21 шаг к совершенству

Описание клуба

Простая, не голодная диета, основанная на принципе чередования белковых и углеводных дней. Вот тут более подробный вариант http://www.diets.ru/post/64019 Желающие - присоединяйтесь ;) Мы уже стройнеем ;)

Основатель: kasenka
Диета клуба: Диета по-английски
Вступление: открытое
Члены клуба: 12 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Сколько людей - столько мнений. Варианты английской диеты

Mirabela	Идёт сохранение... Меню конечно скудное и количество еды маленькое(( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Меню конечно скудное и количество еды маленькое((
kasenka	Идёт сохранение... Можно увеличить порции, чтобы не сорваться в пределах коридора калорийности, главное соблюдать белково-углеводное чредование. Именно в нем фишка, в не в голодовке. Посчитай свой коридор калорий. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Можно увеличить порции, чтобы не сорваться в пределах коридора калорийности, главное соблюдать белково-углеводное чредование. Именно в нем фишка, в не в голодовке. Посчитай свой коридор калорий.
Mirabela	Идёт сохранение... Это как? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Это как?
kasenka	Идёт сохранение... http://www.diets.ru/post/202415/ вот тут полезная инфа... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года https://www.diets.ru/post/202415/ вот тут полезная инфа...
Mirabela	Идёт сохранение... Спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 июля 2011 года Спасибо
Mirabela	Идёт сохранение... Доброе утро, сегодня мой пятый день диеты и второй белковый. Белки я вообще не очень люблю, но держусь. А завтра натушу овощей в духовке)) С утра съела бутерброд из черного хлеба и адыгейского сыра, потом не удержалась - и съела еще. На обед рыба с горошком, вечером яйцо и кефир. Думаете не перебор? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Доброе утро, сегодня мой пятый день диеты и второй белковый. Белки я вообще не очень люблю, но держусь. А завтра натушу овощей в духовке)) С утра съела бутерброд из черного хлеба и адыгейского сыра, потом не удержалась - и съела еще. На обед рыба с горошком, вечером яйцо и кефир. Думаете не перебор?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], приветик... Нет, все нормально. Ты молодец! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Mirabela, приветик... Нет, все нормально. Ты молодец!
Mirabela	Идёт сохранение... Спасибо, а то уж я думаю - может вредно столько хлеба и утром, и в обед и вечером... Может вообще без хлеба есть? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Спасибо, а то уж я думаю - может вредно столько хлеба и утром, и в обед и вечером... Может вообще без хлеба есть?
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], зерновой хлеб бери и нормально. Хлеб на этой диете повышает калорийность. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Mirabela, зерновой хлеб бери и нормально. Хлеб на этой диете повышает калорийность.
kasenka	Идёт сохранение... Девоньки, почистила "мёртвые души". Если кого удалила по ошибке - пишите. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Девоньки, почистила "мёртвые души". Если кого удалила по ошибке - пишите.
Mirabela	Идёт сохранение... Меня не удаляйте, я здесь и тут!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Меня не удаляйте, я здесь и тут!!!
kasenka	Идёт сохранение... [b]Mirabela[/b], тебя то я вижу ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Mirabela, тебя то я вижу
Марлена	Идёт сохранение... подскажите, а в фруктово-овощные дни обязательно овощной суп есть? меня от одного только вида тошнит. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года подскажите, а в фруктово-овощные дни обязательно овощной суп есть? меня от одного только вида тошнит.
kasenka	Идёт сохранение... [b]Марлена[/b], ну нет конечно - потуши овощи и все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года Марлена, ну нет конечно - потуши овощи и все.
Марлена	Идёт сохранение... спасибо Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 июля 2011 года спасибо
МечтаюОЛучшем	Идёт сохранение... А мне нравится диета, голодной себя вообще не чувствуешь. Правда вчера пришлось весь день кушать в кафе, а там трудно найти блюда, соответствующие требованиям. В результате ела окрошку (с картошкой, курицей и сметаной) и десерт из малины, который оказался очень сладким. А в результате -200 гр за день. По-моему, неплохо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2011 года А мне нравится диета, голодной себя вообще не чувствуешь. Правда вчера пришлось весь день кушать в кафе, а там трудно найти блюда, соответствующие требованиям. В результате ела окрошку (с картошкой, курицей и сметаной) и десерт из малины, который оказался очень сладким. А в результате -200 гр за день. По-моему, неплохо!
Марлена	Идёт сохранение... девчонки, у меня сегодня белковый день и вечером едем к друзьям на дачу, можно куриный шашлык пару кусочков или это будет преступлением? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 июля 2011 года девчонки, у меня сегодня белковый день и вечером едем к друзьям на дачу, можно куриный шашлык пару кусочков или это будет преступлением?
Mirabela	Идёт сохранение... Курицу то можно, это же белок. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 31 июля 2011 года Курицу то можно, это же белок.
Mirabela	Идёт сохранение... Продержалась неделю, сегодня начинаю вторую и снова с молочных дней. Очень рада молочку с хлебушком))) За первую неделю общий отвес составил 2,2 кг, хорошо бы так и дальше шло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 августа 2011 года Продержалась неделю, сегодня начинаю вторую и снова с молочных дней. Очень рада молочку с хлебушком))) За первую неделю общий отвес составил 2,2 кг, хорошо бы так и дальше шло.
МечтаюОЛучшем	Идёт сохранение... А голодные дни тоже нужно повторять? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 августа 2011 года А голодные дни тоже нужно повторять?

laras-2019
14 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
Daniel...	79.8	79	78.5	78.3	78.3	78.3	78.3	78.3
Dinox
kasenka
lelka555
margo99
Nataliya Njaba
tankavredka
Yao
АНЧОУС 35
даутов
Хеда_95
	29.09.2024	6.10.2024	13.10.2024	20.10.2024	27.10.2024	3.11.2024	10.11.2024	17.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см