Комфортная диета! (по Т.Мчедлидзе) Минус 10кг за месяц-реальность!

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком


Форум клуба:

katrusik2
# 5 апреля 2011 года
Девочки, добрый вечер. Пытаюся к вам затесаться. Вес сравнительно небольшой, но надо убрать 4 кг на весах и подтянуть это все дело в тренажерном зале. На спорт хожу 2-3 раза в неделю по часу (около месяца). За комфортной слежу пару месяцев,читаю, питаюсь по ней 2 недели. За весом пока не следила - только сегодня весы купила=) На выходных, к сожалению, шашлыки, пивко, мороженое... дневной рацион примерно:
З. мюсли с сухофруктами в молоке
2З. творог 0% с ягодами
О. салат из свежих овощей + кура/рыба в цепторе без ничего (масла, воды, соли)
П. орехи или яйцо вкрутую
обычно не ужинаю... могу маленький кусочек мяса с обеда съесть.
целый день пью завареную мяту/ромашку/липу. Кружек 6 в день.
Пока все. Хочу разнообразить рацион, а то скучно до ужаса=)
Olliana
# 6 апреля 2011 года
Привет привет))

я с сегодня на строгом 3 разовом комфорте))
вхожу в ритм....пофилонила больше месяца и хватит....пора к лету фигурку обтачивать))

новеньким приветы и бодрого духа диетного!!
Elisabeth
# 6 апреля 2011 года
Приветы!
У меня сегодня отвесик, продолжаю дальше. Позавтракала овсянку с творогом и кофе, а на обед и ужин будет рыба с огурцом и помидорами.
Маринка29
# 6 апреля 2011 года
Девочки добрый день!
Уже неплохо скинула на диетах,хочу и дальше ,но понимаю,что постоянные диеты это не выход.Вот присмотрелась к методу Тамаза-понравилось!
Будем худеть дальше И...вместе!!!
Elisabeth
# 6 апреля 2011 года
Привет Маринка29, добро пожаловать!!!
Irbis
# 6 апреля 2011 года
эх, сорвалась вчера немного,......настроение жуткое было...
сегодня-строго по комфрту..
кофе,овсянка, сосиска, кус. хлеба с маслом (утром немного можно побалываться )
апельсин, творог с йогуртом.
салат, заливное с курой,
сыр, кофе.
вар.мясо.
Ёжик-Мазик
# 6 апреля 2011 года
Irbis пишет:
сосиска, кус. хлеба с маслом (утром немного можно побалываться
если я так утром побалуюсь-потом начну мести все подряд....проверено
Irbis
# 6 апреля 2011 года
Ёжик-Мазик
да в сосиске 50гр и хлеба 25 гр с 3 гр масла , прямь думаешь, я разошлася
хлеб горячий притащили, вот и не удержалася, украла горбушку....
Маринка29
# 6 апреля 2011 года
Elisabeth пишет:
Привет Маринка29, добро пожаловать!!!
Спасибо
Ёжик-Мазик
# 6 апреля 2011 года
Irbis, это хорошо, что у тебя все под контролем
а если ко мне в рот попадает колбаса- все ... не оттащишь
ну хоть без хлеба теперь есть научилась , колбасу эту
Irbis
# 7 апреля 2011 года
Ёжик-Мазик,
да,......колбаса без хлеба, хорошо улетает....
stromirina
# 7 апреля 2011 года
А я получила травму, сначала думали перелом, а оказался сильный ушиб. Травмировала мизинец на ноге, теперь сижу дома, палец распух и почернел, никакую обувь надеть не могу, хожу в носках. Но питаюсь по Тамазу
Ёжик-Мазик
# 7 апреля 2011 года
stromirina, неприятная штука.
у меня доча как-то ударилась ногой об плинтус-оказалась трещина на пальчике.
долго болел.
лечите свой мизинец
Elisabeth
# 8 апреля 2011 года
А я на пробежке повредила колено, но бег не отменила, стараюсь не сильно нагружать его. И питаюсь тоже по Тамазу.
stromirina выздоравливай!
zanetka
# 8 апреля 2011 года
DEVOCKI PRIVET. VOZMITE MENJA K SEBE, OCEN HOCU SKINUT 10KG. MOZET VI MNE POMOZETE.
Irbis
# 8 апреля 2011 года
stromirina,
выздоравливай.......
Irbis
# 8 апреля 2011 года
zanetka,
раз хочешь, значит сбросишь!
капитоша
# 8 апреля 2011 года
Девочки,молодцы!
я пока выйду из клуба,так как нет времени активно писать и отчитываться.Освобожу место желающим.
Всем удачного постройнения!
Tigrovna
# 8 апреля 2011 года
Здравствуйте, девочки! Я новенькая! Со времени регистрации на сайте похудела на 10 кг. И поняла, что нужно не останавливаться, а постоянно искать, пробовать новое, разнообразить привычное. Этим я сейчас и занимаюсь. Вес (и не только он) останавливается, когда наступает скука - так называемый "день сурка".
Очень понравился ваш клуб. Долго ждала свободного местечка. И, о радость, я здесь!
Спасибо, Olliana!!!
Ёжик-Мазик
# 8 апреля 2011 года
Добрый вечер ,девочки!
я сегодня лишний раз убедилась, что покупать и приносить домой некоторые вкусности-вредности
мне категорически нельзя, к сожалению
в обед был куплен хворост(может кто видел-продается на рынке в отделах печенье-конфеты-сладости).
мелкий такой, медом пропитанный - якобы "с кофе и иногда"
ну я его и наелась по-самое не могу а если бы прошла мимо и не купила( как и было последние 3 месяца),
наедаться так было б нечем.
вывод : дома ( у нас) пищевых провокаций НЕ должно быть вообще.

Страницы:
1 ... 14 15 16 17 18 ... 25