Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
С утра сегодня умылась кубиком льда из зеленого чая, выпила кружку воды с яблочным уксусом и мёдом, изобразила зарядку (честно-честно ) , душ, контрастное обливание (бррр), сейчас залила геркулес кипятком, потом добавлю льняное семя, приготовила 3 яблока с корицей в СВЧ (это на 10 час перекус) мед добавлю уже в яблоки. На обед салат из разных овощей и кура заливная (кстати для меня это выход, надоедает отварная, даже с разными добавками, вот и делаю заливную, да и для суставов очень полезно) ну а там буду придумывать. Обязательно ходьба не менее часа и массаж на массажёре. Ух. вот и доложила
Доброе утро всем! Погода замечательная, вчера было +18. Жаль, но надо убегать.
stromirina, не расстраивайтесь, бывают такие периоды - то народ сидит языками чешет - не остановишь, а то нет никого. Я сейчас сидеть здесь на форуме не могу, у меня на работе дикий аврал до 31 марта точно. Поэтому я забегаю сюда раза 2-3 за день, гляну одним глазком и убегаю.
После 31 марта смогу уже нормально писать.
На ночь съела большую порцию плова... А еще какао пила с грецкими орехами. На весах сегодня с утра - КОШМАР. Сегодня взялась за ум, на завтрак съела полпачки творога+мюсли и кофе.
На обед взяла с собой из дома перец болгарский и в столовке съем какой-нибудь белок без гарнира.
zdorovieinfo.ru/video/64706/532045/
Ем по полукомфорту, по 100г вес уходит......сорри, что не появляюсь, очень много дел сейчас, на сайт вообще времени нет пока, увы....квартирный вопрос...сами понимаете)))
второй день на комфорте, отвес 1кг.....запишу 0,5 на всякий пожарный.....
з-творог с йогуртом, пол банана.
п-мандарин.
о- овощи,кура
п-сыр, чай.
у-кура, на ночь кефир.
запишу в дневник, может что уберу......жиры или углики...
Обед - овощи+рыба
Полдник - йогурт
Ужин - болг.перец+минтай
у меня сегодня
З чай, творожок с ягодами
О печенка куриная тушеная, салат из капусты, моркови, РМ
У тефтели (без риса).
а у меня седня загрузка- на ДР иду.....усё шефф пропало....
и как же удрать от тудава,......мдя...не дадут....