21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

kasenka	Идёт сохранение... :thumbsup: умничка. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июля 2011 года умничка.
Белёк	Идёт сохранение... Да уж, умничка, вчера нарушала по срокам и количеству - на даче у родителей ела ягод и овощей без меры. В итоге сегодня +500г :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июля 2011 года Да уж, умничка, вчера нарушала по срокам и количеству - на даче у родителей ела ягод и овощей без меры. В итоге сегодня +500г
mary_amely	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], ты не одна такая ;) Я вчера на даче объедалась ягодами и огурчиками :blush: сегодня буду отрабатывать их по полной :D - в два раза больше по времени крутить обруч и качать пресс. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июля 2011 года Белёк, ты не одна такая Я вчера на даче объедалась ягодами и огурчиками сегодня буду отрабатывать их по полной - в два раза больше по времени крутить обруч и качать пресс.
Белёк	Идёт сохранение... [b]mary_amely[/b], ага, давай-давай, отрабатывай. А я что-то вообще ничего не хочу, очень мне настроение ребенкины анализы испортили. Об этом я у себя в дневнике писала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июля 2011 года mary_amely, ага, давай-давай, отрабатывай. А я что-то вообще ничего не хочу, очень мне настроение ребенкины анализы испортили. Об этом я у себя в дневнике писала.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], а у меня на овощных днях вообще редко отвесы бывают. Так что не расстраивайся. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июля 2011 года Белёк, а у меня на овощных днях вообще редко отвесы бывают. Так что не расстраивайся.
Mirabela	Идёт сохранение... Привет всем англичанкам)) С понедельника собираюсь к вам присоединиться. Пока до субботы на другой диете. Отзывы впечатляют, да и меню вроде бы не напряжное. У нас выросло море кабачков, хочу найти им применение. Может кто-нибудь подскажет интересные рецептики. И еще вопрос - можно ли голодные дни повторять, или только белковые и овощные? И можно ли белковых сделать один, а овощных два? Заранее спасибо)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2011 года Привет всем англичанкам)) С понедельника собираюсь к вам присоединиться. Пока до субботы на другой диете. Отзывы впечатляют, да и меню вроде бы не напряжное. У нас выросло море кабачков, хочу найти им применение. Может кто-нибудь подскажет интересные рецептики. И еще вопрос - можно ли голодные дни повторять, или только белковые и овощные? И можно ли белковых сделать один, а овощных два? Заранее спасибо))
Белёк	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], в одном из вариантов диеты идет чередование в том числе и голодных дней, а насчет белково-овощного не могу ничего сказать. Тут, видимо, каждый уже под себя подстраивает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2011 года Mirabela, в одном из вариантов диеты идет чередование в том числе и голодных дней, а насчет белково-овощного не могу ничего сказать. Тут, видимо, каждый уже под себя подстраивает
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], по желанию голодные дни повторять.. Есть разные варианты диеты, см. ссылка в заголоке. А так - добро пожаловать! [img]http://i047.radikal.ru/1107/8e/c179f7dcd3d9.gif[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2011 года Mirabela, по желанию голодные дни повторять.. Есть разные варианты диеты, см. ссылка в заголоке. А так - добро пожаловать!
Mirabela	Идёт сохранение... Спасибо девочки)) Я еще спортом занимаюсь, 3 раза в неделю хожу на аква-аэробику, и один раз на пилатес. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2011 года Спасибо девочки)) Я еще спортом занимаюсь, 3 раза в неделю хожу на аква-аэробику, и один раз на пилатес.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], ну ваще... Спортсменка, комсомолка, красавица. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2011 года Mirabela, ну ваще... Спортсменка, комсомолка, красавица.
Mirabela	Идёт сохранение... Ну да, мышцы вроде подтянулись, упругие такие стали, а вес все равно не снижается. Говорят же, что что для женщин для похудения в первую очередь важна диета, а уже потом спорт, а мужчинам стоит спортом заняться - и вес пойдет вниз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2011 года Ну да, мышцы вроде подтянулись, упругие такие стали, а вес все равно не снижается. Говорят же, что что для женщин для похудения в первую очередь важна диета, а уже потом спорт, а мужчинам стоит спортом заняться - и вес пойдет вниз.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], это точно... Мужчинам проще. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 июля 2011 года Mirabela, это точно... Мужчинам проще.
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... ох девчёнки и я с вами)))сегодня первый день...вроде не сложно...я переодически молокочай устраиваю себе поэтому к молоку привыкла)))...изначально вес был 74,6...сейчас 68,1...это я после протаса...вот хочу добить эти 8 кг...но я и голодные дни тоже чередовать буду))...надеюсь выдержать 20дней т.к. диета вроде не голодная...да и лето...когда ж ещё худеть как не сейчас.. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2011 года ох девчёнки и я с вами)))сегодня первый день...вроде не сложно...я переодически молокочай устраиваю себе поэтому к молоку привыкла)))...изначально вес был 74,6...сейчас 68,1...это я после протаса...вот хочу добить эти 8 кг...но я и голодные дни тоже чередовать буду))...надеюсь выдержать 20дней т.к. диета вроде не голодная...да и лето...когда ж ещё худеть как не сейчас..
kasenka	Идёт сохранение... [b]23РЕВНИВАЯ93[/b], когда стартуешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2011 года 23РЕВНИВАЯ93, когда стартуешь?
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... с утра уже как :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2011 года с утра уже как
kasenka	Идёт сохранение... [b]23РЕВНИВАЯ93[/b], о, ну тогда держись! [img]http://s40.radikal.ru/i087/1107/a9/8094e2f69d0a.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 июля 2011 года 23РЕВНИВАЯ93, о, ну тогда держись!
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... спасибо :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2011 года спасибо
Белёк	Идёт сохранение... У меня вес что-то перестал уходить, хотя всё строго соблюдаю :( Надо, наверное, раз в неделю взвешиваться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2011 года У меня вес что-то перестал уходить, хотя всё строго соблюдаю Надо, наверное, раз в неделю взвешиваться
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], а какой день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2011 года Белёк, а какой день?
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... [b]Белёк[/b], а какой день? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 июля 2011 года Белёк, а какой день?

laras-2019
23 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см