21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

Mirabela	Идёт сохранение... А как насчет масла и соли? ограничивала себя или как душе угодно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2011 года А как насчет масла и соли? ограничивала себя или как душе угодно?
Белёк	Идёт сохранение... [quote="kasenka"]Белёк, шо за коктейль такой? [/quote] Да я его здесь, на сайте где-то вычитала, в дневнике у Афродиты. Это стакан кефира, 1/2 ст.л. корицы, 1/2 ст.л. имбиря, 1/2 ст.л. красного перца. Честно скажу, что в таких количествах специи добавлять не рискнула. Перца вообще чуть-чуть сыпанула. Но даже так еле выпила. Потом еще водички нахлебалась Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2011 года kasenka пишет: Белёк, шо за коктейль такой? Да я его здесь, на сайте где-то вычитала, в дневнике у Афродиты. Это стакан кефира, 1/2 ст.л. корицы, 1/2 ст.л. имбиря, 1/2 ст.л. красного перца. Честно скажу, что в таких количествах специи добавлять не рискнула. Перца вообще чуть-чуть сыпанула. Но даже так еле выпила. Потом еще водички нахлебалась
Mirabela	Идёт сохранение... А я тоже такой коктейль делала, только корицу и имбирь по пол чайной ложки клала, а перец - на кончике ножа. Мне понравилось. Я этот рецепт тоже где-то тут нашла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2011 года А я тоже такой коктейль делала, только корицу и имбирь по пол чайной ложки клала, а перец - на кончике ножа. Мне понравилось. Я этот рецепт тоже где-то тут нашла.
kasenka	Идёт сохранение... Спасибо за рецепт... А вот дозах специй - точно ошибка... Должно быть по пол чайной ложки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2011 года Спасибо за рецепт... А вот дозах специй - точно ошибка... Должно быть по пол чайной ложки.
Белёк	Идёт сохранение... [quote="Mirabela"]корицу и имбирь по пол чайной ложки клала, а перец - на кончике ножа[/quote] ну вот я тоже в таких примерно количествах положила, для меня оказалось слишком остро и невкусно. Сегодня, наверное, попробую еще разок, только дозы уменьшу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2011 года Mirabela пишет: корицу и имбирь по пол чайной ложки клала, а перец - на кончике ножа ну вот я тоже в таких примерно количествах положила, для меня оказалось слишком остро и невкусно. Сегодня, наверное, попробую еще разок, только дозы уменьшу
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... и что оно даёт?)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 июля 2011 года и что оно даёт?))
Mirabela	Идёт сохранение... Привет всем))) у меня сегодня первый белковый. За вчера сбросила 700 гр, что очень радует. Сегодня взяла с собой на работу рыбу, сыр и яйцо. Надеюсь, день тоже будет плодотворным!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Привет всем))) у меня сегодня первый белковый. За вчера сбросила 700 гр, что очень радует. Сегодня взяла с собой на работу рыбу, сыр и яйцо. Надеюсь, день тоже будет плодотворным!!
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], с отвесиком. :thumbsup: Сколько всего отвалилось за диету? Сыром не увлекайся - жирный и очень калорийный. А еще соленый. Не наш вариант, хоть и вкусно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Mirabela, с отвесиком. Сколько всего отвалилось за диету? Сыром не увлекайся - жирный и очень калорийный. А еще соленый. Не наш вариант, хоть и вкусно.
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... kasenka смотря чё за сыр...я покупала 5%;)или же зернёный творог:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года kasenka смотря чё за сыр...я покупала 5%или же зернёный творог
kasenka	Идёт сохранение... [b]23РЕВНИВАЯ93[/b], ну такой прокатит. Я тоже зерненый творог покупала. Он же сыр домашний ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года 23РЕВНИВАЯ93, ну такой прокатит. Я тоже зерненый творог покупала. Он же сыр домашний
Mirabela	Идёт сохранение... А взяла адыгейский сыр - 200 ккал, 14,5% жирности. До первого голодного дня я не взвешивалась, страшно было. Но за два следующих ушли 1,1 кг. Думаю всего 1,5 кг получится. Хорошо бы так и дальше шло))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года А взяла адыгейский сыр - 200 ккал, 14,5% жирности. До первого голодного дня я не взвешивалась, страшно было. Но за два следующих ушли 1,1 кг. Думаю всего 1,5 кг получится. Хорошо бы так и дальше шло)))
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... Маш нужно же не больше 5% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Маш нужно же не больше 5%
Mirabela	Идёт сохранение... Это в протасовке. А в английской я не видела ограничений, написано - кусочек сыра. Я конечно взяла небольшой, грамм 50. Но если нельзя - то больше не буду. Я его на завтрак вместо масла съела, а в масле жирность же вообще дофига какая. И еще - он не соленый. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Это в протасовке. А в английской я не видела ограничений, написано - кусочек сыра. Я конечно взяла небольшой, грамм 50. Но если нельзя - то больше не буду. Я его на завтрак вместо масла съела, а в масле жирность же вообще дофига какая. И еще - он не соленый.
23РЕВНИВАЯ93	Идёт сохранение... точно:Dя по привычке:Dизвиняюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года точноя по привычкеизвиняюсь
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], хороший сыр. ;) Я и обычный ела, но по 20 г... А адыгейского 50 - нормально. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Mirabela, хороший сыр. Я и обычный ела, но по 20 г... А адыгейского 50 - нормально.
Белёк	Идёт сохранение... А я с обычным сыром делала горячий бутерброд на ужин. Вкусно, и из разрешенных продуктов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года А я с обычным сыром делала горячий бутерброд на ужин. Вкусно, и из разрешенных продуктов.
Mirabela	Идёт сохранение... А у меня хлеб закончился, хватило только на утренний бутерброд. В магазин специально не пойду, меньше калорий. А на завтра маму попросила купить)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года А у меня хлеб закончился, хватило только на утренний бутерброд. В магазин специально не пойду, меньше калорий. А на завтра маму попросила купить))
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], я для диет, где нужен хлеб покупаю ржаные криспы. Не черствеют и чисто психологически приятно - их можно 3-4 за раз съесть = 1 кусочку хлеба Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Mirabela, я для диет, где нужен хлеб покупаю ржаные криспы. Не черствеют и чисто психологически приятно - их можно 3-4 за раз съесть = 1 кусочку хлеба
Mirabela	Идёт сохранение... Это типа хлебцы чтоли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Это типа хлебцы чтоли?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], ну самые распространенные Fin Crisp. Ага.. Тоненькие такие, вкусные.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Mirabela, ну самые распространенные Fin Crisp. Ага.. Тоненькие такие, вкусные....

laras-2019
13 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см