Японская диета- набор с 13 мая :) Станем стройными как гейши!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
angel152
Mila771
nat_alex70
Olgabryanck...
stefkafka
tanyxa-2008
violletik
Марэся
Ревнивая
Рыжая апельсинка
Светулик888
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

← раньше

позже →

Диета клуба: Японская диета

Форум клуба:

Марэся	# 15 мая 2013 года Elenta пишет: Марэся, вот просчет на завтра ну у тебя то не строгое соблюдение, хотя даже у тебя низкоуглеводный день опять получился
Elenta	# 15 мая 2013 года На завтра я посчитала как положено по меню.... разве нет?
Elenta	# 15 мая 2013 года Посмотри вот как бы в идела все съест бы завтра и это с натягом 1000 калорий и вот то что предписано диетой(то что выше скинуто по калоражу)
Марэся	# 15 мая 2013 года я вот полностью все прописала- в этот день загрузка по жиру, 74 грамма за день! Белков 87, углей 58... вот такой вот день. Считай калорийность маленькая, но жиров много- для обмана организма, не иначе Сегодня на обед большой жаренный кабачок, а у тебя и перец, и сельдерей... и ужин не соответствует. у меня получилось 1239 ккал на день- организм подумает, что ограничения кончились и раслабится)) На Магги так же было, то густо, то пусто... Я убежала на массаж ,вернусь на все отвечу_)
Elenta	# 15 мая 2013 года Почему ужин не соответствует? вот так выглядит меню на второй день 2 день: Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец. Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей. Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира. у меня салат из овощей состоит из одного стебля сельдерея, одного перца, одного листа салата Айсберг, и тунец в собственном соку банка меню на 415 калории так сдохнешь на такой низкокалорийке
Марэся	# 15 мая 2013 года Elenta пишет: Почему ужин не соответствует? я уже на третьем дне, поэтому мы говорим о разных вещах)) а на втором дне у меня завтрак соответствует, в обед у тебя нету масла- а там капуста с маслом, я видела на этом сайте написано салат из овощей, в оригинале тут капуста опять с маслом. Ну и рыбы у меня намного больше, я 400 грамм трески умяла, а капусты меньше наоборот- она мне как то поднадоела а на ужин у меня была не печень, а говядина итого ккал за день: 865 =)
Марэся	# 15 мая 2013 года Elenta пишет: а если голодно, голод это выброс сильный сахара в кровь и потом любая еда при поступлении превращается в жир, так как организм в шоке за голодные часы и он судорожно все прячит в запасы. голод- это когда в желудке пусто и тебе все равно что есть- можешь и купусты в рамках диеты поесть, а когда ты хочешь конкретно сыррр- это аппетит, тяга съесть что то определенное, почувствовать вкус. Творог в диете не прописан, а 200 грамм сыра- это 100 грамм жира вообще))) Но, опять же, тут каждый выбирает для себя) Кто то строго сидит (как я), кто то сыр трескает
Axena	# 15 мая 2013 года .
Марэся	# 15 мая 2013 года Axena пишет: У меня вес не уходит уже три дня я в отчаянии, все по меню ем, даже порции уменьшила почти вдвое. Обидно. ТЫ ЗАЧЕМ УМЕНЬШАЕШЬ ПОРЦИИ? итак мало калорий по меню, а ты еще урезаешь. Не переживай, может небольшое плато ,а объемы измеряешь? а у тебя весы электронные?
Марэся	# 15 мая 2013 года Axena пишет: У меня вес не уходит уже три дня я в отчаянии, все по меню ем, даже порции уменьшила почти вдвое. Обидно. да и как не уходит- по таблице вон 1 кг 400 грамм
Axena	# 15 мая 2013 года .
Axena	# 15 мая 2013 года .
Axena	# 15 мая 2013 года .
Марэся	# 15 мая 2013 года Axena пишет: Видела, что некоторые пишут что эта диета эффективна только в первый раз, когда на ней сидишь, я в первый раз продержалась всего неделю, потом бросила, было -8 кг, этот вес так и не вернулся, прошло уже лет 8. Потом еще несколько раз садилась ( примерно раз в 2 года), один раз продержалась две недели, строго по меню, отвес был примерно -5 кг, притом 2 кг вернулись за один день. Наверное и правда диета действует только один раз. она не один раз, она раз в три года действует... Дался тебе это вес- по мне так объемы куда важнее! а вес- мож соленое что сточила, водичка задержалась... а раньше больше уходило- может лишний вес тогда больше, чем сейчас был?
Аксиомка	# 15 мая 2013 года Девочки не знаю как вы, но я всегда завтракаю кашей, и сегодня на 3 день встав поняла что если кроме кофе не сточу что нибудь, желудок просто не работает, и съела 200 грамм риса.
Axena	# 15 мая 2013 года .
Марэся	# 15 мая 2013 года Аксиомка пишет: Девочки не знаю как вы, но я всегда завтракаю кашей, и сегодня на 3 день встав поняла что если кроме кофе не сточу что нибудь, желудок просто не работает, и съела 200 грамм риса. мне кажется нужно выбирать диеты, которые сможешь выдержать... иначе в чем смысл?))
Аксиомка	# 15 мая 2013 года ну хорошо тогда там в предисловии написана что Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе. я за нее двумя руками!
Аксиомка	# 15 мая 2013 года у каждого свой ритм, но завтракать надо как королева, обедать как принцесса, а ужинать как нищенка, не помню кто сказал. но вы большие молодцы если выдерживаете!!!!!!
Марэся	# 15 мая 2013 года Аксиомка пишет: у каждого свой ритм, но завтракать надо как королева, обедать как принцесса, а ужинать как нищенка, не помню кто сказал. но вы большие молодцы если выдерживаете!!!!!! при обычном режиме полностью согласна) но почему то ЯД подразумевает все наоборот...ужины прям объесться можно)))