takk пишет:

devocki, kak vi ja proderzalas na packe tvoroga i 1l kefira segodnja, kusat ne cocetsja, no ocen skucno bes edi, skucno nicego ne est no voobzem cuvstvuju sebja coroso ja ctoto perezivaju sa zavtrashnii den - ved zavtra vse mozno devocki, pomogite uderzatsja ot soblasnov

А что значит скучно? А хобби? Я мечтаю ,чтобы сутки были часов 36.Столько планов, а времени не хватает осуществить их. Недавно , случайно, забрела на минутку на форум по лепке из полимерной глины. Это что-то!!! Неудержимая фантазия и возможность её воплощения -2 в одном. А вообще и вяжу, и шью, и печь для своих худосочных близких люблю.( едят тазиками сын, муж, внук и не толстеют, не то что я) .А еще скоро в огороде море работы будет.Когда мозги и руки чем-то интересным заняты, не так часто вспоминаешь о еде.
А у нас в табличке имеется прогрессирующая госпожа Ташка777 , худеет себе и не делится секретами успеха. АУ!!! Девушка , отзовитесь.

Всем привет, отзываюсь. Моя диета - можно пить нежирный кефир, чай не сладкий. Я в основном пью зеленый, но пару раз черный употребляла. Из еды - свежие огурцы, яблоки ( ем максимум 2 штуки в день). А еще можно вареные рис и курицу, обязательно без соли. На диете сидеть от 7 до 9 дней, больше вредно для здоровья. Я выдержала 8, похудела на 5 кг. Раньше, когда у меня вес был больше, я так скидывала по 8 кг. Повторить можно через пол года.

ja imela vvidu skuchno, koga posidelki - v kafe ili doma sa obedom so svechami, skucno sidet tolko so stakanom kefira . no eto popravimo i savtra - novii den s kefirchikom, kotorii stanovitsja prosto lubimim napitkom uspechov vsem i choroshic otvesov. Alena, molodec, posdravlau s poterjannim kilo

Не скучай, пожалуйста. Подумай ,как мне весело в моем селе, если раньше я жила в разных больших городах и даже за границей (в Германии).
А еще я сделала небольшое открытие. Хотя, может быть, оно и не моё. Когда сажусь кушать, надеваю широкий ремень (или пояс), затягиваю не очень сильно, но достаточно плотно.В таком состоянии много не съешь, и ощущение насыщения приходит быстро. Такой вот контроль за количеством съеденного.

Она (диета) что-то не очень пунктирная. Выдержать целый день пока не удается. Хотя объем желудка заметно сократился. Стала наедаться буквально двумя ложками. А от кефира разжигается дикий аппетит. Я больше на гречневой запаренной крупе умею сидеть. Скоро в огороде появиться зелень всякая, она поможет.

Вот-вот. Одни мы теперь и общаемся. Опять народ рассосался.

Боже мой, девочки, какая же я дуся. Открываю страничку, а там слева бред сумасшедшего. Я, такая вся, давай в администрацию писать жалобу. И только потом до меня дошло, что сегодня 1-е апреля. Это оказалось такой шуткой. А я сидя дома вообще счет дням потеряла.

С праздничком всех!!!

takk, девочки, простите меня, я с делами закрутилась и не успевала к вам забежать! Отчитываюсь: на чистом кефире я просидела только один день - в понедельник, отвес вы сами видели 1,1 кг На следующий день, правда 200 гр. вернулись, но это ерунда, ничего страшного. Вторник был обычным днем и я ела все подряд А в среду я честно пыталась покефириться, но дочь еще с вечера во вторник запекла в духовке форель, и у меня просто сил не хватило удержаться, чтобы ее не есть... в общем, получилась что-то вроде монодиеты - 1 л. кефира и 300-350 гр. форели .В четверг я снова собиралась кефириться, но в запарке утром нечаянно позавтракала - доела за ребенком кашу Потом, правда, одумалась и после этого были только мандарины и кефир, так что к утру пятницы ушли еще 300 гр. В пятницу с утра выяснилось, что кефира дома нет и до обеда мы с внучкой не могли за ним сходить, т.к. у меня была срочная работа, надо было ее быстро сделать и отправить по эл.почте, поэтому мы завтракали творогом с нежирной сметаной и сухофруктами. Потом мы купили кефир, но что-то у меня проснулся голод и я воровала у ребенка попкорн сама знаю, что он калорийный, но очень хотелось Видимо, я все-таки не так много наворовала, потому что к утру субботы снова был отвес, правда, небольшой - 200 гр. В субботу я решила взяться за ум и, кажется, нашла интересный вариант кефирного дня: есть кефир с отрубями - это получается абсолютно не голодно и по калориям совсем немного. У меня были ржаные отруби и поллитра кефира, я просто сыпала отруби в пиалку, заливала их кефиром и так ела - отруби мило хрустят и отлично насыщают Рекомендую К сожалению, вечером нам пришлось идти в гости и там я пила вино и закусывала его сыром, но все равно сегодня случился отвес - 300 гр, по-моему, неплохо А вообще, девочки, вот я пишу сейчас свой опус и ужасаюсь, насколько у меня беспорядочное питание Кошмар, мне стыдно, вроде взрослая тетя....

П

Disaster пишет:

Только что открутила на велотренажёре 13 км с высокой интенсивностью. Всё бы ничего, но пятая точка затекла так, что хожу, как матросик, — враскоряку
И как с этим бороться?

А очень просто. Попа на велотренажере практически отдыхала. Немного приседаний или других упражнений , чисто для ягодиц, и все будет о"кэй.
А вообще, советы давать легко. Глядя на таблицу ,я не сдвинулась ни на сколько. Хотя отлично знаю , как надо делать, как питаться и образ жизни у меня далеко не пассивный, но видно причина лишнего веса не в переедании. А как найти причину не знаю. Я в отчаянии!!!

Lioness пишет:

takk, девочки, простите меня, я с делами закрутилась и не успевала к вам забежать! Отчитываюсь: на чистом кефире я просидела только один день - в понедельник, отвес вы сами видели 1,1 кг На следующий день, правда 200 гр. вернулись, но это ерунда, ничего страшного. Вторник был обычным днем и я ела все подряд А в среду я честно пыталась покефириться, но дочь еще с вечера во вторник запекла в духовке форель, и у меня просто сил не хватило удержаться, чтобы ее не есть... в общем, получилась что-то вроде монодиеты - 1 л. кефира и 300-350 гр. форели .В четверг я снова собиралась кефириться, но в запарке утром нечаянно позавтракала - доела за ребенком кашу Потом, правда, одумалась и после этого были только мандарины и кефир, так что к утру пятницы ушли еще 300 гр. В пятницу с утра выяснилось, что кефира дома нет и до обеда мы с внучкой не могли за ним сходить, т.к. у меня была срочная работа, надо было ее быстро сделать и отправить по эл.почте, поэтому мы завтракали творогом с нежирной сметаной и сухофруктами. Потом мы купили кефир, но что-то у меня проснулся голод и я воровала у ребенка попкорн сама знаю, что он калорийный, но очень хотелось Видимо, я все-таки не так много наворовала, потому что к утру субботы снова был отвес, правда, небольшой - 200 гр. В субботу я решила взяться за ум и, кажется, нашла интересный вариант кефирного дня: есть кефир с отрубями - это получается абсолютно не голодно и по калориям совсем немного. У меня были ржаные отруби и поллитра кефира, я просто сыпала отруби в пиалку, заливала их кефиром и так ела - отруби мило хрустят и отлично насыщают Рекомендую К сожалению, вечером нам пришлось идти в гости и там я пила вино и закусывала его сыром, но все равно сегодня случился отвес - 300 гр, по-моему, неплохо А вообще, девочки, вот я пишу сейчас свой опус и ужасаюсь, насколько у меня беспорядочное питание Кошмар, мне стыдно, вроде взрослая тетя....

oi kak chorosho cto ti pojavilas ja dobrosovestno sobludau vse kefirnie dni. no v obicnie dni otrivaus po polnoi vcera naprimer umjala po vederku fistashkovogo i shokoladnogo morozenogo eto nado ze ! ne ela nikakoi normalnoi pizi - tolko sadosti voobzem u menja resultat odinakovii - cto na diete, cto - bez a skolko po vremeni dolzna prodolzatsja eta dieta?