Привет девченки!! Принимайте новенькую (новенькую в группе но на диете с июля уже..) Вот чисто случайно узнала о сайте ирешиал присоединиться. Ну немного расскажу о моих "успехах" Начала диету с весом 112кг (сама была в шоке как до такого докатилась) и и вот спустя почти 4 месяца меня 94 кг. Могло бы быть и больше.. но у меня вес стоял на отметке 98кг аж 4 недели!!!! я уже даже хотела забросить диету.. но на прошлой неделе стала на весы и ахнула - мои родные весы показывали сразу на 4 кг меньше!!! И вот я продолжаю диету. Если верить расчетам то к февралю достигну своего "идеального веса".

я здесь у вас посмотрела, большинство употребляете отрубя просто в "кашках", но я вот за 4 месяца уже приловчилась (и на разных сайтах дюкана нарыла) делать из отрубей практически все..начинаю довольно таки вкусным хлебом и заканчивая всякими сладкими бисквитиками и маффинами... а то мне надоело просто утром с йогуртом их кушать... если кто хочет могу поделиться рецептиками))

Мась пишет:

Я хочу

из своего опыта могу сказать что самое вкусное это хлебушек, подобие бисквита и "энергетические батончики"(очень удобно брать с собой на работу или учебу)
Рецепт хлебушка - 6 ложек отрубей овсяных (хлебушек на 3 дня разделить нужно), 4 ложки отрубей пшеничных, 2 яйца( но лично я всегда кладу 1 яйцо и 1 белок что бы меньше холестерина), пол стакана обезжиренного молока и около 10 гр свежих дрожжей., ну и соли немного ))) В тарелочку крошу дрожжи и наливаю молока (не все) что бы растворились, кладу туда все остальные ингредиенты и перемешиваю все и доливаю молоко сколько "нужно" что бы консистенция была как у немного жидковатой каши. Все это высипать в силиконовую форму для выпечки (удобно в длиненьких делать хлеб) и оставить минут на 20 что бы набухли отруби и потом в разогретую духовку минут на 20-40 (зависит от духовки) при 180-160 градусах. Хлеб резать лучше остывшим уже. Хлеб получается пышным и вкусным, у меня дома все его едят хотя на диете только я)) И еще советик, я хлебушек режу на 6 равных частей (получаеться по ложке отрубей в каждом) и кладу в морозилку и они храняться уж неделю точно, вечером вытаскиваю из морозилки а на следущий день употребляю)
"Энергетические батончики" - 6 ложек отрубей овсяных, 6 ложек отрубей пшеничных, 2 йогурта со вкусом, какой вам больше нравится (0% жира и 0% сахара), 2 яйца, 4-5 чайных ложек сахзама жидкого (для выпечки лучше жидкий) , пол пакетика разрыхлителя, 2-3 чайные ложки льна и кунжута (Дюкан рекомендует так как они содержат много клетчатки да и много каких полезных веществ) и 2 ложки ягод Годжи. Все это смешать тщательно и сразу высыпать в силиконовую форму и в духовку минут на 15. Когда остынет порезать на одинаковые порции (что бы были похожи на тосты или батончики) и на пергаментной бумаге в духовку на несколько минут что бы зарумянились. Если честно то просто безумно вкусно, всем моим ооочень нравится!!!! Храню тоже в морозилке. Я ем эти батончики на завтрак с чаем или молоком.
Попробуйте, надеюсь понравится)))

я завтра буду делать себе еще "батончиков" и сделаю фотоотчет

Мась, надеюсь тебе поможет
http://s019.radikal.ru/i608/1311/c4/39e18ee0b534.jpg
http://i062.radikal.ru/1311/69/e259ba4a6255.jpg
http://s019.radikal.ru/i638/1311/bb/d1ef120491ff.jpg
http://s61.radikal.ru/i171/1311/a5/62a483fb62c1.jpg
я кинула немного больше ягод чем 2 ложки, просто высыпала все что оставались в коробке

Маринель07 пишет:

Мась пишет:

10 гр свежих дрожжей.

а свежие не пойдут?

Pampushka13 пишет:

Маринель07 пишет:

10 гр свежих дрожжей.

а свежие не пойдут?

Да какие вам больше нравятся те и пойдут

может кто рецептами поделится...выпечки или что нибудь похожее(во многих рецептах пишут какой то порошок для выпечки или пудинговый порошок....что это ни где не могу купить....да и крахмала кукурузного что нет .... у меня в альбоме есть фото с рецептами ну так сама придумала....люблю когда еда красиво выглядит)))да и ягоды годжи где продаются в аптеке или супермаркете...я из Тулы на меня смотрят так все когда спрашиваю что нибудь этакое типо ты от куда с такими рецептами

KIRA28091986 пишет:

может кто рецептами поделится...выпечки или что нибудь похожее(во многих рецептах пишут какой то порошок для выпечки или пудинговый порошок....что это ни где не могу купить....да и крахмала кукурузного что нет .... у меня в альбоме есть фото с рецептами ну так сама придумала....люблю когда еда красиво выглядит)))да и ягоды годжи где продаются в аптеке или супермаркете...я из Тулы на меня смотрят так все когда спрашиваю что нибудь этакое типо ты от куда с такими рецептами

порошок для выпечки - он же разрыхлитель, годжи - барбарис. Некоторые довабляют пудинговые смеси,это уже готовые сухие пудинги в пакетиках..на любителя. Мне не понравилось вообще.
Из выпечки только запеканку могу)) бисквит, собака, хоть бы раз поднялся..все время лепешка 1 см высотой))

все доброго вечера ) а вот я и вернулась ))))ну что сказать - пошалила я изрядно конечно после сброшенных более 10 кг и почти перепрыгнула уже свой изначальный вес прошлого года на начало диеты, но потом я собрааалаааась, сконцентрировалаааась и скинула п0-быстренькому 4 кг и теперь я могу стартовать Дюкана с того места где остановилась ))) Так что принимайте обратно второгодницу )))) сегодня первый день на Дюкане ))


есть кто живой здесь ?