Комфортная диета! (по Т.Мчедлидзе) Минус 10кг за месяц-реальность!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024	6.11.2024
3332
Alexandra_G_1
annasko7421
Anta
Celica1
charm-elle...
ELEN-07
Elisabeth
eternity_forever
Flash-in-the-...
Gloria little
haos7i7
Irbis
katrusik2
KleoMac
lenokz
liza-lizaveta1
Malina751
malinkamegA
MIRMIKA
Nensi69
Olliana
Petra
PhoenixR
sabanov_elxan
Skarlet
Skripa
stromirina
Tancha74
tatia-na77
Tigrovna
TONYA3
valentinka_ch
wgen
анрина
Белира1
Бриджит
Бродвей
елена куйбида
Катюшка 27
лексмарк
Малюк
МаМашкинаа
ЧЕРНУШКА
Эля_М
ЮЛЁК-1985
Юляня1
янчик
	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024	6.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

leli4ka	# 17 мая 2011 года Вот и чудненько! Я напишу своё меню на неделю, свои физ.нагрузки, чтобы примерно быть на равных
Irbis	# 17 мая 2011 года Ёжик-Мазик пишет: давайте соревноваться-я за! да я уже соревнуюся!......всё пухну и пухну!...
Ёжик-Мазик	# 17 мая 2011 года Irbis, а что так?
leli4ka	# 18 мая 2011 года Да, бывает и от голода пухнут Моё меню 18-ое мая, среда Завтрак: чашка кофе без сахара, 250 гр овсянки на воде, можно добавить ½ ч.л мёда или изюм. Второй завтрак: горсть запаренных сухофруктов. Обед: чашка зелёного чая, 200г салата из зелени, куриная ножка или грудка. Полдник: йогурт Ужин: чашка зеленого чая, доесть салат, не больше 150г, 200г отварной рыбы. 19-ое мая, четверг Завтрак: чашка кофе, 200г творога с обезжиренным кефиром. Второй завтрак: 5шт кураги. Обед: чашка зелёного чая, большая чашка салата или супа, кусок хлеба. Полдник: йогурт. Ужин: чашка зелёного чая, 2 яйца. 20-ое мая, пятница Завтрак: чашка кофе без сахара, чашка салата из свежей капусты с морковью, заправ.раст. маслом+соевый соус, омлет из одного яйца Второй завтрак: 1 банан Обед: чашка зелёного чая, овощной салат, 2 небольших запечённых картофелины Полдник: горсть семечек Ужин: чашка зелёного чая, 200г творога с зеленью и чесноком. 21-ое мая, суббота Разгрузочный день Кефирно-гречневая диета. Отварная гречка без масла в любых кол-вах и 1 л кефира (1% жирности) в день. Гречка должна быть сухая и рассыпчатая. Кефир пить за 30мин до еды или спустя полчаса после. За 4-6 часов до сна не есть.
Ёжик-Мазик	# 18 мая 2011 года leli4ka, все так подробно и обдуманно молодец
leli4ka	# 20 мая 2011 года Я думаю, что только так и можно реально добиться результатов. А у меня он есть!
MIRMIKA	# 23 мая 2011 года leli4ka пишет: Да, бывает и от голода пухнут Моё меню 18-ое мая, среда Завтрак: чашка кофе без сахара, 250 гр овсянки на воде, можно добавить ½ ч.л мёда или изюм. Второй завтрак: горсть запаренных сухофруктов. Обед: чашка зелёного чая, 200г салата из зелени, куриная ножка или грудка. Полдник: йогурт Ужин: чашка зеленого чая, доесть салат, не больше 150г, 200г отварной рыбы. 19-ое мая, четверг Завтрак: чашка кофе, 200г творога с обезжиренным кефиром. Второй завтрак: 5шт кураги. Обед: чашка зелёного чая, большая чашка салата или супа, кусок хлеба. Полдник: йогурт. Ужин: чашка зелёного чая, 2 яйца. 20-ое мая, пятница Завтрак: чашка кофе без сахара, чашка салата из свежей капусты с морковью, заправ.раст. маслом+соевый соус, омлет из одного яйца Второй завтрак: 1 банан Обед: чашка зелёного чая, овощной салат, 2 небольших запечённых картофелины Полдник: горсть семечек Ужин: чашка зелёного чая, 200г творога с зеленью и чесноком. 21-ое мая, суббота Разгрузочный день Кефирно-гречневая диета. Отварная гречка без масла в любых кол-вах и 1 л кефира (1% жирности) в день. Гречка должна быть сухая и рассыпчатая. Кефир пить за 30мин до еды или спустя полчаса после. За 4-6 часов до сна не есть.
Tigrusha	# 23 мая 2011 года MIRMIKA, в чем смысл цитаты?
MIRMIKA	# 24 мая 2011 года Техника в руках индейца
Irbis	# 31 мая 2011 года Всем приветик,.......как у Вас делишки?! MIRMIKA пишет: Техника в руках индейца ничо страшного, разберешся...
Ёжик-Мазик	# 10 июня 2011 года нда.... тишина и пустота у нас тут
Irbis	# 22 июня 2011 года Ёжик-Мазик, ога, куды все попряталися.....
Tigrovna	# 22 июня 2011 года Лето
Irbis	# 21 июля 2011 года да шо ж за затишье такое?!.......а ну, быренько вылазте!
Elisabeth	# 21 июля 2011 года Мы здесь, а шо, есть желающие?
Skripa	# 21 июля 2011 года Я тут. Боюсь спугнуть настрой, но всё же... Два дня на Комфорте.Отвес за два дня: минус 1,3 кг... Меню было почти одинаковое (надо было мясо съесть... ) Завтрак: ц/з булочка, сыр, паштет, кофе с молоком.(На завтрак я позволяю вольности- не всегда овсянка , творог, зато настроение хорошее, типа ни в чём себе не отказываю) О: тушеные овощи, отварная говядина Ужин как обед... Вчера на ужин вместо овощей просто огурчики свежие, но всё с той же говядиной.... Завтракаю рано, в 6.30, поэтому иногда позволяю в перекус сливу, абрикос... Вот так...
Irbis	# 21 июля 2011 года Skripa, о, мы вчера тож кг абрикос нахомякали! здорвые такие, вкуууусные, и в первой половине дня! Elisabeth, есть канечна, сажусь серьезно, а то после ДР качмар какой та! и желудок растянула, и жрать вечером всё время хоцца...
Irbis	# 21 июля 2011 года так, на сегодня: З.кофе (без него никак!) творог с джемом, яблоко. П.яйцо, помидор (или на завтрак яйцо убрать? ) О.салат (помагур с ОМ), вар. кура П. ряженка У.вар. кура, огурец. в идеале надобы так, но боюсь что с утра, ваще ничего не съем-не лезет..........мдя, будем пихать!
Skripa	# 21 июля 2011 года Irbis пишет: в идеале надобы так, но боюсь что с утра, ваще ничего не съем-не лезет..........мдя, будем пихать! А я наоборот без завтрака ( и желательно поплотнее) не могу день начать.. Я потом голодная, злая, нетрудоспособная... И поэтому встаю чуть пораньше, чтоб с чувством-толком-расстановкой уютненько так позавтракать, а потом... можно и в трудовые будни...
ната во всём первая	# 21 июля 2011 года я Наталья возьмите меня к себе в компанию,очень хочется