Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
З. мюсли с сухофруктами в молоке
2З. творог 0% с ягодами
О. салат из свежих овощей + кура/рыба в цепторе без ничего (масла, воды, соли)
П. орехи или яйцо вкрутую
обычно не ужинаю... могу маленький кусочек мяса с обеда съесть.
целый день пью завареную мяту/ромашку/липу. Кружек 6 в день.
Пока все. Хочу разнообразить рацион, а то скучно до ужаса=)
я с сегодня на строгом 3 разовом комфорте))
вхожу в ритм....пофилонила больше месяца и хватит....пора к лету фигурку обтачивать))
новеньким приветы и бодрого духа диетного!!
У меня сегодня отвесик, продолжаю дальше. Позавтракала овсянку с творогом и кофе, а на обед и ужин будет рыба с огурцом и помидорами.
Уже неплохо скинула на диетах,хочу и дальше ,но понимаю,что постоянные диеты это не выход.Вот присмотрелась к методу Тамаза-понравилось!
Будем худеть дальше И...вместе!!!
сегодня-строго по комфрту..
кофе,овсянка, сосиска, кус. хлеба с маслом (утром немного можно побалываться )
апельсин, творог с йогуртом.
салат, заливное с курой,
сыр, кофе.
вар.мясо.
да в сосиске 50гр и хлеба 25 гр с 3 гр масла , прямь думаешь, я разошлася
хлеб горячий притащили, вот и не удержалася, украла горбушку....
а если ко мне в рот попадает колбаса- все ... не оттащишь
ну хоть без хлеба теперь есть научилась , колбасу эту
да,......колбаса без хлеба, хорошо улетает....
у меня доча как-то ударилась ногой об плинтус-оказалась трещина на пальчике.
долго болел.
лечите свой мизинец
stromirina выздоравливай!
выздоравливай.......
раз хочешь, значит сбросишь!
я пока выйду из клуба,так как нет времени активно писать и отчитываться.Освобожу место желающим.
Всем удачного постройнения!
Очень понравился ваш клуб. Долго ждала свободного местечка. И, о радость, я здесь!
Спасибо, Olliana!!!
я сегодня лишний раз убедилась, что покупать и приносить домой некоторые вкусности-вредности
мне категорически нельзя, к сожалению
в обед был куплен хворост(может кто видел-продается на рынке в отделах печенье-конфеты-сладости).
мелкий такой, медом пропитанный - якобы "с кофе и иногда"
ну я его и наелась по-самое не могу а если бы прошла мимо и не купила( как и было последние 3 месяца),
наедаться так было б нечем.
вывод : дома ( у нас) пищевых провокаций НЕ должно быть вообще.