесы даже не очень мечтаю, сама знаешь, чем меньше веса-тем труднее скинуть
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]Я у себя на такие отвесы даже не очень мечтаю[/quote] да я после праздников в плюсе поэтому надеюсь и отвесить Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Я у себя на такие отвесы даже не очень мечтаю да я после праздников в плюсе поэтому надеюсь и отвесить
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... Я в понедельник буду пробовать на домашнем йогурте (кефира нема) и клубничке, но сколько отвесит понятия не имею, но зато укусненько :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Я в понедельник буду пробовать на домашнем йогурте (кефира нема) и клубничке, но сколько отвесит понятия не имею, но зато укусненько
Tatigarka	Идёт сохранение... Творожная масса около 400 Ккал. В Магните увидела Творожный обезжиренный сырок, в нем 116. Я лично рассчитываю не более 600 Ккал в день. А если Вы решили именно на сладкой творожной массе, то это 150 г? :8: А смысл разгружаться? Это скорее загруз :D Потому что есть творожные тортики, в них и то 270-300 Ккал. Уж лучше 200 г такого тортика... Только опять-таки... Смысл? Разгрузочный день - это не только меньше съесть, но и правильно почистить организм. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Творожная масса около 400 Ккал. В Магните увидела Творожный обезжиренный сырок, в нем 116. Я лично рассчитываю не более 600 Ккал в день. А если Вы решили именно на сладкой творожной массе, то это 150 г? А смысл разгружаться? Это скорее загруз Потому что есть творожные тортики, в них и то 270-300 Ккал. Уж лучше 200 г такого тортика... Только опять-таки... Смысл? Разгрузочный день - это не только меньше съесть, но и правильно почистить организм.
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]после праздников[/quote] э тот счастье я отвесила уже. Два дня была на молоке с бананом, но после второго дня вообще понт отвесился, потом день на рисе. А щас снова загрузочные дни :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: после праздников э тот счастье я отвесила уже. Два дня была на молоке с бананом, но после второго дня вообще понт отвесился, потом день на рисе. А щас снова загрузочные дни
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Tatigarka"]Творожный обезжиренный сырок, в нем 116[/quote] именно его я имела ввиду)))[quote="Tatigarka"]не более 600 Ккал [/quote] ну есть товарищи которые в шоко разгруз две шоколадки съедают и отвешивают как и после одной, так что тут главное не калораж, а наверное объём съедаемой пищи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Tatigarka пишет: Творожный обезжиренный сырок, в нем 116 именно его я имела ввиду))) Tatigarka пишет: не более 600 Ккал ну есть товарищи которые в шоко разгруз две шоколадки съедают и отвешивают как и после одной, так что тут главное не калораж, а наверное объём съедаемой пищи
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]ну есть товарищи к[/quote] ну от видишь, говорю ж все индивидуально очень, так что надо на себе все пробовать, что на других ориентироваться? ведь мы все разные Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: ну есть товарищи к ну от видишь, говорю ж все индивидуально очень, так что надо на себе все пробовать, что на других ориентироваться? ведь мы все разные
Рыбуля	Идёт сохранение... я стати не давно была на сыре и привесила :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года я стати не давно была на сыре и привесила
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]на сыре[/quote] на обычном? ну он, мне кажется, тяжеловат для разгруза и соли там...Надо полегче что-то, но это мое мнение. Вобщем, разгрузись на огурцах и кефире?не? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: на сыре на обычном? ну он, мне кажется, тяжеловат для разгруза и соли там...Надо полегче что-то, но это мое мнение. Вобщем, разгрузись на огурцах и кефире?не?
Киса-Анфиса	Идёт сохранение... [quote="Рыбуля"]привесила[/quote] воду наверно сыр задержал. Можно еще на курогруди разгрузиться-белок же. Но ты щас скажешь, что тебе "без никто" не вкусно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Рыбуля пишет: привесила воду наверно сыр задержал. Можно еще на курогруди разгрузиться-белок же. Но ты щас скажешь, что тебе "без никто" не вкусно
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] разгрузись на огурцах и кефире[/quote] на них я ноги протяну))) мне по сытнее надо :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: разгрузись на огурцах и кефире на них я ноги протяну))) мне по сытнее надо
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"]воду наверно сыр задержал. [/quote] тоже так думаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: воду наверно сыр задержал. тоже так думаю
Рыбуля	Идёт сохранение... [quote="Киса-Анфиса"] Но ты щас скажешь, что тебе "без никто" не вкусно[/quote] :rofl: :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года Киса-Анфиса пишет: Но ты щас скажешь, что тебе "без никто" не вкусно
Рыбуля	Идёт сохранение... судорожно думаю на чём посидеть :dontknow: пока муж до магазина не доехал Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 мая 2013 года судорожно думаю на чём посидеть пока муж до магазина не доехал

Лилечек 70
14 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Участник	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024
ashka
elena-ovs
ms spasibo
Stroynyaka
SweetCandy
Tatigarka
Виолетка
ленчикон
света54
Хочулия
Язвочка
	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024	25.11.2024	26.11.2024

Система похудения ОСТ (овсянка-суп-творожок) от Tatigarka

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес