Комфортная диета! (по Т.Мчедлидзе) Минус 10кг за месяц-реальность!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024	6.11.2024
3332
Alexandra_G_1
annasko7421
Anta
Celica1
charm-elle...
ELEN-07
Elisabeth
eternity_forever
Flash-in-the-...
Gloria little
haos7i7
Irbis
katrusik2
KleoMac
lenokz
liza-lizaveta1
Malina751
malinkamegA
MIRMIKA
Nensi69
Olliana
Petra
PhoenixR
sabanov_elxan
Skarlet
Skripa
stromirina
Tancha74
tatia-na77
Tigrovna
TONYA3
valentinka_ch
wgen
анрина
Белира1
Бриджит
Бродвей
елена куйбида
Катюшка 27
лексмарк
Малюк
МаМашкинаа
ЧЕРНУШКА
Эля_М
ЮЛЁК-1985
Юляня1
янчик
	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024	6.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Olliana	# 23 марта 2011 года Разалька...выкладывай менюшки лучше сюда....по дневничкам сложно бегать...мне точно(... тут все посмотрим и обсудим... Ирин...я думаю Тамаз хорошо относится к овсу и гречке, но в утренний прием.....по его принципам они никуда больше не подходят.... всем доброго дня!)) чето жизнь завертелась у меня не успеваю ниче))))))))))))))))) по 100 г тоже отвешиваю))
Разалька	# 23 марта 2011 года вот моё меню за 19.03 а вот за 20.03,но только без обеда,т.к не получилось пообедать..не успела...
Разалька	# 23 марта 2011 года 21.03 мне делали гистероскопию и делали её натощак, нельзя было даже воды попить с утра.. вот я и решила пусть будет разгрузочный день... всё же польза... схомячила две груши и два яблока, ну, и чай стаканчик выпила, а вот сырой воды почему-то совсем не хочется пить, хотя вроде бы нужно, но не заставлять же себя силком..
Разалька	# 23 марта 2011 года а вот меню за 22.03(я вас еще не утомила? )
Разалька	# 23 марта 2011 года ну, что скажите девочки?что я делаю не так?
Skripa	# 23 марта 2011 года Приветики! Разалька, спасибо за подробные отчёты! Молодец! Меню за 19 марта мне понравилось. Да и вдругие дни более-менее всё ОК. А как с отвесами? По табличке что-то маловато... Ещё и с разгрузочным днём....За неделю 200 г?
Разалька	# 23 марта 2011 года да в том то и дело,что всего 200гр.. за неделю..для этого и выложила,чтобы вместе разобраться,что не так ...
Малюк	# 23 марта 2011 года Разалька пишет: ну, что скажите девочки?что я делаю не так? А что тебе не нравится?? Ведь результат есть! И меню на сегодня мне твое нравится.
Малюк	# 23 марта 2011 года Разалька пишет: да в том то и дело,что всего 200гр.. за неделю..для этого и выложила,чтобы вместе разобраться,что не так ... Ну возможно просто организм боится пока отдавать больше. У меня тоже проблема, бывает ну не ем вообще ничего, а вес стоит. Или перепады +/- 1 кг, но я ж знаю, что это из-за жидкости. Поэтому если ушло 200гр. жира, так это просто суппперр!!
Tigrusha	# 23 марта 2011 года День добрый! Разалька, еды мало, очень мало!!! Если день разгрузочный - значит должны быть монопродукты, а не урезанное по количеству меню... И не в разгрузочные дни - что это такое, даже до 1000 не дотягивает??? Каша на завтрак 100 грам - это ж ужас какой то.... Геркулес 10 грамм - это организм подразнить чуть??? Потому и не уходит ничего, что организм переходит в режим накопления....
Разалька	# 23 марта 2011 года хорошо девочки я учту ваши замечания и попробую исправиться...посмотрим,что получиться.. но у меня к вам еще одна просьба-не могли бы вы хоть иногда(так сказать для "образца")выкладывать свои меню....я буду вам весьма признательна...
Olliana	# 23 марта 2011 года Менюшки мне например понравились..кроме одного НО..мало углеводов..могу предположить что из за этого дело на активный лад не идет........мы их не боимся как на кремлевке..не надо их до 40 считать))))..........до 70 вполне можно наедать.....а вот за 80 не надо уже.... ....думается мне оттого организьма могла призадуматься и действительно снизить обмен веществ вместо его разгона............ добавила бы поактивнее фруктов в завтрак....геркулеса достаточно.... ...овощей грамм 250 хотя бы в обед...
Бриджит	# 23 марта 2011 года Разалька, меню норм, но порции маловаты, Тигруля права. И воду пьете? Воды надо пить ну никак не меньше литра в день.
Разалька	# 23 марта 2011 года Olliana спасибо за совет,попробую увеличить норму углеводов и добавить овощей. Бриджит ну, если учитывать только чисто простую питьевую воду,то действительно я пью мало,где-то 3-4 стакана в день,но больше не могу(у меня жутко начинает болеть голова),поэтому норму стараюсь добирать чаем и кофе...
Бриджит	# 23 марта 2011 года 3-4 стакана воды нормально...
stromirina	# 23 марта 2011 года А я утром завариваю 50-60 гр геркулеса грубого помола кипятком, настаиваю мин 10, добавляю ложку семян льняных, а если греча, то на ночь завариваю. Кишечник работает как часы. Геркулес калорийность 60 гр - 183. кал, ну + 15 гр льняного семени это 31 кал= 214 кал, сытно. Когда ломтик сыра к кофе без сахара, но с корицей или лимоном, иногда грейпфрут. Сегодня купила ржаные хлопья грубого помола, калорийность 100 гр - 289 кал
stromirina	# 23 марта 2011 года Может вам пригодится. У меня был счастливый период два года назад, я сбросила 22 кг, сейчас копаю свои старые записи Напиток для похудения Я всячески старалась избавиться от лишних кило, а в особенности от свисающего живота. Поэтому в борьбе за стройную фигуру перепробовала все, что только можно . Вот такой «компот» я готовила: Корень имбиря - 1 ч.л. Корица – 1 ч.л. Мед – 1 ст. л. Сок лимона – на вкус Вода – несколько столовых ложек Все смешать, пить каждый день. Получается что-то около половины стакана напитка. Как действует этот «компот» - без понятия. Но живот действительно подтянулся
Теплее лета имя Лена	# 23 марта 2011 года stromirina пишет: живот действительно подтянулся Спасибо Ира!
dj0konda	# 23 марта 2011 года Имбирь-это очень сильная вещь, улучшает обмен веществ и выводит жиры. Я думаю в инете все написано....надо только почитать. Ой, забыла представиться, я очень старенькая комфортница Джокки я пью имбирный чай....жаль что не каждый день.
Теплее лета имя Лена	# 23 марта 2011 года dj0konda пишет: я очень старенькая комфортница Джокки Очень приятно, спасибо за совет