Комфортная диета! (по Т.Мчедлидзе) Минус 10кг за месяц-реальность!

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024	6.11.2024
3332
Alexandra_G_1
annasko7421
Anta
Celica1
charm-elle...
ELEN-07
Elisabeth
eternity_forever
Flash-in-the-...
Gloria little
haos7i7
Irbis
katrusik2
KleoMac
lenokz
liza-lizaveta1
Malina751
malinkamegA
MIRMIKA
Nensi69
Olliana
Petra
PhoenixR
sabanov_elxan
Skarlet
Skripa
stromirina
Tancha74
tatia-na77
Tigrovna
TONYA3
valentinka_ch
wgen
анрина
Белира1
Бриджит
Бродвей
елена куйбида
Катюшка 27
лексмарк
Малюк
МаМашкинаа
ЧЕРНУШКА
Эля_М
ЮЛЁК-1985
Юляня1
янчик
	16.10.2024	19.10.2024	22.10.2024	25.10.2024	28.10.2024	31.10.2024	3.11.2024	6.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Tigrusha	# 18 марта 2011 года Olliana пишет: по любому с маслами очень осторожно! абсолютно!!! с маслами надо и осторожно, и аккуратно! Недостаток жиров так же плохо сказывается на работе нашего организма.... Поэтому надо не жмотить, а соблюдать норму
Разалька	# 18 марта 2011 года Tigrusha я боялась,что я наоборот переела.... по крайней мере мне,так показалось после тефтель с кефиром...
Теплее лета имя Лена	# 18 марта 2011 года Tigrusha пишет: не жмотить, а соблюдать норму Но норма не может быть для всех одинаковой
Птича	# 18 марта 2011 года утро доброе, всем)))))) Почитала рецепты Смотрины - очень хочу творога с овощами))))) замучу что ли на обед....ну посмотрим - печенка ждет Розалька, ты острожнее с тефтелями по утрам - там рис и мясо, еще больше скоро есть захочется Поверь моему опыту. лучше на обед съесть с большой порцией свежего салата. А на второй З кефир и грушей или каким другим фруктиком я вот тоже так, вроде ела с утра, то что вечером жутко хотелось (плов, кусок запеканки картофельной мужиной, тефтели или еще что) иииии...кранты дню называется. Сейчас строго овсянка+полезный углик! (творог в чистом виде тоже не так насыщает хорошо до обеда). Оллич,вкунецкое меню у тебя))) отличная идейка вывешивать вверху полезные ссылочки! я тоже овсянку доедаю с сухофруктами и в ПК с дитем манту делать У меня радость, отвес после разгруза вчерашнего. 97,7
Tigrusha	# 18 марта 2011 года Разалька пишет: Tigrusha я боялась,что я наоборот переела.... по крайней мере мне,так показалось после тефтель с кефиром... Дело в том, что вообще расклад неправильный............. Кофе на голодный желудок, да еще и с шоколадом - кранты поджелудке.... Вот если местами поменять - на первое время, закрыв глаза, я бы еще сказала что пойдет Творог совсем не ешь?
Tigrusha	# 18 марта 2011 года Июнька пишет: Tigrusha пишет: не жмотить, а соблюдать норму Но норма не может быть для всех одинаковой почему?
Теплее лета имя Лена	# 18 марта 2011 года Потому что у всех разное количество калорий идет на основной обмен - взависимости от веса.
Tigrusha	# 18 марта 2011 года Июнька пишет: Потому что у всех разное количество калорий идет на основной обмен - взависимости от веса. калорий - естественно разное мы говорим о норме жиров... нижняя граница - 35 грамм
Разалька	# 18 марта 2011 года Творог я ем,но вчера не успела купить,поэтому и получился такой расклад...ну,что ж буду исправлятся...но совсем без сладкого я не могу,поэтому и позволяю себе по утрам чуть-чуть шоколада(10гр)80%горького с кусочками какао бобов...значит я понимаю его можно ,но желательно на второй завтрак,да?
Ёжик-Мазик	# 18 марта 2011 года привет всем! с новосельем
foxboom	# 18 марта 2011 года Привет всем. У меня такой вопрос. Когда пить чай? Я привыкла так- покушала и сразу чай попила,Но тогда получается слишком объем пищи за раз. Как быть? Через час чай пить?
Ёжик-Мазик	# 18 марта 2011 года Разалька пишет: значит я понимаю его можно ,но желательно на второй завтрак,да? не-а лучше вообще "нельзя" , я вот учусь не есть , стараюсь пить кофе без шоко
Tigrusha	# 18 марта 2011 года шоколад в таком случае только после творога - запустить белок сначала... Творог + фрукт (или сухофрукт), и шоколадку, так и быть
Olliana	# 18 марта 2011 года Разалька, все сладкое в утренние часы и после творожку или вместе с ним..вприкусочку. чтобы поджелудочная не сошла с ума от высокого ГИ )) обезж кисломолочка как бы сглаживает этот эффект...минимизирует
Ёжик-Мазик	# 18 марта 2011 года foxboom пишет: Привет всем. У меня такой вопрос. Когда пить чай? Я привыкла так- покушала и сразу чай попила,Но тогда получается слишком объем пищи за раз. Как быть? Через час чай пить? даже воду рекомендуется пить только через час после еды и минут за 20 до. а в течении дня-пожалуйста я так помню о! уже старожилы тут. счас точно скажут
Olliana	# 18 марта 2011 года foxboom, чаек через 30-40 мин после еды...чтобы не мешать переваривать пищу нашему желудочному соку
Tigrusha	# 18 марта 2011 года foxboom пишет: Привет всем. У меня такой вопрос. Когда пить чай? Я привыкла так- покушала и сразу чай попила,Но тогда получается слишком объем пищи за раз. Как быть? Через час чай пить? смотри по самочувствию... Если при таком раскладе легко дотягиваешь до следующего приема еды - делай как тебе удобно Если нет - значит желудочный сок ты "разбавляешь", еда проскакивает быстрее, не до конца перевариваясь....
Olliana	# 18 марта 2011 года по воде-чаям-кофе правило простое... за полчаса до и полчаса спустя после еды
Olliana	# 18 марта 2011 года в принципе ничего страшного если в прием пищи по чуть чуть запивать, но не глушить чашками конечно))
Tigrusha	# 18 марта 2011 года Ёжик-Мазик пишет: о! уже старожилы тут. счас точно скажут даже старожилы во мнениях расходятся я просто уже отучилась пить чай сразу после еды..... а утренний творожок - исключительно с кофе